Witam, bardzo proszę o zgłoszenie sprawy do działu reklamacji, poprzez poniższy formularz. https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Reklamacja.aspx Najmocniej przepraszamy za kłopot.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Jak można by było to sensownie zrobić aby nabrać jeszcze z 12kg masy ale równocześnie spalać tłuszcz np z brzucha i nie robić się spowrotem "chudy".Aktualnie stosuje kreatyne ale mam zamiar dokupić białko. trenuje 5 razy w tygodniu od pon do pt.staram sie jeść regularnie ale nie trzymam się żadnej diety myśle że 3tyś kalori spokojnie na [...]
[...] na nurtujące mnie pytanie. Moj narzeczony chodzi na siłownie 4 razy w tygodniu, bierze różne specyfiki, przedtreningówkę MP ASSAULT, odżywkę Weider giant mega mass, do tego witaminy, wcześniej brał kreatynę CM i inna przedtreningowke. Tu moje pytanie, czy ma to jakiś wpływ na popęd seksualny? Mam wrażenie że jakby mój narzeczony zastąpił sobie [...]
Witam biore metke balkana zjadlem 100 tab i nie wiem czy oplaca sie walic wiecej jest to moj 2 cykl mysle o 200 tab,prosze o porady ;) Forma na dzien dzisiejszy wyglada tak ;) /SFD/Images/2016/1/29/e1f0659b7245495e95ff96b6aea42a1f.jpg
Witam poszukuje dobrego gryfu długiego..który wytrzyma ponad 200kg.zdarza mi się siady robić z takim ciezaram.Większość obciążenia kolo 600kg mam średnice 25-28.wiec olimpijski odpada.,ktoś może coś polecić solidnego nie krótszego niż 183cm?? Zmieniony przez - jara200 w dniu 2016-01-29 15:23:13
[...] ale kompletnie nie mogę go znaleźć. W temacie podwieszonych go nie ma. Zagraniczna strona. Jeśli dobrze pamiętam zaczynała się na N. Chodzi mi o dokładny podział tłuszczy,witamin,minerałów i całej reszty. Obecnie korzystam z Dziennik posiłków Mr Big, ale on nie posiada podziału na kwasty tłuszczowe: omega 3, omega 6, a o to mi głównie chodzi.
Witam. Mam 15 lat i mam problem gdyż wystają mi kości miednicy i wygląda jakby mi się biodra rozrastaly i do tego mam duży tyłek mam jakieś 184cm wzrostu ważę 62 kg i moje ciało jest jakby źle uformowane jestem do pasa chudy od pasa grubszy konkretnie nogi wygląda to tak jakby to nogi były od innego człowieka. Proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Witam chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takim zestawie na 2 cykl. Mianowicie olimp gain bolic 6000 4kg do tego BCAA i kreatyne Monohydrat z Vitalmaxa. Moje drugie pytanie brzmi jak stosować BCAA przy takim zestawie, co wgl sądzicie na temat dobranych odżywek?
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementu po treningu. Od poniedziałku wchodzę masę po redukcji. Redukcja była low carb, masa też będzie lc. Co wrzucić od razu po treningu? Do tej pory była to porcja białka all nutrition. Teraz zastanawiam się nad porcja Carbo.
Witam jestem na splicie ponad rok od października reukcja z 123 na dzień dzisiejszy 106,3 planuje zmienić plan na FBW 3x w tygodniu ABA BAB : A Przysiady 4s MC 4s Wiosłowanie sztangielką 4s WL 4s Wyciskanie siedząc 3s Francuzy 3s Biceps z supinacja 3s B: Przysiady 4s Uginanie nog (Tyl nog) 4s Ściąganie drążka wyciągu do klatki 2s do karku 2s [...]
Witam Pierwszy raz w życiu obliczalem koledze makro i wyszło mi coś takiego. Jego waga to 53. 2026 kcal -> dodalem 500 kcal bo chce masę robić. A makro wygląda tak 50% węgli, 30% białka i 20 % tłuszczy. Więc jak 50% węgli to zostaje 1013 na białko i tluscze. Więc 53*2=106 g białka - 424 kcal co daje ok 600 kcal tłuszczy a bilans jest 50 węgli, 30 [...]
Witam ostatnio założyłem temat o 1 cyklu,i bylem przekonany do teścia enana,Ale postanowiłem kucia sobie zostawić na później chce zrobić cykl na metce 1-7-30mg ed.do tego osłonki odblok.białka będę dawał 3gr.wegli 5gr tlusz 1gr..Ale teraz dostałem tez 100tabs oxy.I moje pytanie jest takie czy np metkę połączyć z oxa.czy zakończyć cykl i zrobić [...]
Witam. Od 7 miesięcy ćwiczę na siłowni splitem bez ściśle określonej diety. Od połowy lutego zabieram się za pierwszy trening PUSH/PULL wraz z dietą IF i chciałbym abyście ocenili mój plan. Poradźcie coś, może gdzieś trzeba coś zamienić lub poprawić. Z góry dzięki za pomoc ! :) /SFD/Images/2016/1/29/0ac74130a5b8417c9872330d49b8d5f6.jpg
Witam, jutro mam zawody k1, jestem porozbijany cały i ponaciągany, myślicie ,że ketonal pomoże , nie bedzie działał jakoś na moją koncentracje czy nie bede po nim zamulał ? Prosze o poważne odpowiedzi od doświadczonych ludzi Pozdrawiam
Witam Serdecznie, Zapraszam osoby dorosłe na treningi Yoshinkan Aikido 3 razy w tygodniu: - Poniedziałki od 19:30 do 21:00 - Środy od 18:00 do 19:30 - Piątki od 18:30 do 20:00 Adres: ul. Kalwaryjska, 9-15, przy małym basenie Korony. 2 pierwsze treningi bezpłatne. Możliwe treningi indywidualne. Miło mi będzie poznać każdego z Was! Pozdrawiam, [...]
Witam, prosze o sprawdzenie dietki :) Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 74kg Wzrost: 182cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe): niemierzony, ale załączyłem fotki Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): praca stojąca (sklep elektroniczny) dużo chodzenia, trening zazwyczaj 8-10;30, przed pracą Uprawiane sporty, częstość i intensywność [...]
Witam. Mam 28 lat ważę 83 kg i mam 180 cm wzrostu. Moj staz na silowni to niecały rok. (Nie liczac wcześniejszych lat z przerwami) zalezy mi glownie na przyroście sily, a w nieco mniejszym znaczeniu na przyroście masy mięśniowej. Do tego celu chcialbym zeby przysluzyly mi takie suplementy :Dymatize - XPAND 2x Pre Workout , tribusteron 90 olimp [...]
Witam , chcialbym abyście ocenili dietę którą ułozyłem . Moja waga 105kg , cel redukcja , wzrost 197cm , trening 4 razy w tygodniu w tym areoby. 4000 kcal 262g Białko 513g Węgle 102g Tłuszcze. /SFD/Images/2016/1/29/0b13d41fb7f84250b5cacd6b7243fb72.jpg /SFD/Images/2016/1/29/b5b1d28de36e48e28486af2d425f5c66.jpg [...]
Witam. Na wstępie przepraszam za temat lecz nigdzie nie mogłem odpowiedzi znaleźć przeszukując forum. W czasie cyklu biorę w DT 5g beta alaniny i 10g krety Nie robiąc cyklu w DT samo 5g beta alaniny Teraz chciałbym spróbować takiego połączenia w DT będąc na cyklu 5g beta alaniny i 5g AAKG + 10g krety Połączenie ma na celu ulepszyć trening, żeby [...]
