witam

witam jak najbardziej polecam bad massa nie zdążyłem zjesc jeszcze polowy jednego opakowania a juz siła znaczaco wzrosłą ;) szczerze polecam bo sily daje duzo :) a najlepsze ze jeszcze jedna puucha w zanadrzu ;D

Witam, tez niedlugo koncze cykl Meso + cm3 noi raczej nie chodzi mi o boostery (wiekszosc ma kreatyne, pozatym zostawiam to na nastepny cykl) ale co sadzicie o ZMA ? potrzebowalbym cos na regeneracje bo czuje sie przetyrany... moze witaminki ? generalnie cos na lekko bo i trening zamierzam spuscic z tonu zeby sie zregenerowac.

witam waga kupiona ogólnie - załamka

witam wszystkich zawod wykonywany: sprzedawca magazynier w sklepie z za***iscie drogim sprzetem kuchennym. Wiwat zdobywanie wyksztalcenia przez 11 lat...

Witam ponownie ! Niestety muszę na parę dni przystopować, dziś zrezygnowałem z treningu. Powód jest hmm ... dość nietypowy - spuchła mi szczęka przez co mam trudności z jedzeniem Mam nadzieję, że w sobotę już będę w stanie dalej kontynuować. jajem 700 g, no chyba że dowalę słodyczy to więcej - jeszcze Cię dogonię

Witam Spokojnie, pospiech nigdy nie jest wskazany. To, co teraz wydaje się czarna magią niedługo będzie zupełnie oczywiste. Będziesz pod opieką dziewczyn z działu, ja tylko mogę dodać że uwagę moją zwróciła spora ilość chleba i mleka w diecie, czyli składników na redukcji raczej niepożądanych. Powodzenia.

witam! pytanie do znających się na fachu: przygotowuję się na spałę na 60m. ostatni rok juniora (około 70dni suplementacji). jakie suple powinienem brać? dodam, że mam ograniczony portfel. myślałem nad: olimp vita-min multiple sport - na 100% Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps - na 90%. i jeszcze coś na pewno. PRAWDOPODOBNIE tylko na 1rzecz będzie mnie [...]

Witam! Prosze o usuniecie tematu:http://www.sfd.pl/jak_pozbyc_sie_fa%C5%82d_na_brzuchu_Prosze_o_pomoc!!!!!-t666654-s2.html

budzikom śmierć ! witam z rana dzięki jakub ;)) majka- w niedzielę do roboty ....;(

witam ponownie wiem że to nie od tego jest ten temat ale warto się zapytać jadę cykl masówka zakupiłem białko UNS 2kg i 3kg węgli i tu jest moje pytanie czy dobrze bym brał gdybym żarł białko obiad i około 1 h przed snem ? a węgle rano i po treningu dobrze jest bo dieta jest nie stała nie kiedy mam cyc z kurczaka a niekiedy nie itp z góry [...]

Witam ;) Na początek dobry plan na masę. Dietka Kilka miesięcy przemyślanego treningu i dopiero odżywki. Chociaż sądzę że białko możesz swobodnie brać

Moje rękawice są w 100% oryginalne. Ciesze się jak dziecko Napisałem maila do Danikena. Odpowiedź: Witam Bez obaw,są to nasze rękawice i na pewno oryginały.Obecnie wprowadzana jest druga "siostrzana" nazwa naszej firmy o nazwie DAN DO.Sa już m.in. ochraniacze na zęby "Dan do",rękawice,spodenki.Będzie coraz więcej produktów [...]

witam mam kwit na winistrol i deca-durbolin z tym drugim nie ma problemu ale w żadnej aptece której byłem nie mają winistolu ani nie mogą sprowadzić czy to normalne

Witam panowie, to ja, zwycięzca ze względu jednak na brak czasu, odlegosc i czas wlasnie jaki wiazalby sie z tą wycieczka, nie bede mogl pojawic sie w Krakowie. Z tego co wiem to zamiast mnie pojawi sie osoba wyróżniona . Gratulacje dla wyróżnionego i chłopaków z drugiego i trzeciego miejsca .

Witam,wiek 18 waga 70 wzrost 173 ,czy jest mozliwosc zeby jeden z posilkow wygladla nastepujaco - 150g twarogu,100g makaronu,3kieliszki oliwy(75ml) ? Chodzi mi o tą oliwe,znajomy tluszcz liczy tylko z oliwy i miesa i na dodatek chce w tym jednym posilku ktory teraz wymienilem dac az 3 kieliszki oliwy (ktos mu doradzil aby oliwe pil raz dziennie) [...]

Witam, prosze o ocene planu, cwicze 3-4 razy w tygodniu.Nie ma nog, poniewaz nogi bede robil dopiero w pazdzierniku (kontuzja). A - klatka, barki, biceps, brzuch 6s - wyciskanie na lawce 3s - rozpietki na maszynie 3s - sciaganie wyciagu do brody 3s - unoszenie hantelek ponad glowe 4s - biceps w oparciu o kolano 4s - sztanga na modlitewniku [...]

[...] również zdarzają mi się napady, coraz częściej... Nie jestem pewny czy problemem jest tutaj ilość kalorii, bo zaznaczam ze jem naprawdę duże ilości tego pożywienia, i czuję się po nim naprawdę najedzony... Biore również preperaty witaminowe, wiec nie wiem czy problem moze tkwić w niedostatku jakichś minerałów... Pozdrawiam i dziękuje za odzew.

Witam po krótkiej przerwie, tak jak mówiłem zmieniłem troszke trening, nadal będzie to metoda Push/Pull z tym że 3 dni oraz troszke więcej ćwiczeń w planie. Wygląda to tak: Wczorajszy trening: Wyciskanie sztangielek 12,5kg x 12powt 15kg x 12powt 19kg x 12powt wyciskanie na skosie + 30kg x 12powt 40kg x 12powt 50kg x 8powt wyciskanie żołnierskie [...]

Witam wszystkich oto test który będę wykonywał rano! nazywa się Test ortostatyczny! będzie służył do analizy zmęczenia! oto jak można go wykonać... Rano po przebudzeniu załóż pasek pulsometru na klatkę piersiową i włącz stoper, następnie leż 15min.czekając aż twoje tętno uspokoi się.Najważniejsze jest abyś miał spokojne, ustabilizowane tętno które [...]

witam ambitny plan Krzychu i ten pierwszy trening to super ,niezłe ciezary powodzenia i pozdrawiam