witam

Witam, Zasada priorytetu brzmi: "Polega na ćwiczeniu słabiej rozwiniętych grup mięśniowych(lub poszczególnych rejonów) na początku treningu, kiedy dysponujemy największym zasobem energii, co pozwala na przećwiczenie tych mięśni z możliwie maksymalną intensywnością." Na jednym treningu ćwiczę plecy i biceps. Czytałem, że należy najpierw ćwiczyć [...]

witam mam pytanko: wie ktoś może kiedy będą pokazane Mistrzostwa Świata w Chinach na antenie TVN?? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam:)

Witam. Zaraz pyknie rok odkad cwicze na silowni (z przerwami). Nie mam kompletnie problemow z tluszczem a przy odpowiednim odzywianiu i treningu rosne jak na drozdzach Teraz zbliza sie lato i mam zamiar zakupic jakis DOBRY CYKL Mam zamiar kupic sobie CellPumpa (2 puszki) mzoe do tego jakies bialeczko, ale nie wiem co dokladnie A moze cos innego [...]

witam:D z tego co widziałam przeglądając forum większość osób hwali ten sposób na wyrzeżbienie mięśni brzucha i spalenie tkanki tłuszczowej na nim... ale w większości wypadków ... albo nawet we wszystkich wypowiadali się panowie... ja mam zamiar zacząć od poniedziałku i zastanawiam się czy u pań tak samo jak u panów to działa?? bo laski przeciez [...]

Witam ZenonaDawno Cię tu nie było. Witamy serdecznie Tak jak Zenon wspomniał o siatkówce już były topicki, ale potem upadały bo jednak jesteśmy w mniejszości w porównaniu z tutejszymi koszykarzami. Ktoś tam pisał, że siatkówa to nie tylko atak.....ma 100% racji, ale atak to jeden z najważniejszych elementów tego pięknego rzemiosła. A czy wysoki [...]

witam, w sobote robilem bombardowanie , dzis jest 6 dzien regeneracji i ja tak sobie dzis patrze ze na tricepsie tak jakby mam zakwasy kiedy napinam, o co chodzi????? nie pamietam czy zawsze tak mialem czy cos sie stalo, pomocy:D:D

Witam.Mam takie pytanko? Jakie narządy pobierają najwięcej energi i jakie są żródła tej energi. Pytanie stąd.Ogólnie zaleca się by w diecie było około 50-55% energi z węglowodanów.Ostatnio usłyszałem że najwięcej energi w ciągu dnia pobierają mięśnie."W pełnym spoczynku miesnie korzystają prawie wyłącznie z kwasów tłuszczowych jako substratu [...]

Witam! Chciałbym, abyście mi doradzili jaki mam zastosowac trening, jaka diete... Zaczne od początku: Mam 15 i pół roku, 173 cm wzrostu, waże 72 kg. Od 6 lat chodze na basen, podciągam się na drążku, robie pompki...a więc jakieś tam miesnie mam. I nie wiem czy sie zapisywac na silke, czy jeszcze nie, bo chce jeszcze urosnąc kilka cm, ale tez chce [...]

Witam czy ktoś wie czy może posiada plany na budowę własnej siłowni ?? Niestety nie stac miec na atlasy itp. . Ale mam prośbe o podanie mi planów na budowę różnych ławek :) Proszę o podanie ich . Z góry dzięki !! PZdR!!

Witam :) Obecnie bede przyjmowal bialko treca NitroProgen gdyz jestem po cyklu na Xpandzie, ladnie sila poszla :) chce odpaczac ~5 tygodni i planuje zabrac sie za srodek o nazwie SwoleN, do tego chcialbym moze Clouta lub Nitrobolon II. Co Wy na to czy lepiej SwoleN wziasc z czyms czy samego?

witam ma pytanko jak długo jest wykrywalna metka i polski teść w testach antydopingowych z góry dzięki za odpowiedzi

witam wszystkich ciesze się ze zaczeliscie sie wypowiadac na mojej stronce milo poczytac róne opinie róznych ludzi napewno czegos sie naucze a zczegos sobie po polewam. generalnie niestety nie trenuje już okolo roku najpierw z powodu jednej****owej pracy a teraz drugiej i to na innym kontynencie tak wiec ostatnie fotki są owszem aktualne ale tak [...]

Witam wszytskich saib siłke masz wypas naprawde ale mam pytanie do Ciebie mógłbyś mi podac jakies wymiary poniewąz chce zrobić sobie suwnice a Twoja jest loox czekam na odp na priv 7910582 lub na @ [email protected] yo :) Genialna Siłownie i duzo pracy przy tym musiało być

Witam!!! Chcialbym poznac wasze opinie na temat mojego nastepnego cyklu: 1-6 enan 200mg e5d 1-8 deka 400mg e7d 1-4 meta 30mg 7-11 prop 100mg e2d 7-11 wins 50mg e2d Zalezy mi na paru kilogramach,ale chcialbym sie przy tym tez troche pociac,z tego wzgledu ostatnie 4 tyg.mam zamiar pojechac na winku i propku.Myslalem tez o clenbuterolu. [...]

witam cwicze ok 8 miechow to moj pierwszy kontakt z odzywkami... zamierzam przed wakacjami zrobic troche masy tak z5kg:P i mam pytanie co lepiej do XP dorzucic Cell Pump czy zwykle mono ?? druga prosba jakbyscie mogli podac tez exekty jakie mieliscie po XP:) pozdrawiam

Witam serdecznie. Mam takie pytanie jak w temacie. Na razie jestem w trakcie 4tygodnia ACT (czyli jest to moj poczatek z silownia:) i juz powoli chce sie zabrac za ukladanie nowego planu cwiczen i tu pojawia sie problem, bo nie wiem jaka droge obrac:( Na razie waze 95kg przy 185wzrostu (oczywiscie stosuje juz aeroby i staram sie dostarczac [...]

Witam mam 169 cm wzrostu i waze ok 58 kg! Z odwyzwianiem mam problemy. Rok temu postanowilam schudnac - udalo, sie ale za duzo bo 47 kg...wazylam jeszcze w te wakacje...efektem stalo sie kompulsywne objadanie, wizyty u psychologa i w szybkim tempie tycie a wiec brzusio na wierzchu do rzeczy: stosuje dietke niskoweglowodanowa Plaz Poludnia (diete [...]

Witam. patrzyłem ostatnio po cenach różnych urządzeń rehabilitacyjnych i pomyslałem ze warto by było takie cos do domu kupić bo na zabiegi troche km musze dojezdzac a i od mojego reumatologa wydebić skierowanie na zabiegi na wiecej niz jeden staw to cud. znalazlem kilka(nascie) ofert min: http://www.sprzet-medyczny.pl/elektroterapia.php [...]

Witam! tyz nie ma zadnych skladnikow i co ja mam teraz na sniadanie jesc?

__PiOTER__ - mi tam nieprzeszkaszasz ALE ŁAP OSTRZEŻENIE ZA niedytowanie postów ! witam wszystkich zgromaszonych Duda kochany się wyspał i je owsnianke