witam

Witam kilka dni temu zauważyłam że zmiana barwnikowa którą mam od dziecka znacznie sie powiekszyła i ma mieszany kolor czarno brązowy. Czy to może być czerniak ?

Witam,chciałbym sie was doradzić jestem w okresie dosyc ostrej redukcji zakupiłem jablczan kreatyny hmb i aakg moglibyście mi rozpisać jak to brac? Pozdrawiam

witam. stawiam sie do konkursu i rywalizacji%-) widze split typowy. ja pocisne ppl jak dam rade 5 x w tyg. zobaczymy jakie beda efekty.jak lipa to zmienie na splita klasycznego bo jakos taki trening najbardziej mi lezy z uwagi na liczne przeciazenia i kontuzje. powodzenia zycze Panie Rafale bede sledzil wnikliwie.dal bys jeszcze makrosy i ew [...]

witam. stawiam sie do konkursu i rywalizacji%-) widze split typowy. ja pocisne ppl jak dam rade 5 x w tyg. zobaczymy jakie beda efekty.jak lipa to zmienie na splita klasycznego bo jakos taki trening najbardziej mi lezy z uwagi na liczne przeciazenia i kontuzje. powodzenia zycze Panie Rafale bede sledzil wnikliwie.dal bys jeszcze makrosy i ew [...]

Witam wszystkich :-)) Znowu postanowiłam wznowić dziennik, ale bardziej dla siebie, bo zaczęłam bardziej przywiązywać uwagę do progresu, lepiej będzie mi kontrolować wyniki bo wszystko będę miala ładnie tutaj opisane :-)) Swoja drogą mój luby wyjechal na msc, wiec pewnie będę teraz mieszkać na siłowni by nie myśleć o tęsknocie %) Ogólnie mam [...]

Witam nie dostalem punktow za zamowienie 743160 , z dnia 16.03. 2016 r

waze63kg mam177cm wzrostu i mam29lat chcialbym wkoncu przytyc troche.Mialem juz doczynienia z kulturystyka amatorska,cwiczylem4lata i wazylem74kg w samej suchej masie

Witam! Szykuję się do zakupu słuchawek, które mają mi służyć na trening jak i do biegania. Najważniejszą dla mnie rzeczą jest to, aby słuchawki trzymały się świetnie i nie wypadały. Nie mam faworyta co do ich rodzaju, czy dokanałowe z pałąkami za uszy, czy nauszne itd. Fajnie gdyby dobrze i głośno grały i nie zniszczyły się od pierwszych kropel [...]

Witam, Jak wiele cyklów, tak wielu znawców... Zaznaczam od razu, że nie jestem znawcą, a poszukuję konkretnej odpowiedzi. Korzystając z "porad" bardziej zaawansowanych kolegów, podjąłem się cyklu Enan + Deca + Meta. Cykl nie trwał długo. Doradzono mi, by w 10tym tygodniu odstawić Metanabol, w 12tym Deca i Enan, lub jeśli nadal chcę pocisnąć z tymi [...]

Witam, zapraszam na priv.

Witam wazę 80kg 181 cm wzrostu chodzę na siłownie 3x w tyg i 3x w tyg biegam. Diety jako takiej nie mam, staram sie nie jesc kebabów itp lecz czasem sie zdarza. Rozumiem zeby mieć sylwetkę zero tłuszczu to trzeba mega dietę i wgl ale ja bym chciał spalić choć trochę, lecz mi nie idzie. Proszę o pomoc.

Witam, Chciałabym zaupić jakieś BCAA. Jestem pozątkująca w stosowaniu odżywek. Uprawiam dużo sportu wysiłowego i wykańczającego mięśnie w krótkim czasie . Które z BCAA jest warte uwagi?

Witam w klubie %-) cisnij przysiady ,nadgarstki odpoczna 8-)

Witam Potrzebuje rady odnośnie sosu http://zbiedronki.pogodnie.net.pl/p_118_pingo-doce-gusto-d'itaila-sos-pomidorowy-z-bazylia.html można dodawać na redukcji czy lepiej odpuścić sobie ten produkt ? Niby nie widać w składzie jakiś podbijaczy cukru, ani olejów utwardzonych ale co ja tam wiem, zdaje się na wasza opinię

Witam, ostatnio zastanawialem sie czy przechodzac na redukcje, zamiast obcinanka kalorii, spozywac ich tyle samo, ale dodac 3-4x w tygodniowo cardo/interwalow. Czy to ma sens i czy w ten sposob przeprowadzona redukcja jest dobra ?

Witam, cos zmieniac? Kolejnosc w dniach cwiczenia? Czy rezygnowac z jakis cwiczen I dac cos innego? Tryb FBW Pon Sr Piat A/B A: Nogi : wykroki z hantlami 10k 10x10x10x10 Plecy Podciaganie nachwytem 8x6 wioslowanie sztanga 50kg 10x10 (robie dwa cwciczenia gdyz nie daje rady sie podciagnac w 4 seriach a nie chce rezygnowac z podciagania na [...]

Witam mam do was pytanie czy methanex Firmy NEXIUM, jest sprawdzone i ktoś poleca czy tez nie /SFD/Images/2016/5/10/fd29228d099d440899c98de97b4b20d6.jpg

Witam przeszlam na sniadanie bt. Ostatnie dni chodze rano przed praca biegac. Wstaje 6 rano, biegam 30 min i jem sniadanie. Teraz moje pytania brzmi czy jesc sniadanie bt po poranym cardio? Czy dorzucic wegle?banan? Co z drugim snaidaniem wtedy?

Witam, Redukuje już 3 miesiąc, zaczynałem z waga około 84kg i BF 16-17%, aktualnie jestem na poziomie 78kg i BF 12-13%. Ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i po każdym treningu 20 min interwałów. Bilans kaloryczny wynosi teraz 2400kcal w dt i 2000(0 węgli, lekko podbite tłuszcze) w dnt, tutaj moje pytanie. Zaczynałem redukcje na poziomie 2700kcal, [...]

Witam! Zastanawiam się czy te witaminki nie będą mi za mocne. Jestem kobieta 174 cm waze 58 kg. Ostatnio coraz mniej mam energii a duzo pracuje i mam dużo stresu (prowadze firme) ucze sie weekendowo i dodatkowo za 2 miesiace mam ślub. Na te właśnie 2 miesiace zdecydowalam sie na te witaminy. Na razie dostalam 10 kapsulek od kolegi na [...]