witam

Witam, Planuje zrobić następny cykl na masę i chce spróbować jakiegoś zestawu którego jeszcze nie miałem,co polecicie z tych poniżej,co spisze sie najlepiej. oczywiśćie dieta jest.:-BSN CELL MASS 2.0 495g+ NO XPLODE 2.0 1080g -UNIVERSAL SHOCK THERAPY+ STORM -BCAA XPLODE POWDER 500g +CREATINE XPLODE POWDER 500g +GLUTAMINE XPLODE POWDER 500g -FA [...]

Witam! Jestem Magda :) Zawsze byłam aktywną osobą lecz mój aktualny tryb pracy przykuł mnie do biurka. Kiedyś z tym faktem radziłam sobie długim wybieganiem po lesie cztery razy w tygodniu, aktualnie powtarzając się ból biodra i brak konkretnych przyczyn przeniosły mnie na matę pod biurko przy którym pracuje ;P Stałam się kolejną wielbicielką [...]

Witam chce wejść na redukcję i nwm czy dietę rozdzielić na 6 posiłków w ciągu dnia czy rozłożyć na jedno okno żywieniowe ( IF ) , dieta jest low carb i proszę o opinie ;)

Witam sprzedam koszule inzer rage x podwójna. Rozmiar 52, cena 600 zł. Koszulka po jednym treningu

Witam wszystkich. Mój problem polega na tym, że ważę 55kg a wzrostu mam 178cm.. Jednym słowem niedowaga.. ( CHŁOPAK, 16 lat ) Mam już dość ciągłego słuchania od kolegów i koleżanek jaki to ja jestem "CHUDY", "KOŚCIOTRUP" itd.. Czytałem już różne fora na temat zdrowego odżywiania się itd itd.. Od jakiegoś miesiąca może dwóch robiłem tak, że [...]

Witam. Nie wiedziałem gdzie zamieścić ten temat. Szukam dobrego trenera personalnego najlepiej Katowice. Ktoś coś?

Witam, za 4 tygodnie będę kończył mój cykl na CYPIONAT TESTOSTERONU cykl nie był skomplikowany 1-22 cypio 250mg e5d w 10 tygodniu leciało HCG 5000 rozbite na dwie iniekcje co 3 dni w trakcie cyklu wywaliło mi estrogen to leciała jeszcze nova 20 mg co drugi dzień. Pytanie jest takie mam jeszcze jedno HCG czy polecieć je teraz (zaczyna się mniej [...]

Witam. Jak szybko można osiągnąć efektywną sylwetkę (-7kg) stosując fatburner forte+ ćwicząc 4 dni w tygodniu? Jaki jest pierwszy efekt odczuwalny po zażyciu fiolki?

Witam, zrzuciłem już 10kg w tamtym roku bez diety, lecz waga od 6 mieś stoi, stwierdziłem, że trzeba zacząć to mądrzej robić- z dietą. Wyliczyłem zapotrzebowanie: 2448 kcal 170g białka( 680kcal) 120g wegle (480kcal) 143g tluszcze (1228kcal) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 190 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 [...]

witam muszę zrobić sobie 1 raz strzała zrobię w udo i mam igle 0.5 i 0.8 wystarczy ta 0.5 i czy bić prostopadle do nogi? Proszę o szybka odpowiedz możne jakiś link z dobrym wyjaśnieniem iniekcji w udo (chodzi głownie o sam zastrzyk)

Witam wszystkich jestem tu nowy i od razu mam do Was prośbę. Mianowicie chodzi mi o to że jestem chudy wiek 21 lat wzrost 185 i ledwie 66kg. Wstyd zdjąć koszulkę. Na siłowni jestem od 4 miesięcy 3/4 razy w tyg. Dobra do sedna pracuję na dwie zmiany tydzień na 6 i tydzień na 14 i ciężko mi utrzymać jakąś dietę , Proszę was o podanie jakiejś diety [...]

Witam serdecznie w 5 odsłonie testu składkowego. W tym temacie będziemy opisywać smak,rozpuszczalność oraz subiektywne odczucia na temat różnych białek.Akcja była składkowa mająca na celu możliwość spróbowania wielu różnych białek w wielu różnych smakach.Nie każdy chce kupować puszkę 1-2 kilogramową, takie składkowe akcje mają na celu mozliwość [...]

Witam Mam już zbilansowaną dietę i pierwsze efekty na siłowni (+4,5kg w 1,5msc). Chciałbym uzupełnić tę dietę o odżywkę białkową, którą mógłbym stosować rano jako uzupełnienie do pierwszego posiłku (owsianka) - to jest główne zastosowanie. Drugie to jako posiłek lub uzupełnienie posiłku na noc. Chciałbym aby odżywka ta miała: - niezłą [...]

Witam kupilem worek i mam zamiar cwiczyc uderzenia i kopniecia, tylko co dalej? prosilbym o jakas rozpiske co robic ile razy itd.

Witam, piszę tutaj ponieważ dwa razy zadawałem pytania w pojedynczych pytaniach i nie otrzymałem odpowiedzi. Sporo czytałem o hormonie wzrostu i wiem, że może znacząco sprzyjać budowaniu masy mięśniowej. Nie mniej na niektóre pytania nie znalazłem zbyt dokładnej odpowiedzi, a niektóre zagadnienia są dla mnie niejasne. Mianowicie, jaka dieta [...]

Witam Czy ten plan treningu jest odpowiedni? swoją przygodę z siłownią zacząłem miesiąc temu PLAN TRENINGU PONIEDZIAŁEK - TRICEPS(D) + BARKI(M) WTOREK - KLATA(D) = BICEPS(M) ŚRODA - PRZERWA CZWARTEK - NOGI - PLECY PIĄTEK - TRICEPS(D) = BARKI(M) SOBOTA KLATA(D) + BICEPS(M) CODZIENNIE BRZUSZKI

Witam, mam pytanie czy 1 kapsułka ekstraktu z garnata wystarczy by znacząlo odczuć jego działanie? A w przeliczeniu na sok 1kapsułka to ile ml ? Czytałem , że taniej wychodz a kapsułki. Brał bym 1 dziennie z jogurtem tak ?

Witam , zamierzam iść na kurs instruktora kulturystyki organizowany przez Polską Akademie Sportu , kurs w Krakowie za lekko ponad miesiąc. Siedzę w tym sporcie parę ładnych lat , znam się zarówno na planach treningowych jak i odżywianiu , świeżo zrobiony licencjat z fizjoterapii. Pisze w sumie z pytaniem , jak jest z pracą po ukończeniu takiego [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno92 PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD RAMIENIA:46 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Witam, Dideek stawiałbym na ryż biały :D