witam

Witam. Proszę udać się do lekarza pierwszego kontaktu ,zostaną zlecone odpowiednie badania. Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

witam, ma pan jeszcze obciażenie ??

Witam!!

mnie tam nigdy sraka nie cisneła po gainerze witam panowie :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-09 10:50:31

Witam jestem nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak dawkować kreatynę firmy Amix (w proszku). Słyszałem już wiele opini i nie wiem już jak to brać. Z góry dzięki

Sparks witam i na zdjęcie czekam :-)

Witam Panie:-) Dziś jestem na ostatkach, ale zostawiłam sobie na nie 2 posiłki i postaram się zjeść rozsądnie :-) Uzupełniam dni o czwartek i piątek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/005a5ba8352f40d7929c95aeae2e3f12.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9b398945ace441eab05a83f7e25cbf6.png

Witam wszystkich. Chciałem zapytać czy jest gdzieś jakiś plan z odpowiednimi ćwiczeniami który pomoże wykonywać takie ćwiczenia jak na tym filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=R0N-AEgR5RE czy takie coś trenuję się tylko z obciążeniem własnego ciała, czy dochodzi do tego siłownia? NO najlepiej to jakby jakiś plan/poradnik był jak zacząć zabawę [...]

Witam, przede mną pierwsza wizyta na siłowni. Mam pytanie co do poniższego treningu FBW. jaką wagę powinny mieć hantelki do 10 powtórzeń? 3/5 kg? jaką wagę sztanga do zgnana martwego ciągu? Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s Nogi: - [...]

witam ponownie

Witam,mam pytanie.Ćwiczenie uginanie ramion z sztangą stoją dużo różni się od uginanie na modlitewniku ?? Trenuję na masę.Dużo lepiej mi się trenuje na modlitewniiku,wiem że wykonuję to poprawnie a stojąc(jestem początkującym dopiero 1tydzień siłowni za mną) a stojąc to nie wiem czy wykonuje to poprawnie tzn,. nie wiem czy nie pomagam sobie [...]

Witam,mam pytanie.Ćwiczenie uginanie ramion z sztangą stoją dużo różni się od uginanie na modlitewniku ?? Trenuję na masę.Dużo lepiej mi się trenuje na modlitewniiku,wiem że wykonuję to poprawnie a stojąc(jestem początkującym dopiero 1tydzień siłowni za mną) a stojąc to nie wiem czy wykonuje to poprawnie tzn,. nie wiem czy nie pomagam sobie [...]

Witam! Czy mógłby Pan ocenić mój plan treningowy na mase ? poniedziałek klatka wyciskanie sztangielek w skosie 4x6-10 wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 4x8-10 rozpiętki w skosie 3x8-10 barki wyciskanie sztangi z klatki 4x8-10 podciąganie sztangi do brody szeroko 3x8-10 Unoszenie krążka w przód 3x8-10 wznosy sztangielek bokiem stojąc [...]

trochę spóźniona - witam imienniczkę i powodzenia w teście, w którym uczestniczymy :-D

Witam, Wczoraj jak i dzisiaj mam przerwę trzeba się zregenerować po ciężkim tygodniu na następny. Jutro nogi już się boję co to będzie, ale jedziemy ostro, jutro zdam relację z całego dnia i zapraszam do obserwowania tematu. Pozdrawiam 8-)

witam mam bcaa xtra z activ-lab wiem że stosuje się 1g/10kg masy ciała a więc w moim przypadku ok 7g czystego bcaa bowiem ważę 70kg skłąd tych bcaa to 3,5g l-glutaminy 2,5g l-leucyny 1,25g l-walina i 1,25 g l-izoleucyny łącznie tak mi się wydaj że w 10g prochu jest 8,5 g bcaa więc ile mam stosować tego prochu 10g przed treningiem wystarczy czy [...]

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm

Witam mam do sprzedania : 2 x 15kg - GO SPORT 2 x 5 kg 2 x 1,1 kg gryf prosty - 180 cm gryf łamany w bardzo dobrym stanie ( nówka 170 zł) dwa krótkie gryfy (hantle) 36 cm