witam

Witam, Dlaczego we wszystkich postach o kreatynie sa zalecany cykle od 4 do 8 tyg ? Czy ciagla suplementacja kreatyna jest zla ?

Witam,znacie jakies linki do stron z planami treningowymi dla kobiet,chodzi o rzezbienie ciala,dla poczatkujacych.Chyba ze sami macie jakies pomysly:)

Witam wszystkich. Mam 17 lat ważę 62 kilo 177cm (więcej w profilu) i chciałbym trochę sobie poprawić wygląd i przytyć też nieco.Na chwilę obecną chciałbym ważyć gdzieś 70-72kg bo juz raczej nie urosnę miec"ubite" mięśnie.Nie mam za bardzo możliwości chodzenia na siłownię ale za to mam w domu sprzęcik: hantle 2 x 3kg, sztangielka 10kg(można zdjąć [...]

Witam Tak przykladowo pytam Cykl taki: Susta-500mg -1-9tyg Winko-30mg ED -8-12tyg Pozniej odblok nolva i wlasnie powiedzcieile dac nolvy i jakie dawki po takim cyklu... Aha i co powiecie o tym zeby w czasie odbloku dac 10mg mety ,jak pamietam Uriel kiedys tak polecal bo i tak pozniej krotka przerwa pare tyg. max i bedzie prop/meta/ Ps. nie ma [...]

witam, za jakis czas zaczynam jakas suplementacje. Potrzebuje kilka kg masy, cwicze 2 lata z przerwami, juz po 2 cyklach kreatyny monohydratu. Co lepiej wziąć na cykl masowy: Cell Pump 665g + kreatyna monohydrat 300g ALBO kreatyna monohydrat 300g + OLIMP Pure Whey 80 1500 g (albo z 3 kg mass xxl) ??

witam, chrzestny kupil mi fat burnera skład: Witamina B6 - 68 mg Cholina - 1000 mg Inostiol - 500 mg L-Methionine - 200 mg Betaine HCI - 200 mg L-Lysine - 200 mg L-carnitine fumarate - 100 mg dobry skład?

Witam. Posta zakładam dla kolegi który jeździ dosyć dużo na rowerze.. Pamietam, że p. Szukała albo p. Ambroziak prowadził badania wraz z kolarzem nad odpowiednim napojem (w którym było bodajże carbo i olej MCT plus woda oczywiście ). Niestety nigdzie nie mogę znaleźć tego posta .. Chciałem się dowiedzieć jakie to były proporcję (wiem, że to [...]

Witam pisze w imieniu kolegi ma lekka nadwage i chce zakupic karnitynę Olimpa + Green Tea + np. Fat burner Treca co myslicie o takim zestawieniu a jesli by to zakupil wszystko w kapsulkach to jak to dawkowac ?? On zaczol od niedawna cwiczyc jakis 5 tydzien pewnie leci i narazie robi tzw. rozruch wiec nalezaloby by chyba rowniez zmienic plan [...]

Witam Mam 17 lat i na 172 cm wzrostu waże 70kg. Ćwicze od 2 lat z długimi przerwami trwającymi nawet do 5ciu miesięcy . Regularnie trenuje od wrzesnia. Moim celem jest zdobycie masy miesniowej oraz siły. Chciałbym abyscie ocenili moja diete oraz cos ewentualnie doradzili. Mile widziane korekty :) A oto dieta: Posiłek 1 godz 8.00 100g płatków [...]

Witam, chciałem kupić sobie odżywkę Olimp Egg Protein, bo uczulony jestem na białko mleka, chciałem więc zatem Was zapytać jak jest z przyswajalnością białka jajecznego i czy to dobra odżywka?

Aspargin skład: 250 mg wodorosparganianu potasowego 250 mg wodorosparganianu magnezowego witam ile lykac tabsow asparginu by nie bylo bolesnych skorczy na clenie?? i jak je lykac po jedzeniu na czczo z clenem itd?? sog za pomoc!! pozdrawiam

witam kupilem 4,8 kg mass xxl whey protein concentrate1,5kg i carbo 3kg i teraz nie wiem jak to najlepiej moglby mi ktos to rozpisac bylbym wdzieczny

Witam wszystkich ostztnio w jakies gazecie przeczytalem ze podobno po tym treningu sa za***iste efekty nie wiem co mam o tym myslec nadchodzi czas zmiany planu i co mam robic?? ocencie to!!! wyciskanie sztangi na skosie 2 rozgrz 4 serie po 12 10 8 6 pow sztangielki na skosie 3 serie po 6 8 10 pow rpzpietki na plaskiej lawce 3 serie po 12 10 8 pow [...]

Witam. Zastanawiam sie nad jakims delikatnym dopingiem. Chcialbym zrobic sobie rzezbe. Czy mozecie mi doradzic jak najlepszy, o najmniejszych skutkach ubocznych zestaw? Na ten cel moge troche kasy przeznaczyc, wiec tutaj nie ma wielkiego ograniczenia... Mam 23 lata, 184 cm, 89 kg, zaczalem znowu uczeszczac na silownie Do tego zamierzam sie [...]

Witam @LL po dwuletniej przerwie. Postanowilem sie wziasc za siebie i znowu zaczac cwiczyc tylko tym razem cwicze w warunkah domowych ( silownia osiedlowa :P brak fnduszy ) mam troche tłuszczyku na brzuchu i bokach w sumie ok jakies 4kg do zrzucenia, cwicze 3x w tyg aw dni nie treningowe robie aeroby skakanka albo rowerek stacjonarny ok 30 min, [...]

Witam od jakichs 2 miesiecy pojawily mi sie w oczach czrne plamki(jak ktos widzial "pantofelka" pod mikroskopem to wlsanie takie). Zaczynam je widziec jak rano otwieram oczy i tak przez caly dzien... Wydaje mi sie,ze to nie jest z powodu zmeczenia poniewaz wcale mi nie znikaja... Wybieram sie do okulisty ale moze ktos wczesniej da odp... Wielkie [...]

Witam, zwracam sie z pytaniem: jakie cwiczenia mozna wykonywac na "motylki" sztanga lub sztangielkami !?

Witam. Mam takie pytanie, czy jeżeli podczas cyklu testa, laury i provironu będę użwyał maści z antybiotykiem to będzie miało to wpływ na efekty cyklu? Maść ta została przypisana po to aby pozbyć się trądziku, ma być stosowana na twarz. Proszę o odpowiedź kogoś kto miał taką sytacje, lub coś o tym słyszał. Dzięki

Witam. Że wpływa ujemnie to wiem, ale chodzi mi w jakim stopniu. Powiedzmy, że wypijam dziennie 3-4 kubki dość mocnej kawy. W jakim stopniu ma to wpływ na owe pierwiastki. Faktycznie ostatnio łapią mnie skurcze (wczoraj nawet klaty orzy ćwiczeniu bicepsa hehehe). Codziennie zapodaję supradyn no i aspargin 1 lub 2 tabsy w zależności od mojej [...]

witam! Ja mam nieco inne pytanie, chociaz z tej samej beczki, mianowicie: Kończę już cykl ćwiczeń, jestem na 40 dniu z efektów jestem bardzo zadowolona (z siebie także, że nie przerwałam gdzieś w połowie...)i tutaj moje pytanie. Jak podtrzymać te efekty, jakimi ćwiczeniami? I czy co jakiś czas należy powtarzać A6W? Dzięki za wskazówki