witam

Witam Trening, który ułożyłeś jest dobry, ale, według mnie, można by wprowadzić lekkie zmiany. 1. Dzień (wtorek) Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4s. 12,10,8,8 - progresja ciezaru 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s. 12,10,8,8 -progresja 3. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 [...]

Witam czytałem wczoraj cały temat. Nic do Ciebie Michale nie mam ale Twój styl pisania tak razi w oczy , że hoho. Ludzie zadają Ci proste pytanie a Ty albo nie potrafisz odpowiedzieć i jakieś zje...filozofie + psychologiczne pouczenia wymyślasz albo tak zakręcisz , że nie wiadomo o co chodzi. Zdania nie mają w ogóle ładu ani składu. Ja połowy z [...]

Witam. Przypadek znam w własnych treningów. Powodem jest najczęściej słaba dieta (małe posiłki) i przetrenowanie. Rozmawiałem z lekarzem, który min. nadzoruje naszych Patriots, że takie objawy wskazują na rozregulowanie procesów odnowy po ciężkim treningu. Zalecenie. Odpoczynek kilkudniowy, poprawę diety pod względem ilościowym i rodzajowym (różne [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam Może wypełnij ankietę z aktualnymi danymi

Mali dziękuje;-) . I witam Cie u mnie};-) Moja mama ma nerwicę - ale widzisz mimo to moja rodzina chyba by tego nie zrozumiała , to działa na takiej zasadzie u nich, że niby szukam problemu tam gdzie go nie ma . Zawsze musiałam sama sobie radzić z takimi rzeczami . Poszukam wtakim razie dobrego psychologa i pójdę - ciągle jestem zestresowana - tak [...]

Witam :) Moje filmiki nie są najlepszej jakości i spodnie nie takie jak trzeba ale może dało by się coś wywnioskować z nich. Sama widzę że kiepsko, i zaokrąglam łopatki co jeszcze muszę poprawić? Jeszcze raz przepraszam za jakość, były bardzo spontanicznie nagrywane. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi MC https://www.youtube.com/watch?v=w92olv-NH10 [...]

Witam :) Moje filmiki nie są najlepszej jakości i spodnie nie takie jak trzeba ale może dało by się coś wywnioskować z nich. Sama widzę że kiepsko, i zaokrąglam łopatki co jeszcze muszę poprawić? Jeszcze raz przepraszam za jakość, były bardzo spontanicznie nagrywane. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi MC https://www.youtube.com/watch?v=0Q8B-Jv8bi4 [...]

Witam. Proszę o ocenę techniki i porady. Przysiad dałem w dwóch wersjach ponieważ przy pełnym przysiadzie kolana schodzą mi się do środka i jest to mój podstawowy problem z którym nie mogę sobie poradzić. Przy pół przysiadach natomiast problem jest mniejszy. Byłbbym wdzięczny za rady jak zlikwidować ten kłopo. Pozdrawiam! [...]

Witam. Wrzucam ponownie ten mój push press (jeśli nadal kiepsko wygląda to nie pozostaje mi nic innego jak dalej go ćwiczyć) oraz wyciskanie sztangi leżąc do skonsultowania techniki. Dziękuję za wszelkie porady:-) Push press 27,5kg https://www.youtube.com/watch?v=3CCyrjVP-LE Wyciskanie sztangi leżąc https://www.youtube.com/watch?v=t7gVvy0u9Kk

Witam proszę o ocenę siadów już po poprawkach, oraz wyciskania francuskiego :) https://www.youtube.com/watch?v=sta9Tcumqj4 https://www.youtube.com/watch?v=Ijqu77kHWJ0 https://www.youtube.com/watch?v=QOpo11EXv5I

Witam. Proszę o ocenę high pull? Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie: http://youtu.be/_PxHj4j9SUQ

witam, proszę o ocenę poprawności wykonania: klasyczny MC: sam wiem o 2 błędach, leciutko wygięte plecy na odcinku piersiowym, wynika to z lekkiego skrzywienia kręgosłupa. 2-gi problem to nie dokładanie sztangi na ziemie : https://www.youtube.com/watch?v=jyEL5fLQ8rs Mam jeszcze dwa pytanka do WL : Wg Pana Jana Luki [...]

Witam, proszę o ocenę jak mi wychodzi wykonywanie Hip thrust. https://www.youtube.com/watch?v=pxFTcwidZ8s

Witam, Proszę o ocenę i porady jak poprawić technikę mc :) http://youtu.be/PNZ6tZPvu3o

Witam ponownie, wrzucam do ponownej oceny dipsy i push press. Teraz są to już ciężary robocze na kilka powtórzeń, wtedy były dość niskie na cele nakręcenia filmików. Pierwotne filmiki i odpowiedzi są na stronach 18-19. DIPSY: stary filmik: https://www.youtube.com/watch?v=kqbjap6Bog0 nowy filmik: [...]

Witam po przerwie:-) Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw

Witam po przerwie:-) Proszę kolegów fachowców o ocenę techniki Swingu ze sztangielką. Dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=1l7P94mCWuc&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw Nikki nie wiem jakie masz wytyczne od Ani ale jak dla mnie ten swing po pierwsze za mało dynamiczny, po drugie wygląda jak połączenie swingu z unoszeniem przodem. Ja bym stanął [...]

Witam, proszę o ocenę filmu, dziękuję https://www.youtube.com/watch?v=ZHIF_No9AgE&list=UUCQZLvOAeGyOZuDCti1lVrw

Witam, wrzucam do oceny Przysiad, tylko sporą część mnie zakryły talerze%-) https://www.youtube.com/watch?v=-f_qil69pjg