ZACZYNAM CWICZYC (PYTANIA)

Witam jest to mój pierwszy post na tym forum więc nie wiem czy go dobrze napisałem w odpowiednim dziale ale chyba dobrze A więc mam 18 lat 176cm i waże 58 kg zamówiłem na allegro taką oto ławkę ---> http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-fb-200b2-laweczka-treningowa-i1297443001.html i do tego na początek 4 cięzarki po 5 kg + gryf prosty.Program cwiczen bede miał od kumpla który cwiczy ale chciałem się was zapytac jak to jest z tymi odzywkami itp. waże 58 kg cienizna jakie byście polecili odzywki i na co?? jak dla mnie?? chciał bym jako tako do wakacji wyglądac moze wczesniej jezeli by była taka możliwosc

Zmieniony przez - matti0920 w dniu 2010-11-11 10:42:28

Zmieniony przez - matti0920 w dniu 2010-11-11 10:42:51

Witam ;)

Na początek dobry plan na masę.
Dietka
Kilka miesięcy przemyślanego treningu i dopiero odżywki.
Chociaż sądzę że białko możesz swobodnie brać

ok a jakie to białko bo sie za bardzo nie znam a chciał bym na początek utyc troszkę

Zmieniony przez - matti0920 w dniu 2010-11-11 10:50:02

Najpierw zacznji cwiczyc. Ustal Dobra diete. O odzywki narazie sie martw przyjdzie jeszcze na to czas i pora.

ok jak na odzywki przyjdzie czas to spoko a macie jakis dobry plan na mase?? to bym porównał z tego planu kumpla ????

FBW.

https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 

dzięki kolego

A jeszcze mam pytanie po jakim czasie bede mógł brac te odzywki itp.

na razie wykorzystaj potencjal organizmu, nie potrzebna ci kreatyna, masa sama bedzie dobrze szla. o krecie radze pomyslec z minimum polrocznym stazem

ok a mam do was jeszcze jedno pytanie bo sie przyglądałem w lustrze i dostrzegłem ze prawego sutka mam większego od lewego ale nie duzo i co najgorsze mam nizej połozonego zresztą wysyłam zdjęcie czym to jest spowodowane i jak to skorygowac zeby było w równej lini :(
http://yfrog.com/g0pb111073j


Zmieniony przez - matti0920 w dniu 2010-11-11 17:37:13

Trenuj klatkę hantlami, z czasem się wyrówna.