witam

witam waze 63kg 16 lat 178cm wzrostu to moja dieta prosze o ocene i poprawki jesli sa niezbedne . Posiłek 1. 6.30 Płatki owsiane +rodzynki+oliwa+2jajka Posiłek 2. 8.00 Odżywka mass xxl+ 250ml mleka Posiłek 3. 10:30 Jogurt naturalny +oliwa z oliwek+2jajka Posiłek 4. 13:00 Jogurt naturalny+odżywka mass xxl+250ml mleka+oliwa Trening start około 15.30 [...]

Witam wszystkich i również życzę wam powodzenia! Z dziennikiem ruszam jakoś w przyszłym tygodniu gdyż teraz wyjeżdzam na kilka dni :-)

Witam :) dziewczyna ktora z Toba cwiczy to Twoja malzonka, dziewczyna, siostra :)? Jak aktualnie sylwetka?

Witam mam podobny problem z rozpisaniem cyklu:

Witam mam podobny problem z rozpisaniem cyklu mam: testosteron enath 250mg/1ml dianabol 10mg 100 tab clomen 50mg 25 tab tamoxen 20mg 30 tab prosze o rozpisanie mozliwego cyklu, dziekuje i pozdrawaim

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, Wyniki zawodów: 1. Liba – 13,5 2. Mirek Cieślak – 12,5 3. Witold Szymczak – 9 4. Jacek Ostrowski – 5 Poszczególne konkurencje: Yok 350kg 20m na czas: 1. Liba – 11,37 2. Szymczak – 13,76 3. Cieślak – 15,94 4. Ostrowski – 18,59 Walizki 2x143kg 40m na czas: [...]

Witam, Na ten elaborat rowniez patrzylem ale nie ma tam konkretnych odpowiedzi na moje pytania. Tak czy inaczej dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

Witam ! Plan tygodniowy: -klatka, barki, tricepsy , brzuch -nogi, plecy, bicepsy , przedramienia , -wolne -klatka, barki, tricepsy , łydki , brzuch -nogi, plecy, bicepsy , przedramienia , kaptury -wolne -wolne klata , barki ,triceps, brzuch 1 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 1 pompki na poręczach 3s Serie łączone : - rozpiętki na [...]

Witam ponownie Cie apokalipsa! Wczoraj jeszcze raz dałem do poprawy/oceny dietę,trening oraz suplementację w dziale odchudzanie Poprosiłem konia żeby jeszcze na to wszytko zobaczył hmmm.. zacytuję jego słowa "Z treningu wywal ćwiczenia izolowane, wyciągi etc. , zostaw same "mocne". Przykładowo na barki zamiast unoszeń i [...]

Witam Cie ponownie apokalipsa Przychodzę teraz z takim pytaniem . Czy w podstawowych ćwiczeniach zwiększać z tygodnia na tydzień ciężar ?( 2 kg tygodniowo ) Pozdrawiam

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zapraszam tutaj: http://potreningu.pl/diety/ Tutaj można zapoznać się z bazą diet. Pozdrawiam.

Witam czy ktos by chciał kupić nową koszulke specjalistyczna do wyciskania sztangi, roz. 42 katana titan a/s tel. 501490066 nowa kosztuje 600 zł ja oddam za 200zł

Witam, Jesteśmy po zawodach w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc. Impreza przebiegła bardzo sprawnie i w miłej atmosferze. Poniżej przedstawiam zwycięzców kategorii: OPEN KOBIET: 1) Bettina Razzouki-Korkis 111 powtórzeń z ciężarem 27,5kg! 2) Agnieszka Permus 33 powtórzenia z ciężarem 27,5kg, 3) Carmen Razzouki-Korkis 4 powtórzenia z ciężarem [...]

witam mam problem z kolanem a mianowicie po przebiegnieciu ok 8 km odczuwam bol z prawej strony pod kolanem .wystarczy ze zatrzymam sie na kilka chwil i ból mija i moge biec dalej do następnego bolu. po treningu nie odczuwam zadnego bólu moge skakac ch

[...] o żywienie to mam bardzo zbilanoswany stosunek białka do węgli. Jem zarówno przed jak i po posiłku. Po wczorajszym ciężkim tym samym treningu zażyłem na noc FA Nutrition witaminy ( na noc ) i dziś jest ok - i ile to ma znaczenie. Nigdy nie zastanawiałem się na tym aż do czasu gdy ostatnio zaczęły mi "podrygiwać mięśnie" . Być może ma to [...]

Witam i ja :-)

Witam, sogi już rozdane :-D

witam:-)