witam

witam czy trening P90X jest lepszy od FBW?

Witam. Proszę zapoznać się z regulaminem działu i wypełnić ankiety. Pozdrawiam.

Witam. Udać się do specjalisty od zmian skórnych - dermatologa. Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam Dzisiaj zakręcony dzień. Miał być trening tajskiego, jednak w szatni doznałem szoku. Nie spakowałem spodenek ani koszulki}:-( Masakra|-) I tak zamiast SW poszedłem pobiegać. ok 5km truchtu Powiem szczerze zmęczył mnie ten bieg, aż się zdziwiłem. W ogóle jakiś dzisiaj troche nie do życia jestem. No nic jutro będzie lepiej. Nie wiem czy [...]

Witam. Leczenie zazwyczaj trwa 7-14 dni.

Witam mam takie pytanko czasem gdy wyjdę do kumpli zagramy sobie z godzinkę w nogę i czy po takim meczyku zamiast iść do domu i zjeść to mogę sobie zjeść batonika proteinowego?? np. Trec - Baton Booster . Najlepiej gdybyś zjadł pełnowartościowy posiłek ale baton bezpośrednio po treningu jest ok,ale nie zapomnij o konkretnym posiłku.

Witam, jestem aktualnie na Low Carb, zainteresowałem się słonecznikiem łuskanym, na 100g ma on: B=20g, T=43g, W=31g. Jest to dobre źródło BTW?

witam, wlasnie zaopatrzylem sie w EST Methyl E, ciezko o jakas konkretna wypowiedz i doswiadczenia zwiazane ze stosowaniem tego produktu, wiec na wlasnych doswiadczeniach sprobuje wam przyblizyc jak ten srodek dziala, no wiec od poczatku:

Witam, zakupiłem płatki, pododawałem własnych produktów, i proszę o ocenę dzisiejszego zzutu, zapewne będzie znów coś do poprawki ;/, czemu mi to tak źle idzie...Ale pozostawiam wam ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/badad47661be48579ca1d9b9df15b6b3.jpg

Witam.Otóż mam pewien problem,od tamtego poniedziałku piję dziennie 1L maślanki czekoladowej lub truskawkowej i od tego czasu zawsze po wypiciu całego litra mam biegunkę,oraz przed biegunką tak jak by mi burczało w brzuchu i zaczyna mnie boleć brzuch. sugestia: jesli masz ochotę na maslanke, to wypij naturalna i w mniejszej ilosci (porcja w [...]

Witam! z uwagi na porę roku zmieniłem ostatnio cel z masy na rzeźbę i w związku z tym planowałem zamiast 4 dniowego treningu zrobić 3 dniowy, a ten 4 przeznaczyć na bieganie. Jednak wyczytałem ostatnio, że trening z ciężarami jeszcze lepiej spala kalorie niż biegnie i że wystarczy zmienić dietę pozostając przy 4 dniach treningu w tygodniu? Co o [...]

Witam, mam pytanie bo caly czas cwicze SPLIT, ale chce sie redukowac i czy przejscie na FBW bedzie lepsze?

Witam! z uwagi na porę roku zmieniłem ostatnio cel z masy na rzeźbę i w związku z tym planowałem zamiast 4 dniowego treningu zrobić 3 dniowy, a ten 4 przeznaczyć na bieganie. Jednak wyczytałem ostatnio, że trening z ciężarami jeszcze lepiej spala kalorie niż biegnie i że wystarczy zmienić dietę pozostając przy 4 dniach treningu w tygodniu? Co o [...]

witam, powrót po 3 dniach, bylem tylko chwilami bo mialem wazne sprawy rodzinne o ktorych nie bede opowiadal... Meta skonczona , wagaa na czczo dzis to 106 kg bez paru groszy a wiec dobrze! Deca poleci z cypio jeszcze jakis czas, dawki zwieksze a od poniedzialku prawdopodobnie (nastepnego) zejde z dawki alboi utne calkiem deca na skutek wejscia [...]

Witam w dniu 3 Póki co mam do powiedzenia jedno - zakwasy }:-( Wiem co mnie zabiło - uginanie 2/1 plus chyba niepotrzebnie chodziłam na skosie po treningu na tyłek, wczoraj dowaliłam jeszcze pierwszym od pół roku bieganiem i nie mogę nogami ruszać. Każde zgięcie/wyprostowanie to uczucie masakrycznego ciągnięcia z tyłu, aż nie mogłam spać przez to. [...]

Witam Serdecznie Wiara w moim poście ma rownoważnik z wartościowaniem. Te wartości, które ustanowimy sobie w zyciu jako nadrzędne, powinniśmy pielęgnowac i dążyc do nich w ramach samodoskonalenia siebie samego. Ciagłe wyznaczanie sobie kolejnych celów, powoduje że nie ma w nim miejsca na dekadencje lub marazm. Zyjemy w takich czasach i takim [...]

Witam, podczepię się do tematu. Ja robiłem do tej pory tak, że od razu po treningu robiłem sobie shake z banana, rodzynek trochę otrębów i płatków owsianych ,jogurt naturalny i mleko. Wypijałem to i od razu brałem się za robienie kolacji. Czyli kutak, ryż warzywka. Proszę powiedzieć czy taki shake nie spełnia w tej chwili roli carbo z białkiem? [...]

Witam, warto byłoby byś za poznała się z zasadami panującymi w dziale,. czyli przeczytała tematy podwiesozne (pogrubione), dodatkowo proponuję byś przestudiowałą poradnik, jaki opracowałem właśnie na takie jak ta okazje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac