witam

Witam, Warto inwestować w ten uchwyt do wyciągu? /SFD/Images/2015/6/5/f3f8094ce0a04175881f919159babb71.jpg

Witam i życzę powodzenia :) Spełnianie marzeń i dążenie do celu to bardzo pozytywna rzecz :)

Witam kolege z poznania:-) a z kad dokladnie.. bo znam niektore miejscowosci oscienne :-D

Witam. Od ostatniego czasu duzo sie nie zmienilo, podobny pas i waga i chyba bede po malu konczyl redu :) raczej mi troche brakuje do bf 10%, ale jesli mam ok. 12% to na razie mnie to satysfakcjonuje, poza tym czuje po malu ze miecho zaczyna mi spadac ;p nawet jak pas sie zwiekszy o 2cm to i tak progres 6cm, a to duzo :) czuje, ze mam plaski [...]

Widzę, że nie tylko ja ostatnio cierpię na brak czasu - witam w klubie ;) Jak to się mówi są rzeczy/ sprawy ważne i ważniejsze. Dobrze, że chociaż masz jak zjeść te kilka posiłków tylko szkoda, że takie minimalne ilości ;P Mam nadzieję, że paczka się przyda ;) Druga już doszła? Bo nie widzę ;)

Witam , mam kilka pytań odnośnie zawodów. 1. Będzie wcześniej dostępna lista zgłoszeń?(ew. pierwszych podejść/rekordów) 2. Czy dostępne są w internecie wyniki z zeszłorocznych zawdów. (poza pierwsza 3 ?) 3 Mowa jest tylko o kategoriach wiekowych, rozumiem, że nie ma podziału na kategorie wagowe?liczymy tylko pkty wilksa? 4. Nagrody/dyplomy są [...]

Witam cieplutko

Witam cieplutko Wracam po przerwie do ktorej zmusily mnie niezalezne odemnie czynniki :( Duzo zwalilo sie w jednym momencie, chwilowo musialam wyjechac, ciezarkow ze soba nie mialam, wiec trening silowy zawiesilam, w miare mozliwosci robilam p90x3, miska przez ten czas ogolnie czysta chociaz nie liczona, wymiary zachowane, balam sie bardzo ze [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam ponownie. Mam nadzieję, że tym razem zagościsz tutaj na dłużej. Czekamy na konkretne wypiski z treningów i miski. Generalnie fajnie, że zaraziłeś brata TYM sportem.

Witam ponownie, już po 2 tygodniowej przerwie i poligonie :-) Pewna sytuacja na ulicy troszkę zmieniła moje podejście do treningów. Na szczęście wyszedłem z tego z tarczą, jednak odczuwałem po krótkim czasie brak gazu w organizmie. Odpuszczam na razie robienie typowej masy na rzecz kondycji. W lipcu zacznę już jakąś tam bazę. W sierpniu wracam na [...]

Witam Niestety powrót do domu przesunął się o tydzień, wróciłam w niedzielę, trochę ogarniania, ale po kolei. Wstawiam wczorajszą miskę i trening: Miska: Warzywa: brokuł, cukinia, sałata lodowa Płyny: woda. herbata zielona /SFD/Images/2015/6/30/6a334c72866f4344a68c7902178d20be.jpg Trening: Rozgrzewka 15 min i rozciąganie po , około 30 min [...]

Witam :) Trening dzisiejszy: Rozgrzewka 10 min, po rozciąganie 20 min /SFD/Images/2015/7/1/14df14f88f1e480bafbb2f3def941f53.jpg

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam //

Witam :) Wczorajsza miska: Warzywa:sałata lodowa, ogórek zielony, cebulka Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/7/4/22af21aad3cb486bbe9ac9ec1ab724a2.jpg tego wina jednak nie było. I trening z wczoraj: rozgrzewka, 10 min i rozciąganie po 15 min /SFD/Images/2015/7/4/3f1765653b574a0fb98646731b5190c1.jpg Co do treningu to ciężko, w czwartek [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam :) Wczorajsza miska: Warzywa:sałata zielona, ogórek zielony, papryka czerwona, cebulka, szczypiorek, pieczarka Płyny:Woda, herbata zielona, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/7/6/c23e31450678443ca3f407ab1f7feb46.jpg Cotygodniowe pomiary: bez zmian :( /SFD/Images/2015/7/6/08300495d50b4ec083e371c143f50af4.jpg Dzisiejsza miska: Warzywa: sałata [...]

WITAM :) Dzisiejsza miska: Warzywa:sałata lodowa,ogorek zielony,korniszony, rzodkiewka Płyny:woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/7/7/f5da884387674fff8ef6e83ac3f51688.jpg

Witam :) Miska z dzisiaj: Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebulka zielona Płyny: woda, herbata zielona, kawa z mlekiem /SFD/Images/2015/7/8/1c4484c842ae4dcc8c70880953838b4d.jpg Trening: rozgrzewka 10min, po rozciąganie 10 min /SFD/Images/2015/7/8/43c8c4d64ba346e4850ef8aa911d7ffb.jpg 1. dzisiaj mnie umęczył mocno 2. z 22,7kg w dłoni nie dałam [...]