witam

''1. Jak zawodniczki/zawodnicy sportów siłowych radzą sobie z problemami z kręgosłupem? ( np. z dyskopatią) 2. Czy należy zaprzestać całkowicie treningów i dać sobie z tym sportem spokój ? Czy może ćwiczyć lżej i skupić się na stabilizacji kregosłupa? 3. Czy masaż jest wskazany przy takich schorzeniach (przy dyskoaptii) ? 4. Jeśli 3=Tak to jaki [...]

Witam Z góry przepraszam za odkopanie tematu, trafilem tutaj dzieki wujaszkowi google :) Trzy tygodnie temu, grajac w kosza skręciłem staw skokowy, praktycznie nie moglem przeniesc ciezaru ciala na tą nogę. Kostka mi strasznie spuchła i nastepnego dnia poszedlem do lekarza. Ten wysłał mnie na przeswietlenie kostki i skierował do chirurga, a u tego [...]

Pani Aneto, Witam co Pani myśli o dawkowaiu kreatyny w ilosciach 20-25g dziennie ? w internecie mozna przeczytac , ze niby organizm moze przyswoic około 10g na dobę, ale znam osobe która spozywa okolo 25g dziennie i ma bardzo dobre wyniki siłowe (ponad 300 w mc, ~200 klatka itd) wiec chyba nie jest to bez znaczenia? pozdrawiam

witam Obli :) nogi sie troche zmiejszyly ale masakry nie ma, dalej sa umiesnioine, troche rece zwiotczaly no i wogole taka "mieksza " sie zrobilam, mniej ubita. Pomiary zrobie wieczorem. Co do tej diety to nigdy nie robilam, oczywiscie moge sprobowac ;-)

Hi unplugged witam :-) chodzi o ten trening na nogi? jesli tak to z gory zapowiadam ze bol tyleczka jest ogromny!

Witam Panowie :) Widzę że stara ekipa się zebrała :) Ja teraz chyba w życiowej formie jestem :D

Witam dziekuje za odpowiedz z opisu stylu wynika , ze jest to połączenie lub , ze powstał ze stylów tygrysa , smoka i zurawia

Witam Jest takie cos jak jałowa martwica guzowatosci k piszczelowej. Najlepiej stwierdzić to w badaniu, ale z Twojego opisu wynika ze to najbardziej prawdopodobne, ale nie jest to nic strasznego. Ile masz lat to przede wszystkim?? Czy byłeś juz u lekarza ? i czy to jest na jednym czy obu kolanach??

Witam Ciebie :-) Używam tej gumy i sobie chwalę. Może nie ma jakiejś rewelacji ale za tę cenę nic lepszego raczej nie znajdziesz. Generalnie używa się jej różnie w zależności od tego jaki chcesz uzyskać efekt. W sumie logiczne }:-( Rozumiem, że chcesz mieć efekt suchych, nieposklejanych zbyt mocno włosów. ja, żeby uzyskać takie włosy nakładam [...]

Witam drodzy moderatorzy ja tutaj pokojowo %-) od dziś strasznie spodobał mi się ten dział będę konfidentem :-D i moje skromne pytanie, jak można zostać moderatorem ? };-) pozdr \-)

Witam siła nadal potęzna treningi super ,co do suplementacji nadal dziubie S.A.W ;-) który jak zawsze już przy pierwszej porcji 10g mnie zamiata%-)|-) i Reactor Pro. tu pare fotek z dzisiejszego treningu i wczorajszego;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2395427e977d4c4fb43cf5299459d5d7.gif

witam, jak u Ciebie wyglądają teraz treningi, może byś dał jakąś wypiskę i powiedział na jakim poziomie trenujesz, a może masz jakieś modyfikacje? jestem ciekawy jak trenuje osoba z większym stażem i doświadczeniem, mam problemy z pobraniem drugiego tomu Lafay'a, a robiąc ćwiczenia na niskim progresie coś Mi się zdaje, że się cofam w [...]

Witam panowie. Jak teraz stoi antek z eap? Z góry dzieki

Witam to ja Bolik . Przejże dokładnie jeszzce raz skład ANTY OX . Moje pytanie jest takie czy robić jakieś przerwy od ANTY-OX, czy mniejsza dawka resweratrolu w anty-ox przyjęta wieczorem może zatrzymać katabolizm nocny.???????? Oczywiście mam na uwadze pozostałe składniki anty ox oraz kazeinę, ale to juz inna bajka . Mówie raz się żyje i [...]

witam!jaka obecnie najpewniejsza meta i wino w tab?

Witam, w pierwszej kolejności poproszona zostaniesz o wypełnienie ankiety, na podstawie której będzie można zaoferować ci jakąś pomoc. To prawda, jesz zdecydowanie za mało - czego wynikiem jest spowolniony metabolizm, a w rezultatem tego z kolei są zerowe spadki na wadze. Aktywność ruchowa plus zbilansowana dieta jest kluczem do sukcesu. [...]

Witam Mały Jak wygląda u Ciebie? Jeżeli chcesz mogę pomóc Ci w tym zakresie jak również w doborze odżywek i suplementów diety. Jeżeli chcesz zrobić porządek z dietą proponuje rozpisać obecnie spożywane przez Ciebie posiłki uwzględniając następujące wytyczne: - godziny spożywania posiłków - miary produktu użytego ( np. 100g piersi z kurczaka, [...]

witam Micha porządna i tak trzymaj :-) a progres będzie??? będę zaglądał powodzenia pozdr };-)

witam mam do zaoferowanie dwa radia ,drugie nazywa się Rapsodia. http://imageshack.us/photo/my-images/713/111611183624.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/507/111611135318.jpg/ Zmieniony przez - slle26 w dniu 2011-11-21 09:46:18

siema Kazdy układa trening pod siebie i swoje możliwości nie każdy lubi ćwiczyć FBW czy Split Najważniejsze aby trening sprawiał ci przyjemność i żebyś miał progres a wybór kolego należy do Ciebie Pozdr};-) Witam.:) Zgadzam się z Twoją wypowiedzią i za razem twoimi przekonaniami.:) Ćwiczę ponieważ sprawia mi to ogromną przyjemność i to [...]