witam

Witam ponownie. Sprawy libido wróciły do normy po hcg. Ale mam problem z agresją od kiedy jestem na trenie i w związku z tym mam pytanie czy mogę zrobić przejście na inny środek. Trenbolon nie jest dla mnie bo chodzę wk***iony od rana do nocy. Nie chce mi się ćwiczyć tak jak na nandrolonie. Poradźcie coś proszę. Zmieniony przez - bigkris1 w dniu [...]

Witam ponownie. Sprawy libido wróciły do normy po hcg. Ale mam problem z agresją od kiedy jestem na trenie i w związku z tym mam pytanie czy mogę zrobić przejście na inny środek. Trenbolon nie jest dla mnie bo chodzę wk***iony od rana do nocy. Nie chce mi się ćwiczyć tak jak na nandrolonie. Poradźcie coś proszę.

Witam Panowie i proszę o pomoc: chcę zamówić trenbolon e i niewiem z którego labu będzie najlepszy. Mam do wyboru: euro pharmacies, alpha pharma, bioniche i euro med. Z góry dziękuję za radę.

Witam. Dopiero zaczynam swoje początki z kulturystyką. Ćwiczę od miesiąca.Lat 25 . 173 cm wzrostu i waga 55 kg. Mam rozpisaną pierwsza dietę i chciałbym Was spytac czy jest dobrze ułożona. 1 posiłek Mleko 0,5% - 400g Płatki owsiane – 80g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g 3 posiłek (przed [...]

Witam Chciałbym zrobić cykl 3 miesięczny na masę( 2 razy w roku). Mam już za sobą kilka cykli ale było to dawno i miałem kilka problemów po kuracjach ale to z winy nieumiejętnego brania(niewiedzy). Chce podnieść trochę swoją wagę, tak gdzieś do 85 kg , potem zgubić brzuch i to utrzymywać. Nie miałem już wracać do tego ale już od dawna stoję w [...]

Witam, czy lepiej robić 2 serie do max powtórzeń, czy 3 serie z zapasem. Chodzi mi o rozbudowę siły i wytrzymałości.

Witam, Dziękuję za możliwość przetestowania All Nutrition Extremall. Skład suplementu bardzo ciekawy. Szczególnie dodatek różańca górskiego i ekstraktu z buraka. Prawidłowa, sensowna porcja to 12g i taką też testowałem. 6g ew. jak ktoś potrzebuje lekkiego pobudzenia. Jednak wtedy reszta składników jest w mało sensownych ilościach. Nie jestem [...]

Witam, możesz spróbować tutaj: http://potreningu.pl/plan/info/woman Pozdrawiam

Witam, mam problem z ultra mega szybkim metabolizmem, gdybym byl dziewczyna, to bym skakal z radosci, ale los chcial inaczej i jestem chlopakiem. Dobra do rzeczy mam 16 lat i chyba nadal rosne, bo z 2 cm uroslem przez wakacje, ale mniejsza. Posiadam diete na 4000 kcal, zapotrzebowabie to 3000 mam 1.68 wzrostu i 16 lat, waga obecna to chyba 60 kg. [...]

Witam. Gdyby było tak jak opisujesz, każdy byłby kulturystą lub fitness modelem na ulicy. Budowa masy mięśniowej to złożony proces i długoterminowy. Od węglowodanów w samych w sobie się nie ''tyje'' tylko od odpowiedniej podaży kalorii.

Witam, otóż mam identyczny problem co kolega w linku http://m.sfd.pl/Wystające_kręgi_szyjne-t917392.html Na zdjęcie z rentgenu dopiero czekam, które o dziwo musiałem zrobić sam bo żaden z 4 lekarzy mi go nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. [...]

Witam Od dłuższego czasu zastanawia mnie która opcja była by lepsza dla mnie. Poza domem jestem od 7 do 18.30 (praca) wiec ćwiczę wieczorem . . Mam domową siłownię . . Ławka gryf hantle itp. Posiłki mam ustawione tak: 1. 6.:30 śniadanie 2. 10:30 3. 14:30 tu mam godzinna przerwę w pracy 4. 18:30 w domu (nie dam rady wcześniej . . Bo tu zawsze [...]

witam, dziś przed spożyciem kefira warlubskiego takiego w plastikowym pojemniku wstrząsnąłem go ( z przyzwyczajenia ) i następnie otworzyłem . w momencie odkręcenia wystrzeliło lekko korek i opryskało mnie minimalnie kefirem xD czy to normalne czy kefir już nie nadawał się do spożycia ? przeterminowany nie był jakby co jeszcze . do 4/9/16

Witam. Trening całego ciała będzie odpowiednim treningiem. Samo w sobie zalanie się nie jest ideą, taki wybryk tylko doprowadzi do zaburzenia gospodarki hormonalnej, w tym ( wrażliwości insulinowej ) co finalnie spowoduje jedynie przyrost tkanki tłuszczowej. Gainer to wysoko przetworzony produkt. Każda odżywka ma swój cel, a większość jest [...]

Witam. Dlaczego kupiłeś tak drogą kreatynę? Klasyczne dawkowanie: DT 10 g ( można rozbić przed/po treningu) DNT 5 g obojętnie kiedy. Również kreatynę można dawkować całym rokiem w dawkach 3-6g, ale w Twoim przypadku jest to nieuzasadnione. Nade wszystko osobiście uważam, że na omawiany specyfik jest za wcześnie. Po białku rzeźba? ta bardzo [...]

Witam Zwracam się do was z prośbą o ułożenie planu treningowego. Chciałbym popracować nad swoją rzeźbą oraz siła.Szczególną uwagę chciałbym poświęcić nad klatką piersiową, bicepsem (rękami), barkami oraz brzuchem. Trenuję piłkę nożną 4 razy w tygodniu + mecz w weekend, tak więc mógłbym trenować 2 razy w tygodniu

Witam. Czy koszulka termoaktywna musi być idealnie dopasowana do ciała aby spełniała swoje właściwości? Zamówiłem taką koszulkę,ale okazało się że jest trochę luźna, nie przylega idealnie do ciała.

Witam. Na początek kilka słów wstępu o mnie :) Mam 18 lat staż treningowy to 1,5 roku. Przez ten okres ćwiczyłem tradycyjnym splitem 4 dniowym (1.klata+biceps 2.plecy-tył barków 3.Barki+kaptur+triceps 4.całe nogi).Przez ten okres przybyło 9/10 kg czystego mięcha przy tym samym % BF lub mniejszym(13-15% obecnie) ,micha w 100% dopięta na 5 posiłków, [...]

Witam. Mój chłopak od dłuższego czasu ma pełno krostek na udach. Próbował smarować je różnymi maściami, kremami i nic - jak były tak i są :( Nie wyglądają one dobrze zwłaszcza, że jest lato. Nie chce chodzić nad jezioro, na basen.... Proszę o pomoc

Witam. To mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Stosuje kreatynę juz około roku. Przez bardzo długi okres z powodu niewiedzy robiłem zbyt krótkie przerwy miedzy cyklami. Na początku stosowałem monohydrat a pózniej stacki kreatynowe. Odstawiłem kreatynę na jakieś pół roku. Teraz chce wrócić do cyklu. Zastanawiam sie jaki cykl [...]