witam

Super !!!! Rożan i _WojtAS2_ witam w programie-Rafał z Łukaszem będą musieli się mocno wysilić w takim towarzystwie :) Ale przecież oto chodzi :) Przypominam termin-19 czerwiec,niedziela,godzina 12:00 Słodkiewicz Gym & Fitness

Witam. Od jakiegoś czasu wykonuję plan na wyskok, który nabyłem od jednego z dunkerów. Widać znaczną poprawę jeśli chodzi o moją kondycję i płynność w wykonywaniu ćwiczeń. Moje ciało się poprawia, ale jest jeden problem... jako takich efektów w wyskoku nie widać, a jeśli już to 1-2cm. Powolutku do przodu :) Podesłałem mu jakiś czas temu filmik z [...]

Witam,mam parę pytań dotyczących gainer 1.Słyszałem opinie że od gainera wychodzą wypryski (pryszcze) 2.Czy od gainera będę zalany tłuszczem ??( aktualnie staram się trzymać 1600-1900kcal ) 3.Jak dawkować ? Kumpel bierze gainera i mówi że wystarczy aby po treningu brać Wiek 17lat 178cm 76kg

Witam, dziś ortopeda poinformował mnie, że wyczerpał już wszystkie metody bezinwazyjnego leczenia kolana i teraz pozostaje mi już tylko artroskopia. Tu pojawia się kolejny problem robić na fundusz czy prywatnie ? gdzie to zrobić , jak długo trzeba czekać i ile zapłacić ?

Mam pytanie odnośnie cyklu decanabol 250 - sustanol 250 co 3 dni biorę. Deca 10 tyg pociągnę a susu 14 max 16 i chciałem dodać jeszcze vinko mam 15ml 75mg. W sieci jest dużo cykli rozpisanych ale chciałem zapytać osoby co sie znają na rzeczy. A drugie pytanie odnośnie odblokowania Hcg w 6-7 tygodniu i na koniec a cloma ? Morze ktoś coś by [...]

Witam mam 25 lat i zacząłem swoją przygodę z siłownią 2 miesiące temu. Cel to przyrost masy, teraz przy wzroście 190 ważę jedynie 78 kg. Stosuje dietę którą zamieszczam poniżej i proszę o ewentualne poprawki. /SFD/Images/2016/6/13/d73191abc84f4e99b634f586ed7aa868.jpg

Witam Lecę na redukcji 7 tygodni, zszedłem (na oko, bo kalkulatory kłamią i pokazują 4% %-) ) do 10% bf bądź też nieco mniej Chcę się teraz dociąć w ciągu 2-3 tyg do 6-8% bf Mam spalacz SX (od wxn) i yohę Dane o mnie: wiek: 20 lat waga: 72kg wzrost: 176cm Dieta wygląda tak: DT 2800kcal 210g B (3g/kg) 300g WW (4,2g/kg) 90g F (1,3g/kg) DNT [...]

Witam...Czy leptyna pomaga zrzucić zbędny tłuszcz? Gdzie dostać leptynę?

Witam, za tydzień jadę na obóz sportowy około 10 dni. Na takim obozie nie będzie wystarczająco dobrego jedzenia (dużo węgli i tłuszczy - mało białka), więc chciałbym się jakoś zabezpieczyć żeby micha się w miarę zgadzała. Z tego co wiem to najbliższy sklep jest około 5-7 km od miejsca obozu, więc zakupy też odpadają. Tutaj moje pytanie. Co [...]

witam mam 15 lat i mam jasne włosy na nogach chciałbym je sobie przyciemnić aby były bardziej widoczne i być bardziej męskim ,czy mogę je pomalować zwykłą farbą do włosów czy trzeba specjalną i czy mi się nic nie stanie od malowania pozdrawiam

Witam. Jestem osobą chuda (60kg przy 176cm) i mam zamiar zabrać się bardziej za siebie chodzi mi bardziej o przybranie masy. Czasami ćwiczę od czasu do czasu robiąc pompki i brzuszki. Czy mógłbym prosić o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń i diety dla mnie. Jednak nie mam możliwości ćwiczenia na siłowni a tylko w domu. (Posiadam ławeczkę do [...]

Witam jestem 4 miesiące na bombie i planuję wbić 15000ui czyli 3 paczuszki. Jednak mam parę dziwnych wątpliwości. W połowie cyklu wbijałem HCG, tzn wbijał mi to bardziej doświadczony kumpel, bo jest to mój pierwszy cykl. Zastanawiało mnie jak on to robi nie pamiętam co to bylo za HCG, ale pamiętam, że kupowałem sól fizjologiczną i pamiętam ,że [...]

Witam,mam 20 lat prawie,182cm wzrostu i 69-70kg cwiecze regularnie juz dłuszy czas,jem duzo produktów z duza zawartoscia wegli i białka,ale chciałbym sie was doradzic jaka odzywke mógłbym dodatkowo brac bo jestem typowym ekto,i raczej mi est potrzebna odzywka weglowodanowo-białkowa,prosze o jakies propozycje,(do 100zł)z góry dziiekuje,pozdro

Witam. Dlaczego ustaliłeś sobie taką niską ilość kalorii? Bez kompleksu informacji na Twój temat, nie można się pomocnie wypowiedzieć. Dostosuj się do wskazówek Flexa. :-)

Witam. Zestaw grup mięśniowych wygląda w porządku, aczkolwiek sam w sobie rozkład nic nie znaczy. Być może dobór ćwiczeń/serii/powtórzeń jest niepoprawna. Nade wszystko jak wcześniej zostało wspomniane, wstaw ankietę działu, bo aktualnie jakakolwiek sugestia z naszej strony może być niecelna.

Witam. Wypełnij ankietę działu. Masz dostęp tylko do drążka? Należy trenować całe ciało.

Witam. Najgłupszy pomysł na jaki mogłaś wpaść to próba spalenia mięśni. Masz pojęcie o tym, że wpływa to kompleksowo na organizm? Osoba doradzająca jest również niemoralna. Rozbudowane, ujędrnione nogi wyglądają doskonale u kobiet. Poprawiasz znacząco swoje gabaryty. Szczerze wątpię w to aby było tak jak opisujesz. Być może zalega tkanka [...]

Witam, mam pytanie odnośnie spalania mięśni. Mam mocno rozbudowane uda, zbyt mocno w stosunku do całej sylwetki w związku z czym postanowiłam podjąć soe próby spalenia mięśni. I pytanie... ćwiczę na czczo bez BCA w zależności od możliwości 40min do 1,5h. Zaczynam od orbitreka lub biegu, kończę na ćwiczeniach na nogi z niewielkim obciążeniem i [...]

Witam właśnie jestem po pierwszym tygodniu diety prosiłbym więc doświadczonych o ocenę i poradę w kwestii jakiejś zmiany. Dziękuję pozdrawiam. Krzysztof

Witam, czy wysoki poziom prolaktyny (17 ng/ml) może wpływać negatywnie na zmianę sylwetki?