witam

Witam, mam na imie Tomash, mam 18 lat, interesuje sie akrobatyka, rowerami, oraz MOTOCYKLAMI !! Mam nadzieje, ze spodobaja wam sie moje fotki... Rowery... http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=list&function=myphotos&photouserid=91462 Motocykle... http://www.stuntpoland.com/showgallery.php?ppuser=31&cat=500

Witam, W siłowni mam ławke regulowaną, sztangę prostą i łamaną, oraz hantle. Zastanawiam się czy dobry byłby system 6 x w tygodniu (codziennie inną partie mięśni), czy jednak pozostać przy klasycznym 3x (chodząc do klubu tak właśnie ćwiczyłem). Jakie ćwiczenia byście zaproponowali na poszczególne partie mięśni? Na siłownie chodzę od kilku lat, [...]

Witam czy zakwasy po wróceniu do formy to dobry znak czy raczej coś jest nie tak?Bowiem po każdym treningu klatki piersiowej mam okropne zakwasy,szczególnie po rozpiętkach.

Witam mam pytanie kumpel cos mi palnol ze mleko w proszku i surowe zmielone skorupki jaj jest to prawie tak samo jak czyste bialko czy to prawda ?? i czy dobze jesc na noc makaron ? Pozdro FOR ALL

witam wszystkich forumowiczów . Mam do was takie nurtujące mnie ostatnio pytanko, a mianowicie zacząłem sie zastanawiać czy nie jest za późno abym zaczął trenować rzuty oszczepem i odnosić w tym jakieś sukcesy? Mam 21 lat, obecnie trenuje tylko na siłowni, kocham ten sport, ale zacząłem sie zastanawiąć też nad lekkoatletyką a konkretnie na [...]

Witam Mam takie pytanie kiedy ważyć mięso ? przed smażeniem czy po? zauważyłem ze mięso sie mocno kurczy-spieka i traci na wadze.

witam milym cieplym popoludniem... swintuszki

witam czemu zaraz świntuszki?

Witam, ostatnio postanowilem sie za siebie zabrac i tym razem na stale zaczac treningi na silowni (kiedys mialem krotkotrwale napady i cwiczylem po kiklka miesiecy i przestawalem na pol roku bo sie zniechecalem i nie mialem czasu - a to matura, a to sesja na uczelni itp). Dodam ze ostatnio bylem na silce ok. poltora roku temu wiec praktycznie [...]

Witam mam problem : na treningu strasznie szybko sie mecze :-/ slyszalem ze podobno carbo piten a treningu pomaga to prawda ?? co najleprze ??

Witam mam takie nietypowe pytanie. Prosilbym o pomoc w dobraniu odzywek i suplementow, ktore by starczyly na roczny plan treningowy. Chodzi glownie o ogolny rozwoj masy miesniowej sily i ogolnej wytrzymalosci, rzezba tez by sie oczywicscie przydala. Wiem ze mozna rok podzielic na robienie kazdej z tych czesci przez tak by osiagac poprawe w [...]

Witam jak juz pisałem w temacie mam problemy z odcinkiem ledzwiowym kregosłupa, wiep ze przy tym nie powinno sie czwiczyc lecz ja to moja metoda na wykorzystanie wolnego czasu łacze przyjemne z pozytecznym. Chciałbym przedstawic plan i zapytac czy sie nadaje?? Poniedziałek: Plecy, kaptury, przedramie Plecy: 1Podciąganie na drazku szerokim [...]

Witam. To rzeczywiście był opis płytki z aukcji. I jeśli to jest ten stary film instruktażowy to go widziałem. Lewro, czytałem trochę na temat C1 (zresztą otworzyłem link z Waszej strony) i w tym momencie zgłupiałem bo doczytałem się,że C56 zewoluował i nazywa się C1? Chyba,że coś przeoczyłem... Jeszcze jedno: jak wygląda staż w Spale? (a może to [...]

Witam, mam skaze białkową i nie moge brac białkia , carbo itp. bo wyskoczą mi syfy, a jak jest z kreatyną ?

Witam! Od niedawna chodze na treningi bosku! Wcześnie trenowałem dwa lata karate shotokan! Treningi mam od poniedzialku do piątku + soboty bieganie! Jest tylko pewnien problem ze nie moge dojeżdżać codziennie, a ostatnio nie byłem juz jakies 3 tyg. na treningu z braku czasu i transportu do miasta gdzie odbywają sie zajęcia! Aby nic nie stracić [...]

Witam, prosiłbym o ułożenie planu treningowego na mase (4 dniowego najlepiej) Wiek : 14-15 , Waga 76 , Wzrost 170 cm :) dzięks z gory!!!!

Witam Zna ktos moze jakies zrodla naukowe podejmujace temat HST? Chodzi mi glownie o to jak on wplywa na rozrost miesni a konkretnie sposob oddzialywania na wlokna bialkowe. Z tego co wiem trenowanie tym systemem niepowoduje ich rozrywania tylko powiekszenie ich objetosci. Z gory dzieki za info

Witam, Mam znowu kilka trapiących mnie pytań. Oto one. 1. Czy prawo/leworęczność ma jakieś znaczenie? Dzisiaj byłem na siłowni i czuję większe zakwasy ( odrobinę ale większe ) w lewej ręce a jestem praworęczny. Czy to jest właśnie jakaś różnica czy poprostu coś źle zrobiłem? 2. Dlaczego seria "porusz (...) " jest zalecana dla ludzi, którzy [...]

Witam, Chiałbym prosić Was o rady dotyczące JOGURTU oraz TWAROGU. Jak jem te rzeczy bez żadnych dodatków to aż mnie skręca takie to kwaśne i wogóle. Można temu jakoś zaradziś jednocześnie na tym nie tracąc? Czy jesli dosypie troche rodzynek do musli z jogurtem naturalnm to będzie źle? Albo jeśli posmaruje dżemem/miodem twaróg? Proszę o jakieś [...]

Witam mam takie pytanie panowie(panie równiez(:)co sadzicie o dbiałku tego typu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=72871894 lepiej kupic je czy ostrowie???