witam

Witam mam 15 lat waga: 63kg wzrost: 175cm (Dopiero co zaczynam) Mój aktualny trening na klatkę piersiową: 1.Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej 3 serie 8-10 2.WYCISKANIE HANTLI LEŻĄC 3 serie 8-10 3.WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE SKOŚNEJ GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie 8-10 4.WYMACH HANLTĄ ZA GŁOWĘ 3 serie 8-10 co [...]

Witam, na internecie duzo czytalem o tego typow napojach, ze nie powinno sie ich pic, bo oprocz samej kofeiny maja jeszcze inne szkodliwe skladniki. Chcialbym sie dowiedziec czy wypicie jednego monstera = 500ml raz na tydzien moze wplynac jakos negatywnie na moje zdrowie?

Witam pisze tu pierwszy raz, otóż jestem w rozpaczy może zacznę od początku. Od początku błagałem mamę chyba z cztery lata nie chciała mi uwierzyć że trace słuch ale w końcu przekonałem i poszliśmy na tormografie głowy otóż okazało się że miałem polipy w zatokach szczekowych. Gdy to wszystko zaczęło się tracenie słuchu spływała mi wydzielina po [...]

Witam. Od 6 miesięcy (od samego początku przygody z siłownią) trenuję treningiem split, więc już trochę dlugo i wypadałoby zmienić plan. I tu pytanie. Jaki plan teraz byście polecali? Obecnie ćwiczę tak: Pon-klata, triceps Wtorek-wolne Środa-plecy,barki, biceps Czwartek-wolne Piątek-Nogi, brzuch Sobota-wolne Niedziela-brzuch Na duże partie [...]

Witam trening siłowy i cardio robić w te same dni czy cardio robić w dni nietreningowe

Witam czy ktos z was jadl matka z vertex jakies opinie ? O takie sprawy pytaj tutaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335-s1502.html#post-19294589 Vertex ma wszystkie środki bardzo dobre

Witam panowie. Jak w temacie. Waliłem cypio 300mg/e5d.. przedwczoraj zrobiłem 10 strzała a dzisiaj zostałem bez siłki.. (w domowych warunkach będę robił co się da żeby na dupie nie siedzieć) towaru zostało od ch.. ale mam tylko paczke tamoxyfenu i HCG.. i jest problem żeby dokupić coś jeszcze na szybko. Jak wj**ac to co mam żeby było dobrze? [...]

Witam chyba a mój pierwszy post w tym dziale. Na starość mi odwaliło i postanowiłem zrzucić kilka kg generalnie jest ok ale po 3 miesiącach zjadłbym sernik. Macie ew. Możecie powiedzieć gdzie znajdę jakiś przepis na niskokaloryczny ? Mam w domu dużo chudego sera , erytrytol (ale nie chciałbym całej paczki użyć ) jaka i resztę standardowych [...]

Witam Posiadam od kilku lat siłownie w domu na początku korzystałem przez jakiś czas. I teraz w dobie kryzysu chciałbym wrócić. Chciałbym robić trening trzy dniowy ale przez okres kwarantanny mógłby częściej a nie wiadomo ile to potrwa. Mam do dyspozycji ławeczkę, pas do martwego ciągu sztangę prosta, sztangę, hantle, wyciąg sufitowy uchwytami [...]

Witam, skomponowałem sobie taki plan treningowy w formie ACT (obwody). Cały trening to 3 obwody z przerwą pomiędzy obwodami max 2 min, 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Max jedna sesja treningowa trwa około 30 min. Do tego staram się jeść zdrowo, trzymać zapotrzebowanie dzienne na białko, które waha się w granicach 90g, tłuszcze 45g, [...]

Witam Szukałam tego produktu Palo Alto Labs Leviathan Reloaded wiem że go nie ma czy jest coś o podobnym składzie równie dobre?

Witam wszystkich czy trening chantlami jednym ciezarem bicepsa barkow plecow tricepsa w ogula ma sens cwicenia seriami 4 zwieksza sie jedynie ilosc powtorzen 2-3 na serie ostatnia do konca

Witam mam problem z swoją sylwetka gdyż mam małą wagę 70kg przy wzroście 171cm A mam na brzuchu I klatce mam pełno tłuszczu I boczki. Rozpisalem sobie dietę z deficytem kalorycznym około 500kcal. I na taka sylwetkę najlepiej robić ćwiczenia siłowe. W tym problem że teraz jest sytuacja jaka jest że nie można chodzić na siłownię itd I nie wiem jak [...]

Proviron Actiza 25mg, 60 tab. /SFD/2020/4/2/6fa6316a5def4c6f9bd57f5413e8aa71.jpg /SFD/2020/4/2/a922ae9a07444dba85ba5f69510537b0.jpg Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2020-04-02 15:23:51 Miałem napisać czy działa, więc pisze. Działa . Ja dodam, że exe Actiza też działa dobrze. Proviron nie jadłem, ale zaczeli jeść u mnie i też mówią że działa [...]

Witam, Staż: 2 miesiące Wiek: 16 lat Waga: 70 kg Wzrost: 175 cm -Podciąganie nachwytem (4) powt. -Wall sit (1 minuta) -Pompki diamentowe (8) powt. -Przysiady (13) powt. -Pompki (8) powt. -Podciąganie podchwytem (3) powt -Brzuszki (10) powt. -Pompki na podwyższeniu (6) powt. -Supermany (5) 5 obwodów

Witam czy ktos z was jadl matka z vertex jakies opinie ? Dwóch kumpli jadło, dobra meta.

Witam, Czy naprawde warto na redukcji dać 2g białka na 1kg masy DOCELOWEJ a nie obecnej? czy naprawde robiłem nie tak? zawsze pisząc sobie diete białko liczylem na kilogram masy ciała którą posiadam Zmieniony przez - domer w dniu 2020-04-07 15:08:46

Witam czy ktos z was jadl matka z vertex jakies opinie ?

Witam, czy ktoś się orientuje jak teraz wygląda sytuacja z zabiegami w czasie epidemi? tzn chciałbym się zapisać na koniec roku lub sam początek przyszłego, ale mieszkam w Norwegii i za rok mam ślub i koniecznie chce to ogarnąć, ps może ktoś polecić jakiś innych lekarzy w innych miastach? coś jak dr. Rylski, żeby usuwali cały gruczoł, odsysali [...]

Witam Mam na imie Natalia ,mam 21 lat,170 wzrostu i ważę 57kg. Dużo biegam i dodatkowo robię ćwiczenia ,w domu .I moje pytanie brzmi jakie suplementy brać .Zależy mi na lepszej regerencji ,lepszym samopoczucie i lepszych treningach:)