witam

witam! jestem zainteresowany! mam nadzieję, że brak ankiety mnie nie zdyskwalifikuje

witam wszystkich na forrrum :) a oto (skoro to dział fotki) ja w czasie zagrywki ;) ^^

witam wiec powiem ze prosze sie rozpuszcza bardzo dobrze niepiłę z woda tylko z sokiem i było oka. Jest to mała ilosc tego preparatu wiec ciezko pisac o odczuciach. Pierwsza porcje wziałem i robiłem w tym dniu klate no i moge powiedziec ze pompa była fajna czułem. Nastepna porcja to były plecy+barki no w ten dzien nieczułę az tak pompy jak w dniu [...]

Witam ponownie Dzięki Lyeus, że odpisałaś i przepraszam za lekkie zamieszanie jakie mogłem stworzyc z tymi postami Grzbiet Co do podciagania to mam pewnien dylemat bo nie za bardzo mam siłę, żeby zrobić duzo podciagnięć ( zrobie może ze 3 ). Jakie ćwiczenie byś mi poradził w związku z takim problemem? Nogi Przysiady - mogą być na suwnicy ? [...]

witam ziomka hmmm poczekaj na wypowiedz kogoś doświadczonego... mi tylko nie pasuje ilość ćw i ilość serii ale nie przejrze dokładnie bo czasu ni mam pozdro

Witam Warszawiaków pzdr.

Witam ponownie, Ja na Twoim miejscu bym zrobił diete na 100% zapotrzbowania. Jeśli sobie poradzisz bez supli to kupuj kreatynę ( IMO CP ). Do tego możesz sobie kupić ZMA apteczne, o-3 ( np. Fish Oils, tran ipt. itd. ), kompleks witaminowo-mineralny ( np. Maxivit ). Pozdrawiam,

Witam. Chciałbym zastosować suplementację okołotreningową. Mam do dyspozycji: 2 kg Extensor Instant WPC 80, 150 cap Tauryny mega caps Olimpu, mono 800 g, glukozę. Do tego domowe ZMA. Ważę 80 kg 172cm. Trening HST. Jak to wykorzystać najbardziej efektywnie ? Myślałem żeby tak: Zrobić ładowanie kretką 5dni po 25g, a poźniej podtrzymywać. Dzień [...]

Witam, sam przez to przechodziłem więc wiem jak to jest. Od razu mówie Ci że ułożenie diety "za kase" niewiele Ci da. A co sie stanie jak braknie jakiegos składnika i nie bedzisz wiedziała czym go zastąpić. Są preferencje żywnościowe - jeden woli to.. drugi tamto.. a trzeci jeszcze cos innego. Pozatym.. nie da sie ułożyc diety od tak.. [...]

Witam Podaj swój staż treningowy , Ja bym zmienił to tak Poniedziałek- Klatka Wtorek-Barki Tutaj bym zamienił na Plecy , przedramiona. Środa-wolne Czwartek-Plecy , przedramiona Tutaj dał bym Biceps , triceps Piątek-wolne Sobota-biceps , triceps A tutaj Barki Niedziela- wolne Takie jest moje zdanie . A Dlaczego nie ćwiczysz 3 razy w tygodniu ??

Witam oto mój kuponik na dziś: Manchester City-Middlesbrough - 1 Palermo-Ascoli - 1 Deportivo-Santander - 1 Lazio-Empoli - 1 Stawka: 5 Wygrana: 45... Zobaczymy co z tego będzie.

Witam ponownie wszystkich,tr0oche wczoraj poczytałem posty Tyki,po obliczałem i teraz tak sie moja dieta przedstawia: Posiłek 1 godz 11 2 jajka + 100 gr płatków kukurydzianych(placek na teflonie) - łącznie: B - 31,9g T- 22g W-78,5g Posiłek 2 godz 13 2 kawałki chleba razowego (100 g) + 30 g masła smietankowego+polędwica z indyka 50g łacznie: B- [...]

witam adriano jak się wchodzi do tego postu to jest tradycja,aby wesprzeć braci SumąOtrzymanychGłosów Domis nie chce wiedziec co będzie z tobąś jutro rano,bo dziś prędko nie uśniesz ja dziś miałem ziemniaki,kotlet z piersi i mizerie jutro ckd bieganie,nauka itd Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-04-02 13:07:32

witam nowego gainerowicza wlasnie wrocilem z kosiciola teraz trzeba bedzie obiad wszamac

Witam! No i jeszcze tak dla smaczku wrzuce wam kilka fotek ze sprzetem oklejonym naklejkami od sponsora - Fitness Authority Podoba sie.....? Pozdr

Witam Ślązaków.Jestem Piotrek mieszkam od urodzenia w Gliwicach i kocham to miasto.Jestem w klasie maturalnej . Na siłowni cwicze ok 3 lata , Sport ten odgrywa w moim zyciu bardzo wazną rolę i planuje do konca zycia rozwijac sie w tym kierunku. Jak na ok 3 lat treningu wyników super nie mam ale co znam to podam : Wyciskanie 130*2 ostatnia seria [...]

witam wszystkich. co powiecie na temat silki w agacie?

Witam Ale sfd scierwi, co chwile strony sie nie wczytuja a wczoraj ufd mi sie wlaczalo jak wchodzilem na sfd

witam, mam lat 19, ćwiczę rok...

Witam! To moze i ja sie pochwale ;) Jak narazie to moj najdluzszy dystans na rowerze to rowne 400 km w 2 dni. Trasa Pleszew-Kopalino. Kumpel (teraz to juz pewnie przyszly szwagier ;) ) ma dzialeczke nad morzem i postanowilismy skoczyc rowerkami :) Bez większego przygotowania, izotonikow i roznego rodzaju dopalaczy - bylismy totalnymi [...]