witam

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu ćwiczeń. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg. Posiadam w domu atlas z wyciągami, ławeczkę prostą, 45', gryf długi, gryf łamany, hantelki, orbiteka i gdy będzie potrzebny dodatkowy sprzęt, to mogę go sam zrobić (jakieś ławeczki itp.) łączne obciążenie to jakieś 55kg(2x10kg, 2x5kg, 4x2,5kg, 2x1,25kg i [...]

Witam. Jeśli możesz wyślij zdjęcie na kaluga_17(małpa)vp.pl Jaki rozmiar tego pasa?

Witam, chciałbym się zgłosic do testów. Wszystkie wymogi spełniam, więc już jest to jakiś plus Dlaczego ja? - Sądzę że się nadam do testu, ponieważ: 1. Do tej pory jadę na "sucho", ponoc 1 cykl na czymkolwiek jest najskuteczniejszy 2. W podpisie jest link do mojego dziennika treningowego, który prowadzę w dziale "trening dla początkujących". [...]

Witam Najbardziej prawdopodobny wydaje mi się czynnik o którym piszę Ernii czyli przemęczenie organizmu.

Witam , ostatnio mam mega mało czasu bo staram się znaleźć jakąś pracę bo ciężko z suplementacją wyrobić na tyle żeby to jakoś konkretniej szło. Wczoraj nie robiłem treningu bo w poniedziałek przetrenowałem nogi po czym poszedłem na Halloween tańczyć %-) Nie wiem czemu , ale coś musi być nie tak z dietą ostatnio bo waga ma od jakiś 3 tyg zastój , [...]

również witam :-)

witam, DT przed treningiem shotgun, w trakcie bcaa, po treningu 5g mono, DNT 5g mono w zaleznosci od tego czy spozywasz cos po treningowo mozna dac bcaa jescze

witam;-)

Witam Od zeszłego tygodnia zmieniłem styl swojego życia o 360 stopni. To dużo się nie zmieniło \-) Rada dla początkującego boksera? Więcej błogosławieństwa jest w dawaniu aniżeli w braniu - motto miłosiernych i bokserów. };-) Życzę wytrwałości Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-11-02 16:50:23

Witam.

witam będę zaglądał, sog, powodzenia!

witam będę zaglądał sog!

Witam, przepraszam za odkopanie tematu ale mam ten sam (prawie) problem, chciałbym aby ktoś ocenił ten trening i poprawił jakby było coś nie tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 4s 8,7,7,6 Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15,12,10 [...]

WITAM., Miałem Artroskopie 3 miesiące temu. Czytaj uważnie: nie idz na USG bo stracisz czas mi na usg nic nie wykazało. Poproś o skierowanie na rezonans magnetyczny dodaj ze bardzo cie boli i nie możesz czekać przy dobrych klimatach bedziesz miał wyniki rezonansu w ciągu 2 miesiecy (jesli chodzi o NFZ) prywatnie 400zł i 2 tygodnie. Szczep się na [...]

witam! na pewno będę zaglądał!

btw - witam! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-02 18:52:07

Witam. Zacznij od ogarnięcia michy bo chudzielec z Ciebie. Cos juz ruszyło ale moglo byc lepiej. Trening również do wymiany.

[...] dłużą strasznie, a do tego mam małe problemy ze snem. Przełączenie na stan zimowego letargu? _______________________ Na tej drugiej focie sawanna?%-) ...czasami lubię sobie pobiegać jak rącza gazela po takiej sawannie }:-( , a tak serio to taki mały jesienny widoczek jakiejś łąki ;-) witam będę zaglądał sog! Dzieki i zapraszam do odwiedzania ;-)

Witam! Panowie mam pytanie jesli jest sie na takim cyku jak jest ze stawami oraz piszcelami, puchną lub cos?

Łooo. Witam :D