witam

Witam wszystkich!! Poszukuje diety wysokobialkowej..czy mogl by ktos podac jakas dobra..z rospiska..ktora nie bedzie kosszztowala mnie majatku ?? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 186 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 95 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 [...]

Witam chcialbym poznac doswiadczenia inych osob, ktore podobnie jak ja zakonczyly kuracje lekiem Izotek (aknenormin, roaccutan)... Chodzi mi o efekty odnosnie stanu natluszczenia skory.. napiszcie prosze: 1)kiedy zakonczyliscie kuracje 2)jak dlugo trwala (jesli pamietacie przyjeta dawke to tez wpiszcie) 3)jak byl stan natluszczenia skory przed [...]

Witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na [...]

Witam jestem na cyklu: 1-5 met 25-30 ed 1-5 oma 250 e6d 6-9 oma 250 e4d do rzeczy. dzis wbilem ostatnia ampe omy wrazenia nastepujace: ladny skok sily w poczatkowym okresie, masa poszla ok 3 kg tez na poczatku, obwody lekko do przodu, dodam ze nie napuchlem praktycznie wcale.efekty zatrzymaly sie po skonczeniu mety. sila zaczela powoli spadac, [...]

Witam. Mam 17 lat cwicze jakies 4,5 miecha po 1 miechu cwiczenia zaczelem wbijac omke bo mam do wszystkiego dostep przez kumpla mówil że szybko spuchne i przytyje (byłem chudy ważyłem 52kg na 172cm ,chciałem przytyc)Wtedy słuchałem to co on gadaja i w ogole.Wbiłem najpierw 2 paczki, 10shootów w barki. Po tym cyklu kupilem sobie jeszcze Megace zeby [...]

Witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na [...]

Witam, chcialbym przytyc, ale moim problemem jest moj cholerny metabolizm, ktory chyba mieli wszystko w 3 sekundy, i jedzenie tony zarcia nie przynosi efektow. Moja waga to ok 70 kg przy wzroscie 190, wiec prawdziwy ze mnie sznurek ;] Co mam jesc, by TYC, cwicze troszke, ale nie chodzi mi o bycie wielkim kwadratem, tylko chce byc zwyczajnie [...]

Witam Mazuro13 wielkie dzięki za ten post i za świetny artykuł. Cieszę się że ktoś pomyślał również o osobach po czterdziestce. Trenuję od ponad roku. Sylwetka i samopoczucie zdecydowanie sie poprawiło. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, wszystkie ćwiczenia na maszynach. W siłowni do której chodzę nie ma innych zestawów do ćwiczeń. poniedziałek [...]

Witam, było ok. Wyniki ogólne: WYCISKANIE BELKI NA ŁAWCE 160 kg JÓZEF TOMASZEWSKI 16 ROBERT LIPIŃSKI 13 JAROSŁAW KORZENIEWSKI 11 WITOLD SZYMCZAK 5 JACEK OSTROWSKI 1 RAFAŁ KOBYLARZ 1 ARKADIUSZ DUDKIEWICZ 1 MIROSŁAW CIEŚLAK 1 ZEGAR 350 KG JÓZEF TOMASZEWSKI 1170 MIROSŁAW CIEŚLAK 1170 WITOLD SZYMCZAK 1080 JACEK OSTROWSKI 810 ROBERT LIPIŃSKI [...]

Witam kupiłem własnie HMB revolution 300 kap , thermo speed olimpa , i kreatyne z treca 600g ale nie weim jak najlepiej to wszytko polonczyc o ktorych godzianach brac co i jak odpiszcie jak mozecie .

Witam. Szukalem w wyszukiwarce tego hasla ale nie znalazlem wiec zakladma nowy temat. Moj problem polega na pochylonych barkach wysunietej do przodu glowie. po z atym mam jeszcze skolioze w odcinku ledzwiowa piersiowym. na zabiegi rehabilitacyjne chodzilem dluzszy czas ale teraz majac 17 lat troche sie wstydze juz tam lazic i macahc jakas laseczka [...]

witam mam pytanie musze zrobić badanie moczu, biorę kreatyne i hmb czy to mi jakoś wpłynie na wyniki i czy to się da wykryć przez te badania??? pytam bo moi starsi nie wiedza ze biore odżywki.

Witam nie znalazlem tematu takiego wiec zakladam niniejszy. mam pytanie czy l-glutamine olimpu(240 tabl.) bierze sie raz dziennie po treningu?? nie mam innej mozliwosci brania tylko po treningu, ok. 5 capsów. bedzie dobrze? z gory thx i sogi :F aha prosze o odpowiedz kogos kto sie zna w temacie a nie takich gowniarzy jak ja xDD Zmieniony przez - [...]

Witam wszystkich. Mam problem z kolanem i chcialbym prosic Was o pomoc jesli macie jakies doswiadczenie z takim przypadkiem. Mianowicie czuje jakby moje kolano sie cofalo. Podczas biegania czy chodzenia odczuwam czasami maly bol nad kolanem, lecz dramat zaczyna sie gdy musze stac w jednym miejscu dluzej niz 2 min(np. w autobusie). Lewej nogi nie [...]

Witam! Obecnie zjadlem 2 puszki xpanda i zostala mi jedna pucha, ktora zaczolem jesc wraz z kumplem. Za 3 tygodnie skonczy mi sie xpand i chcialbym cos wziasc zaraz po cyklu. Zastanawiam sie nad valut'em. Zalezy mi przede wszystkim na masie. Jesli wybralbym valuta kupilbym dwie puszki czyli wychodziłoby po 1 opakowaniu na glowe. Co o tym myslicie [...]

witam czy mass xxl moge brac na czczo po przebudzeniu???

Witam! Polecam wszystkim świetną obcisłą bluzę firmy ADIDAS ! Bluza jest nowa, nigdy nie używana, z metkami. Real foto. rozmiar: XL wymiary: dlugość 67cm szerokość klatka 50cm długość rękawa od kołnierzyka 77cm od pachy 50cm Cena do uzgodnienia- tanio!!! Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-04-23 18:59:29

Witam Sory za odswiezanie starego tematu, ale niedawno zaczalem z kumplem znowu grac w cm 01/02 i poszukuje pewnej taktyki. Gralem nia jeszcze w cm3, miala 2 nazwy: porzeganjwszytkich oraz goro (albo rogo), ustawienie wygladalo jak na screenie ponizej. Niestety samo ustawienie to nie wszystko i mimo iz ustawie zawodnikow tak jak to bylo w tamtej [...]

Witam mam do sprzedania zegareczek firmy casio model g Srock model gw1400d za male pieniazki !! za 350zl do malej negocjacji zegareczek jest uzywany ale w bardzo dobrym stanie funkcje tego zegareczka i cene możecie sobie sprawdzic na allegro zegarek z metalowa bransoleta kilka ryske zestaw z pudelkiem KOPERTA i BRANSOLETA stal szlachetna o [...]

Witam na początku napisze swoje dotychczasowe treningi klata + triceps + przedramie 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15-12-10-8-8 / 1<2<3<4=5 / 120s 2.wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce 35* 4x10 / stały / 120s 3.rozpietki sztangielek na płaskiej ławce 4x12 / stały / 90-120s 4.prostowanie ramion na wyciągu 12-8-8-8 / 1<2=3=4 / 120s [...]