witam

witam ulozylem taki paln treningowy celem jest masa co o nim sadzicie Poniedzialek: *Klatka: - wyciskanie na prostej 4/9 - wyciskanie na lawce skosnej 4/9 - rospietki 4/6 *Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3/10 - Wyciskanie sztangi zza głowy 3/10 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowi3/10 wtorek wolne Sroda: *Biceps - UGINANIE RAMION [...]

Witam,interesowala by pana wymiana SPV na xboxa? http://www.sfd.pl/%5Bzamienie%5D_lub_%5Bsprzedam%5DXBOX_1%2E6-t330271.html

[...] W tej sytuacji dostarczenie odpowiednich substancji z diety staje się bardzo trudne. Szczególne trudności możemy napotkać w zakresie dostarczenia odpowiedniej ilości witamin oraz minerałów. Kupujemy więc pierwszy lepszy suplement typu „All in one” i ze spokojnym już sumieniem wracamy do treningu. Czy nie jest jednak [...]

Witam. Swego czasu ważyłem za dużo, sporo schudłem i ważyłem za mało, a po krótkim czasie doszedłem do poprawnej wagi, jednak niestety za pomocą słodyczy i innego badziewia. W związku z tym pozostał mi tłuszcz na brzuchu, a reszta ciała jest mniej więcej ok. Od pewnego czasu ćwicze na siłowni, ale nie wiem właściwie jaki trening wybrać - czy na [...]

witam ale czy masz je parzyscie? np 2x7kg ?

Witam chciałem kupić sobie bidon do roweru ceny są różne zaczynają się już od 5zł w supermarkecie po paredziesiąt za firmowe jaki kupić żeby był w miare tani a nie był tandetny np. żeby plastik nie śmierdział

witam też się zgłaszam

Witam jak w temacie interesuje mnie winsik tej firmy w strzalach prosze was o opinie poleca sogi komu moge dac

Witam, potrebna pomoc! Czy taka lyzeczka to bedzie okolo 5g krety?>

Witam jak juz sama nazwa tematu wskazuje chcialbym sie dowiedziec ktory produkt jest lepszy czy Ostrowia Wpc czy Weider Mega Mass 4000 . Cena : Ostrowia - 4x 1800g = 7200g=232zl (31zl za kilogram) Weider - 1x 7000g = 175zl (25zl za kilogram) Zawartosc bialka na 100g : Zawartosc weglowodanow: Ostrowia :80g :8g Weider :20g [...]

witam, kupiłem kreatyne 1250 mega caps i hmb 1250. kreatynę zamierzam brac rano 4 kapsułki i po treningu( w dni treningowe) 4 kapsułki. problem mam z dawkowaniem hmb. prosze o pomoc..

Witam!!! Mam ten sam problem. Trenuje już ponad 2,5 roku, nigdy nie mialem problemów z bólami a zwłaszcza z bólem głowy. Nigdy tez nie miałem problemu z cisnieniem. Ale ostatnio gdy robiłem klate przy wyciskaniu cos mi ******* z tyłu głowy że mnie niezle przymroczyło. Od tej pory przy klacie albo superseriach boli jak cholera nie da sie wykonać [...]

Witam, mam 13 lat i przy wzroście 160 waze 58 kg ,chcialem zrzucic 5 kg. Brat powiedzial mi o L-karnitynie ale w tym temacie jestem kompletnie zielony wiec mam kilka pytan : -czy w moim wieku moge to "sporzywac" ?? -czy nie zachamuje mojego naturalnego rozwoju ? -czytalem o efekcie jojo po przestaniu uzywac tego , czy to prawda ? -czy L-karnityna [...]

Witam. mam takie pytanie jaki ciężar dobrać do rospiętek moim celem jest masa . to ćwiczenie ma być tylko rozciągające np 3x12 np 15kg czy może 10/8/6 20-25kg ?

witam potrzebuje przepis na cholernie ostry sos do kebabu. Wiecie panowie ma byc taki ostry żeby ciężko było przełknąć, taki diabelski;] potrzebuje go... prosze o przepis z gory thx i sogi :]

Witam Wszystkich.Chce aby ktos sprawdzil Moja diete i mi powiedzial czego jem malo itp. Poniedzialek 7.00 Płatki Owsiane z Mlekiem + 3 kromki Chleba razowaego z Bialym Serem lub Zóltym 10.00 Cala Puszka Tunczyka w Sosie Własnym + 4 kromki Chleba razowego i czasami dodaje jeszcze jakies Warzywka 11.30 - Siłka 13/13.30 Obiad - Ryż + Jogurt lub [...]

Witam.Od dluzszego czasu zauwazylem ze słabo mi idzie Klatka.a pozostale grupy ida mi znacznie lepiej.Chcialbym rozbudowac wkoncu swoja Klatke i podporzadkowac ja do Innych parti.Moze na zdjeciu nie widac ze lapy mam nawet Ok heh ale gdy sie przyglad w lustrze to widze roznice pomiedzy klatka itp... chcialbym aby moja klatka wygladala znacznie [...]

Witam. Mam nadzieję, że w dobrym temacie piszę :) Mam pytanko odnośnie tego Gainera. Zakupiłem dzisiaj Olimp Whey Gainer 4000 w smaku waniliowym (3800g). Chciałem zapytać jak dawkować? Czy może być tak: Dni nietreningowe: 60g - śniadanie (niestety nie jem śniadania od razu w domu, dopiero w szkole jem kanapki przeznaczone na śniadanie i II [...]

Witam 26 maja 2007 ogólnopolskie zawody w kulturystyce i fitness w Piotrkowie Trybunalskim - serdecznie zapraszam powolutku stronka powstaje dotyczaca imprezki www.yoshy.pl

Witam, Przez półtora miesiąca ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy i teraz chciałbym zmienić na normalny plan masowy. Mam 180 cm wzrostu i 70 kg więc przydałoby trochę przytyć, jestem raczej osobą której łatwo przybywa masy mięśniowej. 1 tydzień przećwiczyłem ten plan, miałem zakwasy ale znikały po 1 dniu odpoczynku czyli na następny trening. Dieta [...]