witam

Witam. Stworzyłem sobie taki plan treningowy: Poniedziałek Podciągnięcia + Dipy (superserie) 5 Przysiady 12 Podciągania podchwytem 5 Pompki na podwyższeniu 10 Wykroki 12 Deska 30s Środa Przysiady + Wykroki w przód (superserie) 10 Pompki 10 Box Jump 10 Podciąganie 5 Dipy 10 Unoszenie nóg w zwisie 10 Piątek Wąskie pompki 10 Przysiady 10 Szerokie [...]

Witam. Waga stoi w miejscu mimo dużej nadwyżki kcal. Mój wzrost to 171 a waga 83,6 kg. Moje utrzymanie to 3800kcal a teraz jestem na 4700 kcal i waga stoi w miejscu :((

Witam postanowiłem założyć bloga w którym pokaże jak jem i opiszę jak trenuje mam 33 lata ważę 94 kg i mam 185 wzrostu trenuje boks a dodatkowo silownia zewnętrzna z masą własnego ciała chce zredukować wagę mój plan jaki sobie początkowo założyłem to 90 kg a więc do dzieła zaczynamy poniżej wstawię zdj swojej sylwetki dodam tylko ze jakieś 7 [...]

Witam, jestem 7 miesięcy na htz, zaopatrzyłem się w androchem hcg i moje pytanie: jak je podawać, a dokładnie chodzi mi o parametry igły, testo podaję w udo igłą 2,5/0,5 czy tak samo mogę podawać hcg ?

Witam Panowie Swisschem pharma i novus siedzi co ma siedziec w tych labach? Stosuje ktos? Pozdrawiam

Witam w czwartek

Witam. Staz treningowy 18 lat jednak z dlugimi przerwami , regularnie ostatnie 4 lata jednak i tu zdarzyla sie kilkumiesueczna przerwa. Prosze o ocene planu. Trening - klasyczny split 3 dniowy plus jako 4 dzien fbw (3 dni on/1off/fbw/2off). Tutaj napisze ze takie polaczenie dzialalo super, push/pull lub gora/dol osobiscie mi nie podchodzily i [...]

Witam, zrobiłem badania około 8miesiecy po odbloku i nie są za dobre. Macie jakieś rady jak mogę poprawić swoje zdrowie ? Tsh 1,132 (0,350-4,940) Fsh 3,41 (0,95-11,95) LH 2,18 (0,57-12,07) Prolaktyna 9,77 (3,46-19,4) Testosteron 377 (240-870) Estradiol 25 (11-44) Alt 75 (0-45) Ast 42 (11-34) Insulina 12,8 (2,7-10,4) Shbg 9,5 (13,5-71,4)

Witam. Jestem prawie pół roku po drugim cyklu ( sam test ). Odblok przeprowadzony po cyklu HCG 15k jednostek + 30tab clomid + estradiol zbijany arimidexem.. Co myślicie o stosowaniu Provironu + MK677 w małych dawkach, w celu poprawy wydolności organizmu i uzupełnieniu organizmu po cyklu - poprawy formy na latoo?... Chcę brać 25mg provironu i 10mg [...]

Witam stosował ktoś , jak wygląda podanie itd , i czy występują jakieś negatywne skutki.

Witam Proszę o anulowanie zamówienia o nr7714703. . Przez pomyłkę wybrałem złą opcje płatności Pozdrawiam.

Witam po przeczytaniu kilkudziesięciu waszych wypowiedzi zdecydowałem się na rippera z dark labs. No i po 8 dniach idzie w "śmietnik". Pierwsze 5 dni było spoko. Pociłem się jak świnia, więcej powera na siłce. Jednak 6 dnia pojawił się straszny ślinotok. 7 dnia znowu ślinotok i na siłce podczas przysiadów z obciążeniem skończyło się pawiem. Bierz [...]

Witam po przeczytaniu kilkudziesięciu waszych wypowiedzi zdecydowałem się na rippera z dark labs. No i po 8 dniach idzie w "śmietnik". Pierwsze 5 dni było spoko. Pociłem się jak świnia, więcej powera na siłce. Jednak 6 dnia pojawił się straszny ślinotok. 7 dnia znowu ślinotok i na siłce podczas przysiadów z obciążeniem skończyło się pawiem.

Witam, czy jedzenie śniadań to konieczność? Pracuje od 12 do 20 więc wstaje tak ok. 9 to zawsze wolałbym z rana godzinkę dwie być na czczo i zjeść porządny obiad przed pracą.

Witam witam

witam, mam 18 lat, już kilka razy po bieganiu (8km) mam puls 120-140 w spoczynku, podczas siedzenia po kilku godzinach, czy to normalne? tak to wygląa: 12:00-13:00~~ bieg i taki podwyższony puls mam ok. 16-16:30 zwykle ok 8-10: 100-150mg kofeiny i nic więcej do w/w objawu poza tym trenuje 3x w tygodniu siłowo i nie mam takich problemów obecnie: [...]

Witam forum, po ostatniej dyskusji zdecydowałem się że wejdę na redukcje. Schudłem 1,5kg i i mysle że idzie to w delikatnie dobrym kierunku, oczywiście nie jest najlepiej ale ważne że jakoś powoli jest efek i. dziękuję wam za radę. Ważyłem 83 teraz ważę 81,5 i mam Pytanie. Czy jak zejdę do 77 to będzie idealnie czy lepiej do 79/80? [...]

Witam. Planuję zrobić sobie pełny pakiet badań z krwi. Czy suplementy będą miały znaczący wpływa na wynik? Biorę Omega3, ADEK, Cynk i Magnez. No i kreatyna i białko Wystarczy że odstawię 24h przed?

Witam szanowny dział MMA i jego zacna ekipę ze Spamu, której chyba juz nie ma %-) I tylko Pan Prosiak jeszcze walczy. Szanuję! Widzę, ze ludziska się wykruszyli. Co słychać u niedobitków? U mnie ch**owo, ale jak ten żuczek gnojarz, ja również toczę swoja kulkę gowna zwana życiem. Pozdrawiam koledzy i zdrówka życzę. Może sie jeszcze spotkamy ;-) u [...]

Witam szanowne grono, Przeglądam forum dłuższy czas i zawsze znajdowałem odpowiedzi na wszystko swoje pytania, natomiast sprawa jest bardziej złożona niż mi się wydawało. Od dłuższego czasu jestem zwyczajnie ulany – efekt diety składającej się z pizzy i coli w połączeniu z kompletnym brakiem ruchu po pandemii. Mięśnie, które kiedyś były (dzięki [...]