witam

Witam.Sprawa jest taka. Chcialbym pocwiczyc w domciu.Mam ławeczke z buterfly i na nogi,łamana sztangę, hantle. Interesują mnie ćwiczenia na siłe i może troche na rzeżbe. Chcialbym prosic o fachowa pomoc. Mam 17 lat, 182 cm ok 69 70 kilo wagi. Cwiczylem egularnie od wrzesnia ale w grudniu praktycznie nic nie robilem. Prosze nie odsyłac mnie to [...]

Witam!!! Mam pytanko. Ćwiczę od jakieś 7 miesięcy i kupiłem sobie kretke. Na opakowaniu pisze żeby przyjmować jedną łyżeczkę do cherbaty na każde 30 kg wagi. Czyli ja mam 83 kg wagi czyli powinienem przyjmować niecałe 3 łyżeczki cretki codziennie. I moje pytanko: Czy to dobre proporcje?? Jeżeli nie to proszę o napisanie mi ile powinienem brać [...]

Witam!!Mam problem musze zdobyc 5 kilogramow masy a mam na to dokladnie miesiac!Liczac od dzisiejszego dnia!!Hilfe!!!Moze jakas propozycja diety???Bede wdzieczny za jakakolwiek pomoc!!!

Witam. Czy mugłby mi ktoś przerobić to zdjęcie aby można było podwiesić nad nickiem?? Bardzo proszę. To zdjęcie 6 msc wcześniej robiłem i trening trwał dopiero miesiąc więc chudzinka ze mnie ale mi się twarz podoba )

Witam! Jakie są skutki Metanabolu i co brać żeby likwidować uboczne skutki? Co by było gdybym miał brać samą mete bez niczego?

Witam!wczoraj robilem sprwdzian po kuracji i poszlo 130kg.Mam 18 lat i cwicze 1,5 roku.

Witam Was serdecznie i chciałabym Wam wszystkim życzyć wesołych świąt i szczęśliwego Nowego Roku.Chciałam zauważyć, że odkądpojawiły sie nieporozunienia i likwidowanie wypowiedzi forumowiczów strona ta nie jest oblegana i nawet nieciekawa. Tak ,więc marcinecki powinien zlikwidować zupełnie to forum. Ja się wycofuje i czytać go nie będe . Szkoda. [...]

Witam.Na sam początek wskazane jest ćwiczenie na wolnych cieżarach. Przez pierwsze kilka miesięcy możesz ćwiczyć bez żadnych odżywek. Musisz tylko ułożyć sobie prawidłową diete !!!!!!!!!!!!!!!!! Kulturystyka to nie hobby to styl życia

Witam. Jakis czas temu mialem naciągnięte więzadła poboczne kolana.Trenuje siatkówkę.Od tej pory gram w stabilitazorze.Przez ta kontuzje stracilem na wyskoku.Zalezy mi aby wyleczyc do konca kolano. Prosze o pomoc.Programy typu super dunk raczej odpadaja.Chcialbym jakies alternatywne cwiczenia na poprawienie kondycji moich nog. Z gory dziekuje z [...]

Witam Mam prośbę, czy mógłbym wrzucić komuś na emila dwa pliki ze zdjęciami(ok. 3,5mb) do przerobienia na nicki. pleeeease Always look at the bright side of life

Znacie te gainery z allegro 51% laktozy...Napisałem do wystawiajacego shit i zapytłąem jak moze tak ludzi robić w konia i sprzedawac 51% "weglowodanow" czyli owej laktozy i ze to idzie w tluszcz....a tu odpowiedź: "Witam ! Jakos nie zauwazylem tłuszczu, ani u siebie ani u innych ktorzy to biorą lub brali... Na allegro jest wiele stalych klientow [...]

Witam nurtuje mnie takie pytanie : od czeo bardziej utyje od ryżu gotowanego 10 min czy gotowanego 30 min ? Które potrawy bardziej wpływają na przyrost tkanki tłuszczowej rozgotowane czy nierozgotowane a może tak samo ? I jeszcze jedno orzechy moją ok 550 kcal tyle tez ma np czekolda wiec po obu produktach tyje sie tak samo ? Tylko siła [...]

Witam serdecznie. Cwicze od 6 miesiecy około 3-4 razy w tygodniu. Jak dotychczas na treningu robilem kazda grupe miesni wg. planu ktory ulozyl mi trener. Jednak teraz nie mam mozliwosci jego rad i prosze o pomoc klubowiczow.Wiec mam 20 lat waga 80kg, troszke tłuszczyku jest, dotychczasz cwiczylem na mase. Zakupilem Olimp creapure monohydrate power [...]

witam pytanie dobre mam podobny problem(w sumie to miałem) Mam 190 wzrostu i też sie nad tym zastanawiałem,wybrałem boks.Będe na treningi chodził od stycznia albo od września.

witam panów serdecznie, i mam prośbe pomóżcie rozpisać cykl 100 bionabolu i 8 strzałów deci, chciałbym brać po 200deci tygodniowo a jak bionabol to dokładnie nie wiem, po cyklu clomid tylko ile? i jak długo po zakończonym cyklu, a no i jeszcze pytanie, w celu zaspokojenia ciekwości ile po takim cyklu mogło by przyjść siły i masy? powiedzcie czy [...]

witam chyba każdy ma jakieś słabosci.........noi ja też moim najwiekszym nałogiem jest czekolada:d dosc dużo biegam co mi daje troche spokój psychiczny jak to u was wygląda poddajecie sie czasem jakimś drobnym grzeszkom czy macie na tyle wolną wole żeby sie powtrzymać?? haweł hawelizm hakoł hawel

witam wszystkich piszę tu z prośbą o porade w cwiczeniach mianowicie:jestem zbyt wąski w barach i smiesznie to wygląda poniewaz głowa wydaje sie byc wielka a to wszystko co ponizej czyli barki,klatka są zbyt małe i proszę kogoś o dobór cwiczen dzięki którym zrobie sie "szerszy" aaa mam dostęp do siłowni a w domu mam drązek z góry dzięki

Witam , jestem tu nowy ale mogę śmiało powiedzieć że przeczytałem wszytkie posty ;). Czy ktos ma jakiekolwiek informacje na temat Polskiej Policji Antyterorystycznej ? jaki nabór , gdzie do szkoły , jakie wymagania ? , chciałbym poświęcić resztę mojego zycia tej formacji. --------------------- Nie zrozumieliby. Nie zrozumieliby, dlaczego to [...]

Witam. Wczoraj w Pardubicach w Czechach kręciliśmy zdjęcia do filmu reklamowego Vitalmaxa, w którym będzie przedstawiony trening Andrzeja Maszewskiego i Ladislava Kurcika, byłego Mistrza Europy i czołowego zawodnika świata, który w Czechach promuje Vitalmaxa i który jest na etykietach produktów. Po świętach puszczę tu jakiś fotoreportaż z wypadu, [...]

Witam! Może i ja dorzucę swoje 3 grosze... Jeszcze niedawno trenowałem judo. Na sąsiedniej macie trenowała sekcja aikido. Naturalym były więc pewne wymiany i wzajemne sparingi. Powiem krótko: Wszyscy ze wspomnianej wyżej sekcji aikido, którzy zdecydowali się na ten eksperyment przegrywali swoje walki aż miło . Co więcej pewien znany w moim mieście [...]