witam

Witam. Na meczu ktoś wpadł mi w nogi i upadłem mocno na nadgarstki. Następnego dnia dość mocno zaczeły mnie boleć. Po dwóch dniach ból lewego nadgarstka minął. Prawy natomiast cały czas boli. Na początku nie mogłem zgiąć tak nadgarstka jak przy robieniu pompki, popychanie drzwi sprawiało mi problemy. Udałem się na prześwietlenie, ponieważ myślałem [...]

Witam zastanawiam się czy jajecznica z: 4x Białko 1X Zółtko 4x plaster pomidora Zależy co będę miał albo trochę szynki z kurczaka albo kiełbasa. 1/3 cebuli 2 kromki chleba razowego. Czy takie coś nadaje się na śniadanie do diety masowej?

Witam tydzień temu złamałem lewy obojczyk i dzisiaj zauważyłem że skóra mi się zrobiła żółta w okolicy tego obojczyka i na całej lewej piersi.. Czy to normalne czy może iść z tym do lekarza?

witam Chciałem się dowiedzieć jaki ma wpływ wysoka temperatura (pow. 100 stopni) na różne produkty żywnościowe przede wszystkim takie jak WPC i twaróg ale również ogólnie na białko, węglowodany i tłuszcze (to wiem). ale jeżeli możecie państwo to napiszcie. będzie troszkę wiedzy również dla innych.

Witam. Chcę zaznaczyć że nie znalazłem ogólnego tematu na to pytanie wiec założyłem nowy temat. Więc chcę sobie kupić suspensor bokserski, najlepiej ze skóry naturalnej. Chcę inwestować w tego typu ochraniacz tylko raz wiec najlepiej żeby był porządny. Nie trenuje tylko dla satysfakcji- chciałbym kiedys wyjść na ring dlatego sprzęt ma byc w [...]

Witam, czym się różnią te 3 sposoby robienia bicepsów hantlami? Zawsze robiłem z supinacją - mam efekt wąskiej ręki, jednakże kiedy ją napnę biceps wyskakuje i jest bardzo zaokrąglony. Czy to dobrze? Czy może w następnym planie robić młotkowo, aby go troszeczkę rozciągnąć? Jakie ćwiczenie jest dobre, by objętość mięśnia nie była tylko duża przy [...]

Witam Chciałbym żeby podał mi ktoś wszystkie przykłady ćwiczeń złożonych. Z góry dziękuje i Pozdrawiam.

witam mam pytanie , a mianowicie jak skleic worek treningowy? material skoropodobny , jakas sztuczna skora , poradzcie moze dac przykleic jakas late i ja dodatkowo zaszyc?

witam, dzis bylem u lekarza i mam antybiotyk na kilka dni i przez jakies 7-10dni nie bede trenowal. co mam zrobic aby przez ten okres nie spadla masa a moze nawet wzrosla bo bede lezal caly dzien w domu :)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 100 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne [...]

Witam... Chcę zacząć przygodę z KB i tu mam problem że nie wiem jakiś sprzęt będzie mi potrzebny... Ochraniacz na zęby taśmy bokserskie wygodne spodenki ? a może spodnie ? co lepsze ? i koszulka,a co z obuwiem ? ćwiczy się na boso ? no i rękawice ale jakie dokładnie takie normalne jak bokserskie ? Wiem że temat był poruszany wiele razy ale się [...]

Witam. Wpadłem na pomysł założenia tematu, w którym będziemy zamieszczali produkty, bądź przepisy na dania, którymi zaspokajamy potrzeby swoich mięśni i umysłu na wartości odżywcze w szkole, na uczelni czy w pracy. Myślę, że pomoże to niektórym użytkownikom(w tym mnie:P:P) mającym kłopot ze spożyciem pełnowartościowego posiłku w wyżej wymienionych [...]

Witam Mam takie pytanie: Czy wie ktoś gdzie można kupić ubranie w którym walczył Bruce Lee z Ohara w Wejściu Smoka(chodzi o ubranie Bruce Lee)

Witam Tym razem chcialem poruszyc kwestie tzw. batonow proteinowych. Zauwazylem zdania na ich temat bywaja skrajne. Ich zwolennicy zachwalaja je jako smaczna przekaske miedzy posilkami. Przeciwnicy mowia o cukrach prostych ktore bywaja integralna czescia tych batonow. Jaka jest prawda ? Warto z nich korzystac czy tez nie ? Mysle ze warto. Jak [...]

Witam jestem nowy na forum.I chciałem się dowiedzieć jak trenować na rowerze stacjonarnym żeby zrzucić trochę kilogramów?Warzę 100kg i mam 178cm wzrostu grubasek jestemMam w domu rower i chciałbym w zimie zacząć na nim jeździć 6 dni w tygodniu po 1godz i przejechać jakieś 30 do 40km.Już zacząłem tak trenować jakieś 2 tygodnie. Proszę o poradę czy [...]

witam.. jestem na tym forum nowy! mam prośbę do osób znających się na tym o rozpisanie treningu i wyjaśnienie go! ;] mam 17 lat, 180 cm wzrostu, i waże tylko ok. 50kg!! :/ często gram w piłkę nożną (nie trenuje w żadnym klubie) zależy mi na tym aby uzyskać jak najlepszy czas biegu na 100m. potrzebne mi to na zawody na przyszły rok!

WITAM WSZYSTKICH :d Moj cykl wygladał tak 150tab. mety razaka po 3tab. dzienie i 26ml teścia Prolongatum po 3ml na tydzien wiec co waszym zdaniem by bylo najlepsze na odblok Wczoraj skonczyłem cykl...

Witam chodze od niedawna na Muay thai, mam pytanie, po jakim czasie bede juz coś umial ? Umial na tyle by np obronic sie na ulicy ? Wiem ze to zalezy od trenera, ode mnie samego, od tego czy sie do tego nadaje czy mam tzw "smykałkę" .Wiec zakladajac ze mam dobrego trenera, oraz spory zapal, ile czasu bede potrzebowal ?

Witam. Szukałem, grzebałem, ale nie znalazłem. Z jednych źródeł wynika że jeszcze w 2008 Jelfa nie produkowała Metanabolu, z innych że już pod koniec 2009 znowu pojawiła się w Polskich aptekach. Byłem w trzech aptekach. W jednej powiedzieli że Mety nie produkują, w dwóch kolejnych że jest produkowana ponownie, ale nie dostępna u nich. Więc pytam [...]

Witam,jestem nowy na forum i licze na wasza pomoc ;),zaczne od podstawowych informacji: ektomorfik wiek:16lat waga:63kg wzrost:180cm cel:masa-zapotrzebowanie okolo 2500kcal Oto 3 dni z zaplanowana dieta(przez caly tydzien nie bedzie sie zbyt rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu [...]

witam, czuje ze ostatnio sie spaslem na brzuchu za bardzo, trenuje tak: pn- wolne wt-wolne sr-plecy czw-klatka pt-wolne sb-barki nogi nd-bic tric przedramie nierobie czwiczen na brzuch bo slyszalem ze jak mam na nim tluszcz to tylko powiekszy obwod pasa i niebedzie widac efektow tych cwiczen.czy to prawda? teraz pytanie ile moge i w jakie dni [...]