witam

Jakie białko polecilibyście mi zakupić? W jaki sposób je dawkować? Na opakowaniu z reguły jest napisane 3 x dziennie po 30g. Czy nie wystarczą mi 3 dawki ale kolejno 15g,15g,30g? Dziennie brakuje mi około 40 g białka w diecie.

a wiec tak pytanie jest takie mam diete i 2x wtygodniu mam jesc ryby wiec ostanio kupuje pangi filety swieze bo nie maja osci i nie smierdza tak jak dorsze itp i sie zastanawiam czy moze byc czy ta ryba jest bardzo nie teges czy moze byc w ostatecznosci jak to jest ??? :)

witam was treuje 2 miesace na sucho i chcial bym kupic m.in kreatyne glutamine bialko whey 100% i kwasy omega-3 tyle ze jestem poczatkujacym nie wiem w jakich ilosciach brac dawki ile razy dziennie czy jak.POMOCY!!!

Mój to cel to zrzucenie zbędnych kilogramów dodam że jeżdżę codziennie rowerem od 20-50 km i biegam interwały oraz ćwiczę na wioślarzu :) a spadku wagi nie widac :/ prosiłbym o porady, drugie pytanie jaka dieta do wyeksponowania mieśni ud i łydek gdy jeżdżę rowerem ??

Witam, mam już swój trening na masę, trening mam we wt, czw, ndz, lecz mam pytanie. Mam worek oraz rękawice, a także sparing partnera. Czy nie będzie przeszkadzało jeżeli trenuje na masę, poboksowac? A jaezeli nie, to moglibyscie powiedziec keidy mam wrzucic trening z workiem?

Witam Waże 56 Kg , mam 17 lat i nie mogę przytyć jakieś 5 miesięcy temu stosowałem róże odżywki białkowe a jeszcze wcześniej stosowałem kreatyne. Według lekarzy ma zespół złego wchłaniania i jestem uczulony na cukry złożone . Chodzę na siłownie 5 dni

myśle nad tym co lepiej by podziałało w połączeniu z no shotgunem v3 a mianowicie czy animal mstack albo no synthesize ? a może ktoś doradziłby mi coś innego ? wcześniej brałem nano vapor z muscletech i byłem bardzo zadowolony. z góry dziękuje za porade.

Czy ktoś mi ułoży plan brania mety mam 200 tabs po 10mg Jak ma przebiegać cykl chodzi mi o to ile mg dziennie brać

Mam16 lat ważę 77 kg i mam178 cm wzrostu.Proszę o napisanie mi rozkładu trningowego na siłę i wytrzymałość.Proszę równiesz o wskazówki co do diety.Po trzy miesięcznej przerwie od siłowni chcę powrócić do formy.Proszę o pomoc:(

Mam 10 lat wzrost 155 cm waga 49 czy to dobrze ważę? bo nie wiem inni mi mówią że dobrze inne że źle w końcu nie wiem prosze mi szybko odpowiedzieć na moje pytanie powtarzam mam 10 lat mam wzrost 155 a waga około 49 prosze bardzo szybko odpisac

Witam . Mam 12 lat 153cm wzrostu i warze 42 kg. mam pytanie czy mój plan cwiczeń jest dobry dla mnie? A oto on : 4 serie po 8 kg na ławce 2serie po 8 za glowom 3 serie po 8 przysiady sztanga na karku robie to co 2 dni Prosze pomocy PS.przepraszam moze nie ten temat

Witam jak to zrobic jest sezon czeka mnie ciezka praca nie bedzie czasu na diete i na silke znaczy 2 razy w tygodniu tylko silownia jka zrobic zeby nie miec duzych spadkow?? prosze o rady

witam serdecznie bardzo bym chciala aby mi przeliczono 40dag maki pszennej ile to bedzie szklane pozdrawiam serdeczeni bardzo dziekuje za tak szybka pomoc z państwa strony.jeszcze raz bardzo cie prosze żebys mi to jak najszybciej przeliczył bo bardzo mi sie spieszy

mam takie dwa pytania 1.jak lepiej brac mono w DT 10g w DNT 10g czt DT 10g i DNT 5g bo ja slyszalem ze w DNT wystarczy spokjnie 5 2.chodzi mi o to jak brac bcaa w DT bo rano na biore mono i potem po treningu mono i bcaa razem czy moze lepiej bcaa przed ?? dzeki za odp

czesc witam mam pytanko od jakiegoś czasu ćwicze w sumie to parę lat z przerwami ale nigdy nie używałem dopingu takiego winstrol od nie dawna mój brzuch uległ nie miłej przemianie więc mam takie pytańie od jakiego czasu on działa jakąś dieta też by się przydala proszę o radę pozdro

w grudniu skoncze 16 lat czy jest możliwośc ze jeszcze urosne.. mam 162 moja mam ma 163 a tata 1,75 chcialbym urosnac do tego 1,70 :( dodam jeszcze żę już przeszedlem mutacje i jestem juz troche owlosiony.

Witam jestem facetem jednak nie cierpię golić twarzy :) Chciałbym się dowiedzieć czy można robić to za pomocą plastrów z woskiem?tak jak robią to panie posiadające "wąsik"?

czy lepiej/taniej bylo by zrobic cykl na eq plex czy wino+prop ?? koszt ph to 180 zl za 3 puszki wiec na cykl by starczylo a koksy drozej by wyszlo chodzi mi o twardosc miesnia/ poprawe jakosci

witam was mam brata ktury warzy 104kg przy wzroscie 170cm ma 22 lata i ma problem z odchudzaniem prosze was o pomoc w diecie i treningach jakas rozpiska treningu aerobowego+silowego i diety bierze bialko serwantkowe od 2 dni.

Planuje sobie kupic Fa Muscle Serum + IntraSize. Tak mysle co do tego cyklu moge dodac? Bardzo mi na tym zalezy bo tak mysle i nie wiem co moge dokupic by bylo dobre... Bardzo licze na pomoc od ktoregos z uzytkownikow. Z gory dziekuje i pozdrawiam.