witam

Witam, Mam świetną wiadomośc dla wszystkich zainteresowanych VI Zawodami Strong! Szef firmy Fitness Authority zaproponował ufundowanie bardzo atrakcyjnych nagród dla zawodników startujących w zawodach.

witam, ja mam pytanie co do metki. Mam 17 lat, staż rok, chcę wcinać metkę, ale nie wiem, która lepsza_łososiowa czy wieprzowa, u nas w mięsnym nie ma ruskiej, wiem bo mama była i się pytała. Mam za sobą cykle z nitrobolonem, hmb i kreatyną, brałem także białko, pomożecie mi?

witam.. na poczatek zdecydowanie polecam Ci zapoznac sie z programem treningowym i terminami w kulturystyce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie miales stycznosci z cwiczeniami silowymi sadze ze dobrym rozwiazaniem bylo by zaczac ta przygode trenujac przez jakis czas bezprzyrzadowo.. w miare uplywu czasu zlap sie za ciezary stopniowo i z [...]

ej, patrzcie, co znalazłam na pewnym szacownym portalu Zawsze kiedy stosuję dietę - chudnę, ale najszybciej zmniejsza się mój biust, który i tak jest małych rozmiarów. Czy istnieją jakieś składniki pokarmowe, które zapobiegają nadmiernemu zmniejszaniu się biustu podczas stosowania różnych diet? Z góry dziękuję za odpowiedź. Jolka Witam [...]

witam ponownie ;D doczekiwany zakup przyszedł a znim 5 próbek ... tylko nie wiem co to jest ;D powiedzcie mi z czym brać ,mleko czy woda i kiedy i czy wgl moge mam tak : Sizeon -i to zapewne są aminokwasy po pisze amino acid powerhouse Primaltein mass z USa -zapewnie gainier ... czyli wdlg braków w diecie extreme mass effect z USA ;D -też [...]

Witam, mam na sprzedaż ławkę do brzuszków z regulacją wysokości i możliwością szybkiego złożenia ławeczki! Ławka jest praktycznie w stanie idealnym! Tu masz zdjęcia: http://img814.imageshack.us/gal.php?g=dsc00154.jpg Cena jaka mnie interesuje to 80zł(już z przesyłką!) Jak ci coś nie odpowiada to pisz w tym temacie, zawsze idzie się dogadac:D [...]

witam ja mam do sprzedania 58 kaps tego starego mocnego venoma :)

witam po***ance pewnie mysleliscie ze juz nie wroce a tu taki chooj Duchu ale masz ryj na fotce w profilu Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-07-23 19:24:52

witam, tak możesz ćwiczyć. jeśli zamierzasz pracować tylko nad bicepsami to wydaje się że jest ok w ten sposob. brak efektow-zmiana treningu., Zmieniony przez - kamil99721 w dniu 2010-07-23 19:35:52 Zmieniony przez - kamil99721 w dniu 2010-07-23 19:36:09

Witam nikt mnie z pracy nie wy***ie bo cwicze w dni wolne od pracy, wiec mam caly dzien do dyspozycji od 6.30 do 22.30 - 23.00

Witam. Przejrzałem sporo tematów odnośnie planów treningowych i biegania wytrzymałościowego, myślę jednak, że najlepszym wyjściem będzie ułożenie planu wg eksperta, którego baardzo proszę o pomoc :) 1.mężczyzna 2.18 lat 3.174 cm/60 kg 4.chciałbym dla własnej przyjemności pograć amatorsko w piłkę nożną (VI liga), a jestem kompletnie nieprzygotowany [...]

Witam ponownie rozpiska z wczoraj 23.07.2010 Dzien treningowy - tydzien 2 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 50-80-90-100-110 kg 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 85-95-105 kg 3. Podciaganie na drazku - 3s x 8p 4. Wykroki 3s x 10p - 18 kg 5. Wioslo sztangielkiem - 25 kg 6. Uginanie nog lezac 3s x 12p - 4 sztabki 7. Wspiecia na [...]

Witam! Chciałbym zadać jedno pytanie dotyczące hantli. Mam 19 lat, 184 cm wzrostu i 75-77kg wagi. Nie ćwiczę regularnie, mam zerową formę. Czasami zagram z kolegami w piłkę, ale męczę się szybciej od nich. Dlatego chciałbym wzmocnić się ćwicząc za pomocą hantli w domu - nie mam pieniędzy na regularne płacenie na siłowni. Jakie hantle dla mnie [...]

Witam. Niestety w tym tygodniu zrobilem jedynie trening klatki (w poniedzialek i piatek), nie dalem rady plecow i nog z powodu silnych burz, ktore przechodzily przez moje miasto. Rodzice ze strachu nie wypuscli mnie, abym poszedl na silownie Piatkowy trening: WL - 30kg/10 40kg/8 50kg/8 65kg/6 75kg/3,3,3,3,3,3,3,3,3,3 Wyciskanie stojac - [...]

Witam! W odwiedziny z prośbą o pomoc.. Gainer dla hardgainera kompromis ceny i jakośći: Mass XXL będzie ok?

witam. udzielam sie tu pierwszy raz. dlugo szukalem miejsca gdzie mogl bym zglosic sie z tym problemem i sadze ze to jest najbardziej odpowiednie:) mianowicie mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 73 kg (sadze ze to niedowaga) i mam problem z treningami i suplementacja odzywek. mianowicie cwiczylem juz na silowni rok temu( byl to okres 12 miesiecy) [...]

witam jestem po udanym cyklu na mase ( przybralem 10 kg) oprocz bialka bralem zma apteczne. diete raczej trzymalem dosc dobrze, za 3 tygodnie wyruszam w wyprawe do hiszpani. Przez 3 tygodnie bede chodzil po 30-40 km dziennie , nie bede mial dostepu do silowni ect, wydaje mi sie ze jest to idealny moment na redukacje. co zabrac ze sobą w taką [...]

witam dzis mam dzien wolnego od silki ,reste, musze dychnac troche bo dwa ostatnie treningi niezle daly mi popalic szczegolenie czwartkowy Plecy i Łydki -moze za duzo ciezarow,ale bylo mineło ,nastepny trening silowy to poniedziałek KLatka i Biceps Jutro zamierzam zrobic sobie trening Cardio lub interwałalowy, jazda rowerem w terenie i pozniej [...]

witam otreby kupisz w tesco. powinny byc na polkach kolo maki platkow owsianych itp... wheat bran, oat bran w zaleznosci o ktore sie rozchodzi :) pozdrawiam

Witam wszystkich. Budze was jak zwykle rano. Nowy dawaj soga albo w..