witam

Witam jak w temacie. Wróciłem na siłownie po półtora rocznej przerwie po wypadku. Myślę że wypełnianie ankiety w tym przypadku nie jest konieczna, chcę tylko wiedzieć czym można zredukować opuchliznę na mordce na cyklu teścia z anavarem. Zawsze miałem z tym problemy. Pzdr

[...] waga; 85kg wiek; 18lat wzrost: 177cm Tendencja raczej do tycia. Pierwsza dieta Staż: 2 lata z przerwami kilku miesięcznymi. Trening; 3-5x razy w tyg siłowy + aeroby Suple; witaminy, 2x spalacz animal cuts, białko, kreatyna Domyślam się iż to może być mało kcal, zbyt mało jak na tą wagę i wzrost ale każdy kalkulator różnie pokazuje więc niech [...]

Witam, na stronach znalazłam jedno z wymagań "posiada znajomość j. angielskiego pozwalającą na uzyskanie na maturze 80% na poziomie podstawowym lub 40% na poziomie rozszerzonym ", posiadam mniej, mam jakieś szansę na dostanie się?

DAA - 30 porcji BCAA - 42 porcje Kwasy Omega - 30 porcji Suplement na stawy - 30 porcji Witaminy i minerały - 42 porcje Arginina - 12 porcji Kreatyna - 60 porcji Odżywka gainer - 30 porcji Odżywka białkowa - 30 porcji Tauryna - 42 porcje Witam,niestety ale same porcje nic nam tutaj nie mówią. Co znaczy np odzywka białkowa 30 porcji?? Jeżeli ktoś [...]

Witam Dzisiaj bylem na szczepionce na tezec (18 lat) i przez ten caly stres (boje sie igiel) zapomnialem sie zapytac, czy bede mogl cwiczyc (nie w ten sam dzien, ale jutro) bo slyszalem ze na nastepny dzien k****sko reka boli.. ignorowac to i isc na trening czy moze lepiej odpoczac?

Witam, jestem amatorem nurkowania bezsprzętowego, właściwie to jeszcze nie zajmuję się tym sportem na poważnie, trenuje jedynie w domu bezdechy. Pytanie moje kieruje do osób trochę obeznanych w temacie freedivingu. Czy trening zatrzymania oddechu nie przeprowadzony w basenie tylko w domu bez dobrych warunków, czyli miska, bądź umywalka w ogóle ma [...]

Witam. Jakis czas temu znajomy ktory brnal w kierunku lekarza, medycyna te sprawy powiedzial mi, ze mam kurza klatke piersiowa i od tamtego momentu chodzi mi to po glowie. Zrobilem 3 zdjecia (jestem w stanie zrobic inne, z innej perspektywy jezeli to potrzebne) i chcialbym zebyscie ocenili czy to prawda czy jednak jest wszystko okej. Dodam, ze [...]

Witam, wstaw dietę według wskazówek z tematów podwieszonych. Pozdrawiam.

Witam, wstaw dietę według wskazówek z tematów podwieszonych. Pozdrawiam

Witam, obstawiam że odżywka Białkowa nie jest powodem twojego trądziku. Jeżeli jednak masz takie podejrzenia to możesz Zrezygnować całkowicie z używania odżywek. Dodasz więcej mięsa, jaj ryby i po problemie. Pozdrawiam

Witam, jestem na diecie 2200 kcal LC (zaczynałem od 3000 i obcinałem żeby chudnąć), jem 2,5g białka reszta tłuszcze. Pracuje od rana od 7 do 11 i w ogole nie mam siły robić w brzuchu mi burczy itd. Mogę dodać chociaż z 50 g węgli od rana żeby mieć siłe do pracy? Kaloryczność ta sama uciałbym tłuszcze i rzucił węgle.

Witam. Borykam sie z tradzikiem od paru lat. Bylem ostatnio u dermatologa i powiedział, ze nie tyle białko szkodzi na cere, co chemiczne dodatki w postaci słodzikow etc. Czy jest na rynku jakis izolat o smaku naturalnym, bez dodatkow chemicznych? Jesli nie, to chociaz zwykla serwatka (oprocz Olimpu bo to juz bralem, wolalbym juz izolat). [...]

Witam, mam 19 lat. Ważę 50 kg przy wzroście 165 cm. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, dwa lata temu schudłam na redukcji 10 kg. Mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 16%. Ćwiczę siłowo 4-5 razy w tygodniu po jednej partii ciała. Mimo wszystko skóra na brzuchu nie jest idealnie napięta a brzuch twardy jak bym chciała.. Oczywiście po miesiącu [...]

Witam, tak jak w temacie, od ponad 2 lat przeskakuje mi cos w górnej części łopatki. Ból pojawił się od jakiegoś roku, na poczatku byłem leczony na bark, zrobiłem rezonans nic nie wykazał. Dzisiaj otrzymałem wyniki tomografii komputerowej przestrzeni lopatkowo zebrowej, gdyż lekarz stwierdził, ze może to być zespół trzaskajacej łopatki, wyniki te [...]

Witam jest to mój pierwszy post, więc za wszystkie błędy przepraszam. Piszę w takiej sprawie, otóż zacząłem pierwszą dietę na masę, kupiłem ją z fabryki siły, okres 6 miesięcy. Ćwiczę praktycznie z przerwami od gimnazjum, teraz 4 miesiące bez przerwy więc postanowiłem spróbować się właśnie w diecie. Wiek 23 lata Wzrost 168cm Waga 71kg Trochę [...]

Witam, problem występuje po stronie PT, a nie SFD - to są dwie odmienne administracje. Proszę zgłosić problem w stosowanym temacie: http://www.sfd.pl/stary_wygl%C4%85d_potreningu-t1125190.html Pozdrawiam.

Witam jest to dobre składowo masło do używania ? /SFD/2016/9/8/49186858304c4c94bf7a776c377e3d2f.jpg

Witam, Próbowałem zakupić trening / diete jednakże napotkałem pewien problem. Otóż prawidłowe wybranie daty planowanej realizacji celu nie jest możliwe. * Dla modelu fitness pokazuje on zawsze aktualna date. * Dla modelu sportowiec pokazuje on date w 2160 roku * Nie testowalem innych modeli. http://imgur.com/a/ilyeX Pozdrawiam, Magorion

WITAM! Przy podwyższonej glukozie (102) i prawdopodobnej insulino-oporności. Może też coś związane z niskim? zakwaszeniem żołądka? Obciąć ww z 175/300g DNT/DT do ilu? Wywalić nabiał, 20-30g oleju lnianego dziennie dodaje do posiłkow. - jakieś suplementy? Spirulina, ZMA lub Witamina C się nada?

witam zacnych forumowiczów i wybitne grono znawców tematyki ! chłopaki ...postanowiłem się podzielić swoim spostrzeżeniem by może wspólnie odkryć przyczynę zaistniałego spostrzeżenia , a mianowicie - dziś już odbyłem dwa stosunki sexualne (z kobietą) i co mnie trapi to samopoczucie po nich bo nigdy takie nie było!!! ...po szczytowaniu to jestem [...]