witam

Witam To zależy. Jeśli masz trudności z przybieraniem na wadze, mimo spożywania kilku pełnowartościowych posiłków (zawierających odpowiednia ilość składników energetycznych) to weź zdecydowanie dużą pakę – przyda się. Jeśli masa idzie bez problemu to gainer możesz nawet odstawić.Co do dawkowania – możesz wypić porcje nitro a [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Oby zegnac sie nie przyszlo szybciej jak przywitac ;-) Tak czy inaczej, zaraza w odwrocie w dziale :-) Ja się nigdy nie poddam, choćby mi nogi poodpadały %-) Też się witam :-)

Witam kilka lat temu rozwaliłem łękotkę boczną na nartach, poszedłem do chirurga nie pamiętam dokładnej diagnozy tego szarlatana ale stwierdził że żadna rehabilitacja nic nie da i skierował mnie na operacje(zabieg) wycięcia. Jednak z doświadczenia nie ufam służbie zdrowia, wiec załatwiłem sobie wizytę prywatną u dobrego lekarza, okazało sie ze [...]

Witam tez jestm z dziennikow poczatkujacych :) powodzenia zycze

Witam! Chciałbym i ja móc wyrazić olbrzymi szacunek dla tej decyzji Mariusza,który nie dość,że jest najlepszym zawodnikiem w tej dyscyplinie sportu,to potrafi także pokazać czym jest prawdziwa przyjaźń,nie bacząc (oby ich nie było) na ewentualne konsekwencje.Jednym słowem prawdziwy sportowiec i człowiek w jednym.Chylę czoła! Pozdrawiam.

Witam ponownie,bralem 1/4 exe co 3 dni od 2 tygodni .Dzisiaj zrobilem badanie poziomu E2 i w koncu weszlo w widelki.I teraz nie wiem jak to rozegrac bo nie chce juz zbijac a nawet fajnie jakbym gdzies do 50 podbil i trzymal. /SFD/2021/4/29/de30c06027174c68a87d3768df3321d0.jpg

Witam :)za komentarze bardzo milutkie... niestety rozbieranych fotek tu nie bedzie bo musze cos zatrzymac dla siebie :) ale mam nadzieje ze znajde jeszcze jakies foteczki.Zycze wam super super dnia i do uslyszenia bo teraz to trzeba zmykac zarobic jakas kase ;) ps.Jakos zdjecia wsumie to jest swietna na moim kompie ale zakazdym razem jak wysylam [...]

Witam mam pytanie czy w Trójboju na MP w młodzikach mozna uzywac pasa do ciągów i przysiadów? Z gory dzieki pozdrawiam

No Witam, ja trenuję lekkoatletykę (100m) Waga: 75 kg Pełny przysiad bez sprzętu: 180 kg Do kąta ok 90 stopni 2x220 kg (ale myślę że pod 250 raz dałbym rade ) Przysiady treniuję od ok 4 lat. Pozdrawiam.

Witam panow. Troche odswieze temat :p bo mam pare pytan. Trenuje sanda 2x w tyg i chcialbym tez 2x w tyg na silke chodzic ale tylko aby zwiekszyc sile swoich miesni. Na silownie chodze juz duzo czasu ale ciagle trenowalem z podzialem na grupy i trening z progresja , wiec typowo silowego treningu nie robilem choc ciezary w najwyszej formie [...]

witam, mam takie pytanie, czy można połączyć yohimbinę z lekiem antydepresyjnym Velafax, który podobno już sam w sobie powoduje zwyżkę ciśnienia. Chodzi o to, że po lekach antydepresyjnych nabrałem za dużo tkanki tłuszczowej na brzuchu i dole pleców, straciłem też powera do treningów od dawna. Mam dostęp do wielu rodzajów yohimbiny, chciałbym [...]

Witam. W obecnej diecie nie liczyłem ilości węglowodanów kiedy je policzyłem okazało się że spożywałem ich 3 razy więcej niż powinienem chyba one były przyczyną zatrzymania wagi. Spróbuję jeszcze raz przez kilka tygodni licząc każde składniki i w razie pytań ponownie zamieszczę nowy post. Proszę administratora o zamknięcie tematu. Zmieniony przez [...]

Witam ponownie. Bardzie dziękuje za artykuł sporo się z niego dowiedziałem. Zmieniłem znacznie dietę i po tygodniu treningów 1 kg już spadł ;) Poniżej zamieszczam poprawioną rozpiskę diety. PS. Dymatize Mass Gainer nie bardzo tu chyba pasuje bo to na masę jest ale dostałem w prezencie 5 kg więc ciężko nie skorzystać ;) [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam! JEdnym z Najbardziej czułych miejsc na ciele człowieka jest podbródek!Jeżeli uderzysz z dołu w podbrudek, to przeciwnikowi pękaja miesnie gładkie podniebienia (niekiedy także miesnie mimiczne), i przeciwnik jest w szoku i zalewa sie krwią! Zdarza się, że przeciwik traci przytomnośc na wskutek uderzenia, nawet do 3 godzin! kolejnym miejscem [...]

Witam ponownie Daje fotki do porownania... ocencie mnie czy jest plus... jesli chodzi o zezbe to spadla ale dlatego ze cwicze na mase ciagle planuje jeszcze rok przymasowac i pozniej na zezbe pojechac... :) Chcialbym zeby sie wypowiedzieli znawcy czy dobrze mi idzie.. ?? Straram sie, nie opuszczam treningow, dalej bez zadnych supli jade na czysto [...]

Witam. Na diecie redukcyjnej jestem od miesiaca, moja waga z 101kg spadla do okolo 97-98kg wiec chyba wszystko idzie w dobrym kierunku. Widze juz po sobie, ze zaczynaja sie bardziej rysowac miesnie brzucha i nog :P Pisze do was z pytaniem jakie robic cwiczenia zeby osiagnac taki efekt : - wasko w pasie a szeroko w plecach Jakby ktos zamiescil link [...]

Witam. Moja obecna waga to ok 93kg, z brzucha mi zeszlo super, kumple z druzyny juz to zauwazyli i az sie dziwia jak to zrobilem :P @@ Alkrin, nie stosuje dokladnej diety BWT poniewaz nie jestem kutlurysta, wystarczy, ze ograniczylem fastfoody do 0 ( kiedys jadlem nawet kilka kebabow na tydzien) i jem zdrowo bez zagładzania sie i kg same spadaja [...]