witam

Witam, możesz kontrolować wagę co tydzień o tej samej porze. Jeżeli waga nie będzie wzrastać wtedy zwiększyć kaloryczność. Musimy jeszcze pamiętać ze sama waga to nie wszystko. Obserwuj sylwetkę bo jeżeli proporcje są prawidłowe i poprawia się wygląd to jest okej. Odwrotnie gdy zauważysz nadmiar tkanki tłuszczowej przede wszystkim zauważalny w [...]

Witam, mam do sprzedania prawie nowy buzer. Cena 170 do lekkiej ew. negocjacji Możliwość przymiarki w Warszawie. /SFD/2016/10/7/f787d35fb3e6498a9b85f900fa3bfb49.jpg /SFD/2016/10/7/81796d2f237140689acd14f08351e566.jpg

Witam, od paru dni jestem na diecie low carb, diete ulożyłem na 4 posiłki dziennie. 1 posiłek składa się wyłacznie z ryb 3 posiłek to mięso z warzywami 4 posiłek to jajka w różnych postaciach jak jajecznica czy omlet. Ale mam problem z 2 posiłkiem nie mam wgl na niego pomysłu, Musi być on w miare szybki do zjedzenia wynika to z pracy jako [...]

Witam, Austria i Szwajcaria chyba dwa kraje w których gra więcej Bałkaniców niż na bałkanach ;) tak z ciekawość sobie składy zobaczyłem i powiem krótko ,Fifa powinna z tym zrobić porządek bo powoli to zaczyna przypominać legie cudzoziemską .

Witam Mam pytanie co do firmy desek snowboard airtracks czy sa one dobre? Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-01 08:30:55

Witam, jako że chce już prężniej ruszać w temacie MP Nauczycieli mam prośbę do tych którzy siedzą w temacie od początku. Potrzebuje krótki zarys jak to wszystko się zaczęło, przydatne do listów intencyjnych. Kolejna sprawa to ustalenie konkretnej daty zawodów, proszę was o propozycje. Mój pomysł to koniec kwietnia np. 22, ale niech każdy się [...]

Witam w dziale Bede zagladal Sysyematycznosci zycze

Witam. Z góry przepraszam jeśli ten post nie jest w odpowiednim dziale. Tak jak w temacie chciałbym kupić kartę multisport najlepiej od kogoś z Krakowa bądz okolic. Może ktoś coś ? /SFD/2016/10/7/38810f5eba2544c79044319055ed9f75.jpg

Witam, Czy trening fbw, 3 razy w tyg w koncepcji GVT jest możliwy? Rozpiska np: pon klata + plecy 10x10, siady + hiptrust 3x10 sr bary+ łapy 10x10, MC 3x10 pt siady + uginania podudzi 10x10, klata + plecy 3x10 Bede bardzo wdzieczny za odp :)

Witam mam 21 lat i dość duzą nadwagą (85kg przy 173cm wzrostu).Mam jakies krótkie epizody z silownia za soba .Oczywiście zaczynam od redukcji tkanki tłuszczowej. Po przeczytaniu kilku artykułów zauważyłem że są podzielone opinie czy powinno się ograniczać większość węgli przy takiej nadwadze? Wstępną dietę mam ułożoną: 220g białka 172g węgli [...]

Witam ! :) Już się pytałem o siłownie ale mam ostatnią decyzje. Każdy mi poleca ławki z marbo. Daje zdj z koszyka czy taki zestaw na początek byłby spoko :) Dzieki za pomoc. /SFD/2016/10/6/011b3035e87e4588b445331e83a58db2.png

Witam, po to jest właśnie ta odżywka żeby uzupełnić brakujące składniki. jeżeli bilans jest zgodny z założeniem to nie widzę problemu

Witam, ostatnio wyczytałem, że ćwiczenia na brzuch, typu wznosy nóg, brzuszki, spięcia są kiepskie i lepiej wykonywać deske i jej odmiany, no i jeszcze wykonywać ćwiczenia z kółkiem i świece. Więc mam takie dwa pytanka: 1. Czy robiąc deskę i dodając stopniowo obciążenie na plecy, będę również zyskiwał siłę w ćwiczeniach z kółkiem?, mimo nie [...]

Witam, ćwiczę od prawie miesiąca treningiem góra dół z podwieszonego tematu "Pierwszy rok treningów" (delikatnie zmieniony) Oczywiście dieta na mase jest, wszystko korygowane na forum, waga stoi, ale obwody mięśni rosną. Góra 1: 1.Wyciskanie sztangi leżąc rampa 8 2.Wyciskanie żołnierskie rampa 8 3.Wiosłowanie rampa 8 4.Wyciskanie na skosie [...]

Witam. Trenowałem dość długo FBW, potem Push Pull. Teraz przyszedł mi do głowy pomysł, żeby zrobić splita 3 x w tygodniu plus w jeden dzień zrobić trening FBW. Sądzicie, że bedzie to ok?

Witam Mam jeszcze szybkie pytanko ile zazywac tego bcaa mam bpi sport best bcaa i spalacz oxymax xt waga 123 kg z góry dziękuję i pozdrawiam .

Witam akurat u mnie ww od jakiegoś czasu sa na niskim poziomie , przed redukcja tez były nisko białka i tłuszcze stanowiły kor diety , nie wiem już mam mętlik w głowie jak to uporządkować ;p

Witam lece cykl Deca 250 + Sustanon 250 e3d poszlo 18 lotek i i posiadma jeszcze 12 robilem badania w 2 tygodniu nigdy nie robilem wczesniej ale wyniki wygladaja tak FSH1500 Kortyzol 25,68 Testo Wolny >100,00 W ktorym tygodniu odstawic Dece i jak najlepiej zaczac odblok mam HCG Clomid Nolve Proviron z gory dzieki

Witam Chciałbym sie dowiedzieć jak zwiększyć swoją mobilność. Tz nie wiem jak to do konca określić(jak nazwać). Czuję że jestem trochę pospinany. Zwykłe rozciaganie załatwia sprawę.? Od kilku treningów rozciągam się po sesji. Dzisiaj próbowałem też rolowania i doszedłem do wniosku ze nie wiem za bardzo co robić

Witam wszystkich mam pytanie odnośnie mam 14 lat jestem niski 1,60 m waże 45 kg i czy moge zażywac białko i czy mi to nie zaszkodzi ?