witam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam ponownie, spełniając prośbę czytelnków zamieszczam kilka świerzych fotek. Efekty w duzej mierze zalezą od oświetlenia, jakości, ekspozycji itp...dla tego prosze o łagodny wymiar kary No to zapraszam na pokoje... Nie ma rzeczy nie możliwych - są tylko trudne do zrealizowania ;)

Witam ponownie! Wielkie dzięki za opinie, napewno wykorzystam je w dalszej pracy nad sobą. Poniewaz nie mogę stworzyć osobnego działu dlatego prosze kierowac wszystkie Wasze problemy odnośnie diety, odżywiania, kontuzji i ogólnie zdrowia w tym miejscu lub na mojego meila. Postaram sie pomóc każdemu w miarę możliwośći ! Pozdrawiam Nie ma rzeczy [...]

witam Pikador mam pytanko, moglbys mi pomoc; mam problem z przywoziielem lekarz powiedzial ze jest lekko naderwany i niezabrdzo powinienem sie rozciagac a bardzzo bym chcial. Moglbys mi polecic moze jakis lek albo cosik takiego aby pooglo i zebym se znof "krzywdy" nie zrobil jak zaczne sie znow rozciagac. Z gory dziekuje.

Witam, powodzenia chłopaki będę zaglądał:-)

Witam, dziennik śledzę od początku,mam pytanie odnosnie podciągania na drążku,jaki chwyt mam stosować-szeroki czy węższy jezeli chcę skupic się wyłacznie na szerokości najszerszych grzbietu.Pozdr ;-)

Hahah :3 No to witam w grupię :D

Witam! Wciąż błądze po tych dietach, raz przekonuje sie do jednej raz do drugiej.. Mojim ogólnym załozeniem w jedzeniu jest: jak najmniej wegli,jak najwięcej białka, i mało tłuszczy. moje dane: Waist To Hip Ratio (WHR) 0.8 Body Mass Index (BMI) 23.66 Total Weight: 70.00kg Lean Body Mass: 47.02 kg Fat Mass: 22.98 kg Body Fat Level Is: 32.82% age [...]

Witam ! Plan może być dobry warto śledzić Twoje poczynania Co prawda ten rumuński MC jest rzadkością (bynajmniej ja się nie spotkałem na tym forum) ale skoro się uparłeś . Co do zdjęć to sylwetka dobra , widać że jakiś staż już masz . Przybędzie masy będzie super . Powodzenia łap Sogacza od Demoluba

włączam się do zabawy ;] witam serdecznie wszystkich! Arsenal - Blackburn 3;1 Aston Villa - Newcastle 1;1 Bolton - Portsmouth 1;2 Chelsea - Liverpool 2;1 Derby - Tottenham 0;2 Everton - Reading 1;2 Middlesbrough - Fulham 1;2 Sunderland - Wigan 1;0 West Ham - Birmingham 2;1 Man Utd - Man City 3;1

Witam, lekarz poweidział, że noga wolno się goi, i że trzeba ją dalej leczyć. Dostałam nowe zabiegi: laseroterapia i ultrpapuls (czy jakoś tak). Do tego stwierdził, że te drugie (nie skręcone) kolano przeciążyłam i je też trzeba leczyć, więc zabiegi mam na oba stawy kolanowe. Zaczynam za 2 tygodnie. Oby pomogły, bo inaczej dostane jakieś [...]

Witam, Wracam do diety...proszę o ponowne sprawdzenie

Witam! Siłownia fajna jak na poczatek z czasem rozwiniesz siłke i bedzie git. SOG. Pozdrawiam!

Witam Wszystkich, chciałem wam przedstawić moją siłkę, doszedł nakład w sumie z 50 mam teraz 105 i planuje dokupienie jeszcze 30kilo po tym kupie jeszcze gryf krótki drażek i poręcze ale wszystko w swoim czasie :) Co sie zmienilo? No oprucz nakladu to strych został posprzątany i siłka została oddzielona od starych rzeczy, doszło jeszcze lustro i [...]

Witam teraz mi doszlo 20 Kilo czyli juz mam 125 kilo i powinno mi to juz starczyc. Teraz planuje kupic 2 hantelki prase do nog i drazek ale to jak bede mial kase Pozdrawiam.

Witam pomalowalem naklad A o to efekt pomalowania nakladu Przed: Po: Zmieniony przez - Fobos91 w dniu 2009-12-23 18:52:44 Zmieniony przez - Fobos91 w dniu 2009-12-23 18:54:03

witam dzisiaj bylam prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak [...]

Witam Wczoraj nie miałam jak dorwać laptopa i zrobić wpis więc robie to teraz.ogólnie był jogurt nat. 0,1% tł. ok.100g orzechów, zupa grzybowa z makaronem, frytki wieczorem makrela i śledzie w occie i jajecznica z papryką i serem feta. Dzisiaj zacznę się ruszać trochę więcej - aj promes!

Witam , Jodełko Dlaczego brzuch jest przed nogami & barkami? W przypadku nóg to - nie bez powodu dałem w ten dzień skośne. Jeżeli przećwiczę je wcześniej, to podczas treningu nóg (gdzie dość dobrze pracują) dostaną bardziej po dupie . A jeżeli chodzi o braki - traktuję to jako większą rozgrzewkę i sugestia w nogach zro jka przy łapach, [...]

witam czy ktos z was zrobi flage czy jak to sie tam zwie?jesli tak to prosze o jakies wskazowki co do jej wykonania druga sprawa to stanie na rekach ktore prubuje sie nauczyc od wielu miesiecy ale najdluzej to kilka sekund ustoje, czy wie ktos moze gdzie w Polsce zakupic takie porecze [...]