witam

Witam mam zamiar kupić sobie Kre alklayn w proszku 90G z Fitness Authority + coś do tego zastanawiam się nad aminokwasami ale znowu nie wiem jakie.Suma którą chciałby wydać to około 150zł.Proszę o odpowiedź co by było dobre do tej kreatyny pozdro

Witam mam do sprzedania nokie 6270. z karta 128 mb. kablem usb, sluchawkami, i ladowarka z polska przelotka. telefon ma polskie menu i zdiety sim lock. stan telefonu oceniam na bdb. jest na niej tylko mala ryska dlugosci 7mm. na ekranie. nie przeszkadza to w uzytkowaniu tel. CENA 430 ZL. moge wystawic tel na allegro w celu bezbiecznijeszego kupna [...]

Witam. Dzieki za ocene planu. Co do ćwiczenia na czworogłowy co sądzisz o Prostowaniu nóg w siadzie, lepsza była by suwnica ale nie mam do niej dostępu. Czy 3 serie prostowania starczą?Stosować w tym ćwiczeniu progresje czy nie?Co do przedramion to na forum zalecano, aby trenować je minimum 2 razy w tygodniu, ponieważ są to mięsnie, które bardzo [...]

Witam w południe (prawie) Właśnie odebrałem z poczty venomka

Witam, ja kupuje odzywki firmy YORK. Czesto wysylkowo ale jak trzeba na juz ide do Argosa i biore. Weight Gain Formula: 6 puszek po 750g za 19.99f (sklad) na 75g Energy - 303kcal Protein - 7,5g Carbohydrate - 56,3g Fat - 5,3g Fibre - 0,7g sodium - 0,15g Vitamin A - 204ug Vitamin D - 1,2ug Vitamin E - 2,5mg Vitamin C - 15mg Thiamin - 0,3mg [...]

Witam Jeżeli trening mam w godzinach 11.00 - 12.00 to kiedy pić drugą dawkę kreatyny, skoro pierwszą dawkę piję gdzieś o 9.00? Również od razu po treningu?

WITAM mam 21 lat 182 cm wzrostu 106 kg wagi a zaledwie wyciskam sztange 50 kg czy niejest zapuzno na trening i czy da sie jeszcze poprawic wynik wyciskania a przedewszystkim od czego zaczac trening moze jakies odrzywki albo mały doping> prosze o odpowiedz dzieki pozdro

Witam, Ja mam operację w połowie września. Boję się tylko tej cholernej narkozy. Napiszcie, jakie mieliście doswiadczenia przed i po narkozie.

witam! otóż większość na tym forum ćwiczy "na masę", jak ogólnie wiadomo przerwy między seriami na masę powinny wynosić od 2-3 min. jednakże z tego co czytam (i wy też czytacie) znaczna większość ćwiczących na mase robi przerwy 60 sek. maxymalnie 60 sek. i krótsze, czasami 90 sek. ja uważam że 2 minuta przerwa jest idealna: po pierwsze odpoczniesz [...]

witam chcialem sie dowiedziec jak brac ta kreatyne?? niby psize ze 4 dziennie ale slyszalem ze najlepiej 2 przed sniadaniem dwie rpzed obiadem i dnwie rpzed kolacja a w dni treningowe tak samo tyle ze nie przed obiadem tylko po treningu?? Mam 19 lat..2 lata cwicze jestem po cyklu mety i wczesniej bralem kreatyne w proszku..

Witam ułozyłem sobie plan treningowy na masę, proszę o ew. ocenę (krytyke, poprawki). Jest to niestety rozpiska na domowe warunki (w planach jest siłownia ale to jeszce nie jest pewne) gdzie do dyspozycji mam drążek i hantle. Do planu dojdzie również dieta (w miare mozliwości finansowych). Trochę o mnie: Wiek: 21 Wzrost: 170 Waga: 55 Staż: przez [...]

Witam, mam zamiar sobie kupic sztange i lawke pod sztange. Jakie dlugosc powinien miec gryf? Jaka powinna byc szerokosc lawki? Gdzie najlepiej kupic sztange i lawke? w sklepie czy gdzies na gieldzie? Interesuje mnie lawka z modlitewnikiem. Czy bedzie dobra na poczatek? Z gory wielkie dzieki za pomoc.

Witam, klub sportowy postanowil zrobic Mistrzostwa Polski do lat 19 Strong mam. zawody odbedą sie na poczatku wrzesnia w Rzgowie(C.T PTAK). Prowadzący impreze Irek Bieleninik. Sedziowie zawodów Mariusz Pudzianowski, Jarosław Dymek . Sebastian Wenta. Przewidywane konkurencjie to: Przeciąganie tira(5 ton),spacer farmera (110kg walizka), Spacer [...]

Witam mam pytanie na temat wieprzowiny ?? Nigdzie nie znalazłem jasnej odpowiedzi jak z nią jest czy przydatna jest w robieniu masy ???

witam jestem juz na końcówce cyklu 1-5meta-15mged+1-8prolo-200mg 5ed prosze o rozpiske odbloku mam 24clomidu+tamoxifen nie chce zasmiecac wiec tu pisze pozdrawiam

Witam wszystkich, to mój pierwszy post tutaj. Dużo czytałam o katabolizmie, kortyzolu, spalaniu tłuszczu, mięśni. To wszystko wydaje mi się takie zagmatwane. Moje pytanie brzmi całkiem prosto i dlatego bardzo chciałabym prosić o prostą odpowiedź. MÓJ CEL: spalić tłuszcz i mięśnie POZIOM ZMOTYWOWANIA: 10/10 Moja krótka historia: ostatnio robiłam [...]

witam :) potrzebuję pomocy, chciałbym poprawić swój wyskok o około 20centymetrów. Trenuje koszykówkę, codziennie na dość miękkim boisku(tartan), nigdy nie miałem problemów ze stawami. mam 185 wzrostu, 70kg, 17 lat, ok 60cm wyskoku byłbym wdzięczny za pomoc :)

Witam. mam pytanie. Doszły dziś do mnie tabletki z aminostara Kre-alkalyn, które zamówiłem tutaj w sklepie. Otworzyłem lookam no i sa w przezroczystej powłoczce. Nie wiem czemu bo kumpel ma zółto-czerwone. No i chciałem się zapytać czy farba im się skończyła czy to jakieś nie teges tabletki..?

witam postanowilem zaczac wszystko od nowa po przeczytaniu kilku madrych postow i po 2 miesiecznej przerwie chcem zaczac ACT a nastepnie przejsc na splity. znalazlem plan Michaila tylko nei rozumiem ile serii jakie odpoczynki jakie ciezary itp . czy moglby ktos pomoc ? chodzi o ten plan : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), [...]

Witam Do głowy wpadł mi nowy pomysł; pomysł ma na celu jeszcze bardziej zwiększyć zainteresowanie userów danym testem - uważam przynajmniej , że tak będzie; Z racji iż jestem w pracy, na dodatek chory - więc postaram się to przedstawić szybko i z góy sorry za błedy. TEST na zasadzie pojedynek - 2 osoby (oczywiscie z ankietami, itd. jak w [...]