witam

Witam ;-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tygodni ( jeden dzień jedna partia tylko biceps triceps łączony) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

Witam jeszcze raz. Przepraszam ,ze odswiezam stary temat,ale nie chcialem zakladac juz nowego,poza tym sa tu moje dane podane i to jak cwiczylem. A wiec sprawa wyglada tak robiłem trening ,ktory zaproponowal mi traktor71 i jestem z niego zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp [...]

Witam w dziennikach i życzę udanych startów ;-)

Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]

Witam skorygowana lekko dieta , którą ruszam już za tydzień. Miałbym takie pytanie: Czy wszystko jest dobrze poukładane? Białko zwierzęce: 59% Białko rośłinne: 41% Wiem, że tu mogłoby być lepiej ale chyba tragicznie nie jest zwłaszcza jeśli ma się 400pln na diete. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beba72b6b7eb4002a7c9ac99af64bad4.JPG Zmieniony przez - [...]

Witam. Ma ktos jakis sprawdzony trening na domowe warunki (hantle, gryf i laweczka). Sorry, ze tak chamsko pytam, ale nic nie moglem znalesc w podwieszonych. Idealnie masa. Jak macie jakies linki (moga byc po ang.) to prosze podeslac, bo szukam i nic nie moge znalesc...

witam. trenuje 5x5 ostatnio przeglądalem filmiki powiedz czy pandley rows byłoby lepsze od normalnego wiosła (podciąganie sztangi w opadzie) http://www.youtube.com/watch?v=CDS2bk3vjRs

Witam. Prawdopodobnie to nawykowe zwichniecie stawu barkowego. Proponuje jednak skonsultować się z ortopedą. Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Zakwasy zazwyczaj pojawiają się 24-72 godzin po danym treningu. Możliwe,że nieprawidłowo wykonujesz szrugsy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-09-01 20:13:33

Witam. Zachęcam do skorzystania z naszego atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

Witam, dziś nieco zabiegana ale wklejam jedzonko. Trening mam nadzieję wykonać jutro. Crispy - dzięki za info o fasolce :-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6aec69eeb274a1991298154a2474f14.png

Witam, Niestety nic nie działa dobrze w dziale komercyjnym, po wejściu w dział komercyjny wywala zalogowanie i tak w kółko. http://www.sfd.pl/INFO_O_LOGOWANIU_NA_FORUM_PO_ZMIANIE-t883541.html?pow=tak&userid=62273#post4 Ten sam problem. W komercyjnych nie da się zalogować w ogóle. na stronie głównej już się udaje, wcześniej też był lipton. Pzdr ;-)

Witam, wypiski z czwartku i piątku mam na papierze, trochę nie wyrobiłem się z zapisaniem wszystkiego dzień po dniu, a w dodatku dostałem bana od Traktora. Nie rozpisuję się, bo nie wiem i czy ten post nie zniknie i czy kolejne konto nie zostanie automatycznie zbanowane (chociaż ludzie na banicji prowadzą dzienniki z innych kont...). Zobaczę jak [...]

Witam :] podkręcę trochę temat gdyż uważam że temu panu jeszcze troche brakuje do idealnej sylwetki , jeśli kręcimy się w temacie aktorów to uważam że tym panom jest najbliżej do "ideału" ja tak przynajmniej uważam 1. Chris Hemswoth http://wzrostgwiazd.blox.pl/resource/chris_hemsworth_thor.jpg widać po lewo zdjęcie przed rolą w Thorze a po prawo [...]

Witam :-) Napisałam do tego facia z ochrony aby przedstawił ofertę na którą mam aplikować. Odpowiedział zaczynając od zdania: Nie dostałem CV? Chciałbyś facet moje dane :))

Witam prosze was o pomoc w wyborze kreatyny chcial bym zakupic teraz jakas dobre kretke bralem juz kilka razy mono raz jablczan i raz nitrobolon 2 i sfd pure 100% po tych dwoch ostatnich mialem jakies dziwne uczulenie niestety nie wiem na jaki skladnik. oststni raz bralem mono 3 msc temu teraz chcial bym jakas dobra krete z lekkim pomperem ale [...]

witam daj jakis numer gg jestem zainteresowany