witam

Witam. Wstawiam Nowe fotki po roku . LAto Idzie tak więc , jesteśmy w trakcie robienia formy ;) . Najpierw umieszczam swoje fotki , jeszcze przed redukcją smalcu...

Witam! Przepraszam, ze tak dlugo nie pisalam, ale zaczely mi sie egzaminy no i trzeba zaczac sie uczyc :). Z dieta wszystko w porzadku, z silownia troche gorzej z braku czasu. Zamieszczam zdjecie robione zupelnie na samym poczatku tego blog i dzisiaj, do przodu! :) Pozdrawiam serdecznie!

Wojtas i inni, poczekajcie az autor napisze wszytskie dane wymagane w dzienniku, bo pozniej haos sie robi zamiast zebranych danych na pierwszej stronie. Witam i poprosze o wymiary, rozpiske treningu i fotki jak dasz rade. Jezli jestes niepewna swojej diety to zapytaj sie w dziale "Odchudzanie" Powodzenia

witam, odświeżam ten temat, bo nie ma sensu zakładać nowego. Czy endomorfik może posiadać szybką przemianę materi? mam tendencje to tycia, a tłuszcz odkłada mi się głownie na brzuchu. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej ok 24% a było 30%. A mimo tego, że tak łatwo tyję latam do klopa z 2-3 razy dziennie, dzień w dzień :P

Witam, przeważnie posiłek jem godzine po białku po-treningowym. Trening siłowy gdzieś 60-75 min potem pije węgle i purple wskakuje na 20 min na bieżnię (w celu pobudzenia apetytu i dbania o układ krwionośny). A po bieżni białko i po 60 min posiłek. Jak nie robię aero po treningu to vitargo razem z białkiem. Pozdro

Witam. Powyżej opisany przez ciebie kurs nie polega na "wyciskaniu" z innymi osobami uczestniczącymi w kursie. Kurs taki obejmuje zagadnienia z zakresu anatomii, fizjologii, podstaw treningu, biomechaniki itp. Obejmuje zarówno wiedzę teoretyczną jak i praktyczną (ale tutaj chodzi o technikę wykonywanych ćwiczeń).

witam. a mojej koszulki jak nie było tak nima.. i dzisiaj z miła chćecią idę na siłownie bo kupiłem sobie krety troszkę... a już ze 2 miesiące nic nie brałem

Witam, Prowadzimy zajęcia z boksu i mma w Michalinie. Zajęcia są we wtorek i czwartek godz. 18. Przyjdź i sprawdź i jeśli Ci się będzie podobało zacznij ćwiczyć. Chłopaki w Twoim wieku ćwiczą w naszym klubie, więc nie będziesz jedynym 13 latkiem. Pozdrawiam, FDF Club Michalin ul. Uśmiech 6

Witam Panie ziom zapodaj fotkę po cyklu

Witam! TRENINGOWY Dzisiejszy trening wyglądał już "normalnie" : unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 36kg wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 65kg wyciskanie poziomo, w siadzie, uchwyt pionowy - 45kg prostowanie ramienia, podchwytem na wyciagu stojac - 12kg spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce [...]

Witam. Widzę że kolezanka tez jeździ. jakiś kontakt do Ciebie mogłbym dostać bo mam pare pytan, a nie mam abona. pzdr.

witam ponownie.. nie moglem juz dalej tak cwiczyc wiec wybralem sie na wizyte do lekarza..nie zycze nikomu podobnej kontuzji ale moze komus sie przyda moja diagnoza. lekarz stwierdzil ze wystapilem skrecenie 3-4 kregu szyjnego, pojawilo sie zapalenie wiec nerwy zostaly naruszone i powoduja owe bole glowy. mam juz za soba 5 wizyt u kregarza ktory [...]

witam ,ja mam trochę monet i banknotów,wiec jak byś dal mail to mogę ci przesłać zdjęcia jak porobię,i sie dogadamy co do ceny

Witam , czy wysoka podaż białka w granicach 1.8-2.5 g na kg ciała i wpływ na nerki może skutkować zwiększoną częstotliwością oddawania moczu , odlewałem się dzisiaj chyba z 11 razy wypijając może 2,5 litra płynów przez cały dzień czy powinienem się martwić?

Witam - nie, bo nie wyszly na dvd.

Kaniola, Alexxa – witam w moim dzienniku! Cieszę się, że mnie odwiedziłyście. Dziękuję wszystkim za porady. Wczoraj sporo czytałam o doborze obuwia do biegania, Kaniola - -trafiłam nawet na Twoje zapytanie. Rzeczywiście sprawa wyboru nie jest prosta. Wcześniej nie słyszałam nawet o pojęciu pronacji. Zrobiłam domowy test z wodą i już [...]

Witam, wlasnie zakupilam thermo fusion i zastanawia mnie czy nalezaloby go brac codziennie czy tylko w dni treningowe? i druga sprawa-po polknieciu tych tabletek, zoladek wrecz wywraca mi sie na druga strone, wszystko mnie piecze jakbym najadla sie kilogramow chilli..

Witam i żegnam, bo pracy ida. siwy na cyklach leci bo nie chce mieć dzieciSialalala nydyrydy Siwy wziął się za sterydy Dementuję te marne pogłoski, bo byłem, jestem i prawdopodobnie będę przeciwnikiem takich wynalazków Bronek mówił o jednym "cyklu" kreatynowym W dodatku, który dopiero co rozpocząłem Zmieniony przez - Siwy29 w dniu [...]

witam nom jak ekto to za malo kcal,3000kcal to conajmniej,pamietaj ze w kazdym posilku musi byc pelnowartosciowe bialko,musza byc przed/po treningowe posilki,musisz policzyc sam nie wiem ile masla,odzywki podalem przykladowo,daj sobie tluszcz gdzies w granicach 1,3g wegla z 5-6g a biala 1,7-2g(pelnowartosciowe) I ŚNIADANIE Płatki owsiane (100g) + [...]

witam :) koksy dobry nick mam? :P Zmieniony przez - B-5O w dniu 2009-06-04 13:20:59