Jajecznica a dieta.

Witam zastanawiam się czy jajecznica z:
4x Białko
1X Zółtko
4x plaster pomidora
Zależy co będę miał albo trochę szynki z kurczaka albo kiełbasa.
1/3 cebuli
2 kromki chleba razowego.

Czy takie coś nadaje się na śniadanie do diety masowej?

Jak dorzucisz węgle to się nadaje. Do masowej możesz więcej niż jedno żółtko dodać.

tylko niestety mam skłonność do tycia i nie chce za dużo tłuszczu dawać

To tak jak ja! (niestety)
To dorzuć jakieś owoce zwiększ trochę kromki
Tym bardziej od tłuszczu raczej nie przytyjesz więc powinno być ok
Tym bardziej, że osobiście lubie najbardziej takie śniadanka
pozdro

przecież i tak musisz mieć odpowiednie proporcje btw :) Poza tym, bardziej tyje się od ww, a nie od tłuszczu

no tak dzięki :D nie moge wyżyć na normalnych platkach owsianych i tp

A co do tego ma jakie jesz śniadanie liczy się cała dieta a nie jeden posiłek...

Jeśli pomyślisz logicznie to będziesz wiedział że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i że to część diety . a każda część diety musi być zaplanowana prawda? . Więc ja tutaj planuje śniadanie

"tylko niestety mam skłonność do tycia i nie chce za dużo tłuszczu dawać"

nie tyje sie od tluszczu tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.

"Jeśli pomyślisz logicznie to będziesz wiedział że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia"

a no.. zastanawiajace jest ze np na zachodzie sniadan sie nie je. Jakas tam kawka z bulka. Np francuzi jedza bardzo obfite kolacje.

Co do sniadania... Nie masz tak ze jak sie nawp***lasz to nie masz na nic ochoty? Uwazam ze lepiej jesc co godzine-dwie i byc na glodzie caly czas (czlowiek glodny jest pobudzony, wiecej energi) niz byc najedzony (czlowiek ospaly, organizm wymaga tego aby czlowiek odpoczywal i trawil)

A co do sniadania. 2-3 jajka + kanapka z pomidorkiem czy cebulka. Nie jestes zawodowcem. Tłuszcz tez jest potrzebny.

Tak btw. Ucze sie teraz do poprawki i wiecie ze zejscie ponizej 15% przyjmowanych kalori z tluszczu powoduje depresje i mysli samobojcze?


Pozdr

Ja nie czuje się ospały jak jestem najedzony wręcz czuje się lepiej . Każdy organizm reaguje inaczej i dlatego każdy układa dietę pod siebie a nie kopiuje jedną zrobioną z internetu Pozdro .

A no prawda. Kazdy jest inny :) Co do sklonnosci do tycia. Sam je mam dlatego uwazam ze czeste posilki sa najlepszym rozwiazaniem bo dostarczamy regularnie male dawki energi :)