witam

WItam a ja mam taki problem... od jakichs 3 tygodni nie bylem na treningu bo dopadla mnie choroba. Po jakims tygodniu zaczely bolec mnie barki... bol nie byl moze silny ale denerwujacy i trwal dosc dlugo. Najgorsze jest to ze razem z bole barki mi znikly. tak spadly ze szok. Co to moze byc staw ? ściegno czy co ? nic mi innego nie spadlo tylko [...]

witam ciacho i central dobrze gadacie SOG-tylko odbijcie

witam, najpierw relacja z wczoraj : - wykonalem tylko plecki i to tam w ciagu 30min, bo spieszylo mi sie na kregle.. # wyciag do karku, okolo 70kg - 4x 7p # wioslowanie - 2x 10p (okolo 65kg) - 2x 8p (okolo 75kg) # martwy - 3x kolo 90kg # wyciag zza glowe, okolo 50kg - 3x 10p dzisiaj WRESZCIE czulem plecy jakies 20min temu wrocilem z pracy, [...]

po krotkiej przerwie witam znow widze ze siwy cykl planujesz i spam zakladasz... co tam wogule na forum slychac??heh

witam ma ktoś namiar ja jakies tanie noclegi w zabrzu lub okolicach? bardzo proszę o info na [email protected]

witam mam podobne problemy z regeneracją , łącze pływanie z siłownią kiedyś dochodziło do tego ju-jitsu. Mój trening wygląda obecnie tak: Pn -basen 2h Wt - siłka rano basen wieczorem Śr-basen 2h Czw- siłka Pt- basen Sb- basen siłka wieczorem Nd - upragnione wolne Ćwiczę na masę , muszę ci powiedzieć że kiedy robiłem typowy plan na masę to maiłem [...]

witam mam podobne pytanie stym ze mam zamiar najpierw wziac sam nitrobolon II a po miesiacu okolo 200 tap mety + nitrobolon II co wy nato?? i jak duze miejwiencej benda spadki wiem djeta i male ale wole sie zapytac pozdro

Witam.Dobrze sie zastanów nad tym co chciałbys zrobic.Ja zrobiłem w wieku 20lat połowe pleców a teraz mam 30l.Szczerze to załuje teraz.Dlatego zastanów sie dobrze nad tym co bedziesz chciał zrobic 100 razy.Pozdrawiam.

witam!!! waga ok 95 kg 1. platki owaisnia 100gr.mleko, ostrowia.50gr gaina 2 omlet z 4 jaj, slonecznik , 30ml olivy --- tu możesz dorzucić płatki owsiane i zrobić omleta z płatkami owsianymi 3 100 ryz. ok 150gr piersi, jakies warzywko 30 ml olivy 100gr gaina 4 100ryz/makaron puszka tunczyka 30ml olivy 5 100 ryz 30 ostrowia 50 gaina 6 [...]

Witam, mam podobny problem. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni Full Body Traning a moim celem jest masa: Poniedziałek: trening Wtorek: basen Środa: trening Czwartek: basen Piątek: trening Sobota: basen Czy taka ilość pobytów na basenie nie wpływa negatywnie na zdobywanie masy? Czy poprostu muszę odpowiednio dużo jeść? Dzięki

Witam, a czy liczą się blistry po TSE? nie mam do nich opakowania ,,zbiorczego". Chwilę temu dowiedziałam się o konkursie hehe. Ale na blistrach widzę jakieś numerki. Proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

witam wszystkich, w ta niedziele, kiedy pierwszy raz na powaznie pada snieg na opolszczyznie. maly ale leci dzisiaj odpoczywam, i wracam do formy po mayday. na sniadanie szejk : 90g owsianych platkow 3lyzki miodu 100g twarogu troche wiorkow kokosowych 30g oliwy mleko nie wypilem do konca, bo juz nie potrafilem.. pozdrawiam!

witam wlasnie zaczynam diete kopenhanska chcialam sie dowiedziec czy zamiast kawy rano ktorej nie cierpie mozna pic herbatki odchudzajace np. slim fig. i czy mozna brac tabletki odchudzajace takie jak np.bio cla i czy to nie popsuje przebiegu kuracji ... czekam na odpowiedz:) pozdro dla wszystkich z gory dzieki

Witam, Talesz: Ja bym przy redukcji najbardziej widział trening FBW. Zimer: No to masz jeszcze 2 tygodnie zeby troche podrosnac i nam sie tu dobrze pokazac, zycze powodzienia

Witam. mam prośbę,czy ktoś może mi ułożyć dobry trening 4-5 dniowy. Właściwie chciałbym zrobić rzeżbę, mam dwa dopalacze winka depot i clen 100tabs. proszę o pomoc.

<thg> witam potrzebuje pomocy <FurryThales> co jest? <thg> otóż zrobiłem sobie forum, juz z miesiac istnieje, sporo uzytkownikow, sporo postów, no i tylko ja sprawuje tam wladze <FurryThales> ale w czym problem ? <thg> chcialem zobaczyc czy moge sam siebie zbanowac... no i udalo sie <thg> da sie to odczarowac? [...]

Witam Mam pytanie , już ćwiczyłem na sucho 1,5 roku a później miałem przerwę na 2 lata i chce znowu wrócić do formy a nawet nabrać lepszych rezultatów , chce kupić kreatyne ale nie wiem jaka bedzie dobra , co polecacie ?? zastanawialem sie nad TCM Pro albo CM3

Witam! Mam dokładnie taką samą sytuacje jak Ty na początku xxNamexx: sporo chęci, 2 hantle i drążek. Wszyscy piszą wyłącznie o siłowni a jak widać - można i w domu. I tu nasuwa sie moje pytanie: ile masz lat i z jakim obciażeniem zaczynałeś ćwiczyć?

Witam. mam pytanie:pisze prace magisterska na temat "sporty silowe w roznych dyscyplinach silowych".mam nawet obszerna bibliografie ale prosze o jakies artykuly na temat szkolenia zawodnikow w roznych dyscyplinach sportowcy.zawarlam jz w swojej pracy koszykarzy.lekkoatletow bokserow zapasnikow plywakow..z gory dziekuje i pozdrawiam

Witam Podczas treningu silowego glikogen ulega niewielkiemu uszczupleniu kluczową rolę odgrywa dostraczenie aminokwasow. Zapoznajcie się z tym artykulem bardzo ciekawa dyskusja: http://www.sfd.pl/W%C4%99glowodany%2E%2E%2E_a_raczej_Carbo_%3B%2D_-t316423.html