witam

witam, co z tą bluzą ja chcę ja

Witam:) mozesz dac linka do tej pomocy z forum co do suplementacji?:) a co do treningu ja bym CI osobiscie polecał FBW. Sam trenuje i po 3 tygodniach juz widac, czuć efekty. Popatrz:) http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc_spec%C3%B3w_%3B_-t555617.html Pozdrawiam :)

Witam Niestety zawiodę pokładane we mnie nadzieje Na chwile obecną nie mam kontaktu z nikim z 2proz i na pierwsze 2 pytania nie jestem w stanie odpowiedzieć.Co do selekcji to jako taka nie jest prowadzona tylko egzaminy wstępne z WF po normach dla I grupy wiekowej pododdziałów rozpoznawczych. Z tego co wiem to nie cały pułk ma zmienić zadania na [...]

Witam Szperałem trochę na forum ale nie znalazłem dokładnie tego czego bym chciał. A mianowicie od Nowego Roku treningi będę miał od ok 18.30 do 20 i teraz nie wiem jak z posiłkiem potreningowym. Cel treningu - masa. Rozkład makroskładników to węgle ok 5g/kg, białko 2.3-2.5g/kg, tłuszcze o 1g/kg. Z reguły po treningu było to ok 110-120 węgli i ok [...]

Witam mam problem ze znalezieniem wartosci siemienia lnianego. Chodzi mi o takie siemię kupowane w ziarenkach luzem, nie jakis shit pakowany z "dodatkami". Na dobradieta.pl nie ma nic, na jedzdobrze sa wartosci: 534kcal, 18,3 bialko, 42,2 tluszcze, 28,9 wegle. Na stronie sante zajmujacej sie sprzedaza roznych naion sa wartosci: [...]

Witam. Proponuje ten z marki hop-sport: http://www.abcfitness.pl/pl/rowery_treningowe/rower_magnetyczny_hs_70r.html Jeśli chcesz na nim solidne trenować, to wydaje mi się, że szybko go nie zakatujesz - jest na obciążenie do 150 kg, duży przejrzysty wyświetlacz i puls tez w miarę dobrze odczytuje. Tak jak wspomniałem, jest w miarę solidny i [...]

Witam! Bardzo prosił bym o oferty jakimi pan dysponuje: [email protected] z góry dzięki ;)

Witam, interesuje mnie rizmiar 47-47,5 prosze o oferte.. [email protected]

witam Na co dzień zajmuję się Żelesiem rozwalilo mnie to

"elaine sie nie przejmuj" zapamiętam sobie Witam z rana hah:D Demolub dzięki:) No to do dzieła PAwle, dodaj gazu dzisiaj i nie pij coli- błagam:D

Witam ponownie Niestety nie posiadam sztangi tylko hantle 2 razy 15 kg Pierwszy miesiąc będę to wszytko robił z obciążeniem 2razy 10kg wyciskanie muszę jakoś na podłodzę, dopóki nie wykombinuję jakiejś ławeczki;[ Dzięki Menthos123 To by było na tyle, chyba że ktoś jeszcze ma coś do dodania... Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2009-12-30 11:03:57

Witam jest mozliwosc zorganizowania po 15 lutym obozu lecz musi byc minimum 15 osob.

Witam, niestety fotek wczoraj nie udalo mi sie zrobic - brak czasu, wiec 100% beda one dzisiaj. Dostalem sporo propozycji na gg takze postanowilem sprzedac sprzet, ktory dane osobe interesuje pod postacią licytacji. Ale to wszystko dopiero, jak powrzucam fotki. ps. gryfy 213cm/180cm/łamany sprzedane. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-12-30 [...]

Ja bardziej widze podobieństwo do "normalnej" Uli ;] Witam,

witam wszystkich... widze, że od rana wszyscy w dobrych humorach...

Witam! Mam 19 lat i 167 wzrostu czy dam rade jeszcze urosnąć?

Witam, z tego co mi wiadomo doszły juz wszytkie paczki (poza paczką od FA dla 3 nagrodzonego, dzis bedzie ona ponownie dostarczana) proszę więc o zdjęcia w dobrej jakości Waszych z nagrodami, Marcin - zwyciezca dopiero dosle je po Nowym Roku ,bo mieszka zza granica i suple musze do niego jakos dotrzec ;)

Witam, nie mogę znaleźć ułożonego treningu na biceps pod procenty. Pomógłby mi ktoś ułożyć taki trening?

Witam przesyłam mój poprawiony trening na masę. Zaznaczam ze w klatce chciałbym się skupic też na górnej jej części. Biceps także jest kulawy ;) Proszę o ocenę lub ewentualną korektę. Pozdrawiam Mój poprawiony plan: PONIEDZIAŁEK (klatka, biceps, brzuch) - wyciskanie hantli na ławce głową w górę 12/10/10/8 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej [...]

http://www.painolympics.info/ witam