witam

Witam.Od razy na wstepie mowie ze GAcek to ostry zwodnikCwicze z nim od poczatku jego kroków w kulturystyce!Czyli jakies dwa 1.5 rokuWymiary ma imponujace nie chce sie chwalic ale chyba nie obrazi sie jak podam jego wymiary w przyblizeniu:Klata 120-125cm, biceps 43-44cm waga sie waha miedzy 90 a 100 w zalznosci od cylu czy rzezba czy masa.Naprawde [...]

Witam , bardzo prosze o przeniesienie fotek z tego tematu http://www.sfd.pl/temat270630-strona2/ na pierwsza strone tego samego watku , i usuniecie fotek z pierwszej strony (lipna jakosc ) . Wielkie dzieki

"witam to moj pierwszy cykl" rzeczywiście dla kolegi, dużo jest takich jak ty, w takim razie podaj preferencje kolegi sezon tim skłat

Witam! Cio masz do niej?np.jakies papiery pudełko?

Witam.W sumie jak na ponad 190 cm wzrostu to jest ok.Bo im wiekszy człowiek tym trudniej o mase miesniowaNo ale coz juz tak to jest.Musisz zwiekszyc wage wtedy bedzie lepszy efektRzezba jest nie powiem brzuch tez w miare.Jest dobrze!Trzymaj definicje i rosnij!!POZDRO SOG!

Witam na wstepie dziekuje bardzo, jestem osoba rzetelna a wiec sie bardzo przyloze do tego testu. Banan wysylam priv

Witam! Czy te zawody odbeda sie w Zawadzkie kolo Strzelic Opolskich? Kurcze daleko... ode mnie ponad 300km Nie organizujecie czegos na pomorzu? Pozdr

witam ! narazie niemam wiecej fotek , ewentualnie pod tym linkiem sa moje fotki jeszcze z przed polrocznej przerwy http://www.sfd.pl/temat204658/ a wiecej fot bezie za poltora miesiaca :P:P pozdrawiam !

Witam. Ćwiczyłem łydki ze sztangą i przy 2 powtórzeniu 2 serii coś mi pierdykło w plerach. Jak się później (u lekarza) okazało - naderwałem sobie mięśnia gdzieś pod łopatką. Ciekawie było Po tamtym wydarzeniu zrobiłem sobie mały przyrządzik, żebym miał bardziej stateczną sylwetkę podczas ćwiczenia.

Witam Zakupiłem "Blasta Cycle". Waże 95kg przy wzroście 185cm. Proszę Mi podpowiedzieć coś na temat sposobu dawkowania tego srodka. Dodam jeszcze że trenuję trzy razy w tygodniu. Pozdrawiam

Witam w przerwie po 1 polowie meczu. Dzis trening zrobilem dosc pozno, o 19 30. Bylem dosc zmeczony, i ciezary byly takie same jak na poprzednim poniedzialkowym treningu wiec nie robie wypisu. Zarowno wczoraj i dzis cwiczylem 3 godziny rozne sporty na sali gimnastycznej, jako przygotowanie do egzaminu sprawnosciowego na AWF, ktory zdaje za [...]

Witam a więc jestem człowiek przyszłosciowy i myślę daleko w przyszłość (wresień/październik) no naprawde DALEKA przyszłośc jak sie patrzy... jeśli chcesz pomysleć naprawde o przyszłoscito sie zastanów co ty robisz wogule ... taki cykl zabierze ci z 15lat zycia... conajmniej 15.. niskie IQ nie powinno mieć wpływu na twój instynkt [...]

Witam, a gdzie dać przedramie w 1 planie?

Witam wszystkich a zwlaszcza pakerow z Kędzierzyna ja jestem z NDM-u

witam!! ja bralem gainera z yorka.Smak jest ok,ale z tego co pamietam to tylko wanila, a efekty rowniez zadowalajace. .

witam Barki robie w środę a nogi na rowerze prawie codzennie oczywiście nie po siłowni ale czy to co ćwiczę jest dobre czy trzeba wprowadzić jakieś diametralne zmiany?? pozdrawiam całe SFD

Witam.Szczerze to w wakacje mam najlepsze przyrosty...cały czerwiec i lipiec ostro cwicze bo mam juz wolne od szkoły...wtedy skupiam sie tylko na cwiczeniach i diecie oraz suplach.Ale za to jak jade z kumplami na sierpien gdzies to niezłe spadki sa:P heheh....ale ogolnie to dobrze idzie mi masa i siła w wakcje i dobrze mi sie cwiczy mimo ze moj [...]

Witam! Mam ten sam problem, ale mam wrazenie ze ostatnio sie polepsza ;) Zmienilem troszke trening, zaczalem wiecej cwiczyc na sztangielkach i robie rowniez modlitewnik. Ale czasem mam wrazenie ze lewa reka moglbym machac i machac bo sie mniej meczy niz prawa (jestem praworeczny), jest to pewnie kwestia techniki, czesto przy podnoszeniu sztangi, [...]

Witam!! Mam pojedyncze pytanka: 1. Ostatnio wyczytałem w gazecie kulturystycznej jak redaktorzy(no ci znawcy w tej gazecie) doradzali jakiemuś kolesiowi aby brał kreatyne przed treningiem bo to jest najlepsza pora na jej spożycie. No to jak w końcu z tym jest przed czy po?? 2. Jak praktyczneie odmierzyć 5 gram kreatyny, bo jedni podają że to [...]

witam podpieram się gazetą typu men's health i z tamtąd poukładałem programy i nie ćwiczę byle jak tylko do każdego ćwiczenia przykładam się na maxa!!! a z miłą chęcią posłucham rad profesjonalistów przecież tylko na tym skorzystam> Pozdrawiam