witam

Witam z rana wczoraj jak przewidywałem piekarnik i pełen przemiał ludzi;-) po znowu szybko na siłkę co by sie wyrobić, akurat trafił się znajomy i razem pociągnęliśmy plecy w dobrym tempie Wieczorem pogrzeszyłem z lodami i ciasteczkami%-) dwa dni czyste to za długo PLECY A. ściąganie do klatki 6x20-20-15-15-12-10 B. ściąganie podchwyt do mostka [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące treningu FBW. W założeniu miałem w planie treningowym A skos górny ze sztangielkami a w B wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (słabiej rozwinięta góra klatki - priorytet). Ponieważ jednak słabo czuje wyciskanie sztangą chciałem się Was zapytać co sądzicie o robieniu skosu górnego hantlami 3x w tygodniu )zarówno w [...]

Witam! Zacznę od tego, że mam 17 lat i chcę się pozbyć tłuszczu z brzucha. Ważę 67 kg przy wzroście 182 cm - wydaje się nie dużo, ale tak - wydaje się. Mam dosyć chude ręce, ale dosyć dużo tłuszczu na brzuchu. Nie jem żadnych słodyczy ani nie piję żadnych napoi słodzonych. Co 2 dni trenuję siłowo i codziennie biegam. Obecnie jem około 4-5 posiłków [...]

Witam was koledzy, chciałbym się was doradzić jaki zestaw skompletować zależy mi na sile i masie. Trenuje rok, 3 miesiące temu brałem vitalmax-creatin Monohydrat 500g + białko treca 100whey, na noc zma uns. Zależy mi na sile i pompie na treningu. Potrzebuje mocnej wypróbowanej przed treningówki i mocniejszej kreatynie oraz chce do tego dodać beta [...]

Witam, mam na sprzedaż mnóstwo oryginalnych koszulek t-shirt i polo firm Tommy Hilfiger i Calvin klein możliwe zakupy przez allegro, dostępna jest również faktura vat !!! ceny koszulek od 79zł do 99 w zależności od modelu ceny polo od 149 do 169zł dostępne rozmiary M,L,XL kontakt 791-311-249 badz przez PW [...]

witam, jestem aktualnie w turcji okolice turgutreis bodrum. wlasnie wrocilem z malego spaceru po aptekach. pregnyl 13 zl, dostinex 90 zl 8 tb, anapolon ok 25 zł 20 tb, klomid bardzo drogi, viagry, silendafile tez baaaardzo drogie, oglnie apteki nie przygotowane na wizyty kulturystów takze napewno towar 100 % legit. jutro rano ide jeszcze do [...]

Witam! Od razu podkreślam, że nie jestem zawodowym kucharzem ani nawet kucharzem amatorem*, autor (czyli ja) w żaden sposób nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku*%-) dzisiejszego upalnego dnia rozpocząłem tajny projekt pod kryptonimem "potrawka z królika"\-) poszukałem, po zmieniałem i składniki takie dodałem: • królik podzielony na porcje [...]

witam ponownie ,poczytałem to co mi wyslales i ulozylem teraz takie cos, ankiety nie wrzucam bo jest wyzej wyjasnienia: -cw glowne 5x12 2lekkie 2 umiarkowane 1 docelowa -cw asystujace 4x10 1lekka 1 umiarkowana 2 docelowe cel: masa Poniedziałek 1) plecy -martwy ciag 5x12 -podciaganie drazek 4x10 -wioslo sztanga 4x10 -szrugsy 4x10 Wtorek 2)klatka [...]

witam, jestem aktualnie w turcji okolice turgutreis bodrum. wlasnie wrocilem z malego spaceru po aptekach. pregnyl 13 zl, dostinex 90 zl 8 tb, anapolon ok 25 zł 20 tb, klomid bardzo drogi, viagry, silendafile tez baaaardzo drogie, oglnie apteki nie przygotowane na wizyty kulturystów takze napewno towar 100 % legit. jutro rano ide jeszcze do [...]

O witam w nowym dziale , moze wreszcie w juniorach nam sie zluzuje \-)

Witam czy dałoby się pogodzić te dwie różne rzeczy jak dieta i szkoła w jedno bez zabierania do szkoły pojemników z dużymi posiłkami ? Wychodze do szkoły o 6 30, wracam zazwyczaj o 16. Czy w czasie szkoły dałoby rade na samych kanapkach ? bo z resztą dnia nie ma problemu

witam ja w sprawie tej patelni z lidla to ta co teraz w ofercie jest? czyli wok 28?

Witam, jstem nowy na forum, od 3 tygodni ćwicze na siłowni, i biore mix kreatyn z Olimpu w proszku. Co jeszcze do tego dołozyć, i jaka diete stosować? Aktualnie jem, makarony, ryże, jajka, mieso. Z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/8/7/73fab98378fb48739b920ed06601498e.jpg

Witam! Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 176 Staż treningowy: trenuję od 5 lat piłkę nożną Obwód pasa 86 Obwód klaty: 88 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : jedynie co mi przeszkadza do zjedzenia to twaróg wszystko inne ryby, mięsa jem. Stan zdrowia: [...]

Witam, mam taki dziwny problem. 3 tygodnie temu skonczylem cykl na mecie solo 70mg 1-8 i zblokowalo mnie, mam bardz bardzo niskie libido. Odrazu po cyklu wujechalem na wakacje do Bulgari, mam wrazenie, ze mocno w tym czassie schudlem mimo ze jadlem duzo , mam bardzo miekkie miesnie, jak gabka prawie miesnie mi drza, zwlaszcza u nog . I teraz [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam#

Witam. Kiedy dostępny będzie ten produkt- Gryf prosty śrubowy 28 mm 218 cm MW-G218s ? Bardzo mi na nim zależy- chcę zrobić dość duże zamówienie a nie mogę :-(

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam