witam

Witam, podepnę się pod ten wątek...

Kolego wyżej. Tzn Gregor. Nie będę spamował, bo trochę to jest zabawne co napisałeś. Trenuje dobre 3 lata, więc grzeczniej, bo za bardzo pojechałeś do przodu. ;-) Jak Ci się nie podoba możesz nie patrzeć w ten temat. Pozdrawiam tak na przyszłość hejterze. http://www.sfd.pl/KONTUZJA__Nieee-t935297.html Witam ! no więc trenuje długo z głową, [...]

Witam orientuje się ktoś gdzie mogę zrobić na Podkarpaciu patent KPP albo jakiś inny i starszego ratownika ?

Witam, czy podzielenie typowego treningu FBW na krotkie treningi ma sens? Wytłumacz to na przykładzie. pon 1. High pull 5-6 serii po 2-3x 2. zolnierskie rampa 10 3. drążek 5x5 sr 1. martwy rampa 10 2. biceps 3. brzuch pt 1. wyciskanie na plaskiej rampa 10 2. wioslo hantla rampa 10 3. francuskie lezac Czy zasada w tym przypadku mniej = lepiej?

witam pisałem na priv 2 razy ale nikt nie odpisał więc chciałbym sie dowiedziec czy tyle mi wyjdzie zamówienie nad ktorym wciąż się zastanawiam ale z powodu że mam przerwe od treningów odwlekam zamówienie aby być pewny wyboru?? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]

Witam, załóżmy że osiągnąłem wszystkie cele siłowe i masowe jakie sobie postawiłem. Moje pytanie brzmi jak utrzymać uzyskaną tkankę mięśniową żeby jej nie stracić i co robić aby być ciągle w tej formie? ćwiczyć.

Witam, trochę mało czasu do samej gali zostało, ale jestem zainteresowany kupnem tych biletów.

Wybaczcie, że tak się witam, ale UFC niecnie mnie oszwabiło.

Witam, główna karta od 2?

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. W pierwszym posiłku wywal serek, natomiast mleko zastąp wodą+gainer(gotujesz wodę, gotowaną wodą zalewasz płatki czekasz aż spęcznieją i później dodaje gainera, dodałbym jeszcze kilka rodzynek i orzechów włoskich) 2.kup jakieś dobre bułki grahamki (z bułek wyciągasz środki, dajesz łyżkę oliwy z oliwek, pokrojoną pierś z kurczaka i pomidora [...]

Witam ''tuczy'' dodatni bilans kaloryczny,a nie same tłuszcze. Tłuszcze zwierzęce mogą się przyczyniać do insulinoporności, już tragedia jest wtedy jak połączymy je w dużych ilościach w weglowodanami prostymi. Jednak nie znaczy to,że tł. nasycone są złe, tylko są potrzebne dla organizmu w odpowiednich proporcjach. pozdr:)

Witam obserwowałem ten projekt od początku.Stwierdzam że nasz kolega się op*****..ł micha bardzo słaba-momentami dobra.Projekt masa typowa porażka.Osobiscie rozmawiałem z kolega Michael90 koleś nie ma jaj do tego sportu.W całej reszcie podzielam zdanie Antos098.Pozdrawiam

Witam, diet tutaj nie układamy, a jedynie poprawiamy, jedzenie w pracy nie jest przeszkodą, pracuje prawie każdy, więc to nie jest jakąś anomalią z którą nie można sobie poradzić. Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi.

Witam. Posiadam 600g kreta+beta alanina(4,5/4,5) beta alanine od sfd 250g oraz krete 600g. Nie wiem jak to połączyć, mam plan aby cykl trwał około 3 miechy(minimum dla bety to 2 miesiące podobno) a kreatyna na krótkich cyklach na mnie nie działa. Myślałem nad takim czymś 1 i 2 miesiąc beta 3,6g dzien i kreta normalnie reszte pociągnąć na tym [...]