witam

maciekr200,Wysłana - 7 lipiec 2011 18:24 Witam! Dzisiaj 1 dzień diety myślę, że udany 10:00 - Bułka z chudą szynką (jutro będzie juz jakiś razowy chleb albo grahamka) 15:00 - pierś z kurczaka 300g 18:00- 350G arbuza Pozdrawiam co to za dieta głodówka ? wywal te bułki >.< wez chlebek pelnoziarnisty, pakowany jest w folie hermentycznie w [...]

ja też witam , trening do dupy , dzień ciężki. Jedyne co miłe to ból w posladkach i dwugowych po wtorkowym treningu :D

Witam ponownie ! CKD - tydzień 4(11) Micha: Suma dobowa: 2255.0 kcal 178.5 białka 168.6 tłuszczy 9.4 węglowodanów pzdr.

Witam chcialbym zapytac o jedna rzecz . jestem na redukcji i cwicze systemem p&p (on,on,off,on,on,off,off) i moje pytanie czy dla rozmaicenia cwiczen i treningu moglbym cwiczyc p&p np.1 tydzien a nastepny cwiczyc :PON(klata+bic) SR(plecy+tric) PT(barki+Nogi)?? czy pozostac przy p&p ??

cytat :P Witam, nie chce jeszcze zażywać suplementów, ale chciałbym się o tym dowiedzieć więcej. Na suplementy jeszcze >>>>> poczekam z 4 lata :D, <<<<<< nie ma stresu .... kazdy moze czegos niedopatrzyc .. ;) .... tak czy siak powodzenia ;)

Witam i dobrej nocki zycze ciezki tydzien w pracy i to jeszcze nie koniec

witam rowniez i zycze powodzenia

Witam Mam pewien problem Podczas cyklu wszystko ładnie szło po sześciu tygodniach na enan 250 e5d i meta 25 mg ed przybrałem 7-8 kg, i to nie sama woda bo widać po głowie i po karku nie sa normalne. Teraz jade już drugi tydzień na samym enen 250 e4d. Powiem szczerze że stanąłem nic nie rosnę spadła chęć do treningu i jakoś mniej wytrzymały na [...]

Witam chlopaki ponownie, pisze bo mam problem, moj sklep gdzie kupuje odzywki nie ma dojscia do olimp knockout..;/ musze wziaść inna kreatynke na jego miejsce, z allegro i internetowych sklepow nie mam zamiaru zamawiac :) Moze byc Xpand Xtreme pump ? W polączeniu z Olimp Monohydrate xplode ?:) Sory za zawracanie glowy :) Pozdrawiam wszystkich [...]

Witam. Jestem zdziwiony, ponieważ nic póki co nie zamawiałem a tutaj patrzę i rzekomo mam już nr zamówienia nawet...zamawiać będę w okolicach sierpnia dlatego proszę o anulowanie tego rzekomego zamówienia...prosiłem o ofertę - której póki co nie przyjąłem;] mam nadzieje ze to nieporozumienie zostanie szybko sprostowane.

Witam kolege! Wcześniej nie zauważyłem Twojego tematu ale już nadrobiłem zaległości,a więc na pierwszy rzut oka plan treningowy nie wygląda źle z tym,że zastosowałbym się do uwag PAPAJA i ćwiczył każdą partie raz w tygodniu. Więcej nie znaczy lepiej,a jak konkretnie przetrenujesz każdą partię z osobna i dasz jej później odpowiednio dużo czasu na [...]

Witam ! Pytanie będzie na czasie. Słowem wstępu... Zamierzam aktywnie spędzić urlop i wkrótce wybieram się w Bieszczady z namiotem tzn.będę chodził po górach i codziennie spał w innym miejscu,raczej bez możliwości zakupów (przynajmniej przez pierwsze kilka dni),cały prowiant będę musiał zabrać ze sobą. Jestem na zbilansowanej redukcji i tu rodzi [...]

witam panie z rana

Witam szanowne towarzystwo

Witam, wg jednej ze znanej mi teorii aby efektywnie spalać tłuszcz trzeba wykonywać aeroby minimum przez 45 minut przy 65-70 % cardio max. W moim przypadku jest to wartość 125-135. Pytanie czy i ewentualnie jakie mogą być negatywne konsekwencję wykonywania aerobów poza tym przedziałem, szczególnie poza jej górną granicą czyli powyżej 135. Kupiłem [...]

Witam, czy można już wysłać na podany adres gotową pracę ?

Witam.co tak milczycie kota nima myszy grasują.tępe zwierzęta konfidentują

Witam.Fajny efekt jak z sila poleciala bardzo?

Witam Niech ktos wyśle mi sms-a jak będzie kolejna sogarnia żebym mógł odbić. Tel. 503144770. Koniec tygodnia Jutro Zoo z dzieckiem, a w niedziele basenik również z dzieckiem Bombowo !!!

Witam ! Dzisiejszy trening był dla mnie mega ciezki bo wczesniej ostro dostalem po tylku w pracy wiec mialem juz szczerze dosyc. Wciagnalem posilek, porcję suplemntow i pognalem na trening. Barki oraz Triceps...Powoli zaczynam z wieksza lekkoscia wykonywac powtorzenia wiec jest dobrze zmeczenie bylo ogromne ale to wlasnie najbardziej lubię. Dzis [...]