wit c

Stała dzienna suplementacja... 1g wit. C ,rutinoscorbin itd, pzdr/

mi przynajmniej tak kiedyś doradzili na sfd jak bylem przeziebiony... i mysle ze podczas choroby tyle wit C to nie jest za duzo.

Wegle najbezpieczniej jest jesć po treningu i wieczorem. Co do warzyw - one załatwią jedynie zapotrzebowanie na potas i wit C, a Tobie brakuej całej gamy innych składników pokarmowych. Jeśli planuejsz dietę restrykcyjną w węgle, daj bardziej tłuste mięsa, masło. Jak mozesz sobie pozwolić dobrym rozwiazaniem będzie olej kokosowy, orzechy nerkowca, [...]

Ok zobaczymy z BCAA. Wit.C + czosnek, a glutamina na bok - może być chociaż nie wydawałem na nią więcej niż 10 zł miesięcznie. Z supli wartych uwagi to chyba tyle?

[...] stąd właśnie wzieło się moje podejrzenie, ze to glutamina to taki sam kwas glutaminowy jak w "syfotronie" megabola - a ja nie rozumiem takiej dedukcji. dawki bierzesz zbyt male. rownie dobrzemozesz brac wit C w ilosci 7mg na dobę, badz kofeinę w ilosci 20mg na dawkę. takie ilosci nie maja wrecz znaczenia dla efektywnosci suplementacji.

Czyli kreta , bcaa i duzo wit C wystarczy ?

IMO wodke lepiej. Mozna sobe podjesc cos miedzy kolejkami. Dobrze jest na melanzu duzo pidc plynow i lyknac potem wit C ale wiadomo roznie to bywa. Jak sie cwiczy regularnie to mozna chclac, nie ma takich spadkow jak np. dla sezonowca. No chyba ze w ciagu jestesmy i pare dni pod rzad

Nie poznasz na to pytanie dokladnej odpowiedzi. Nie zrobi to raczej wiekszej roznicy, wypij to co wolisz, a predzej odpowiednio sie zabezpiecz, dodatkowa dawka wit. C, wiecej wody, i tlusty posilek.

Kozieradkę stosuj najwyżej jako przyprawę do potraw, branie tako same jest raczej bezsensu, cynk z magnezem właśnie bierz przed spaniem. Przed treningiem wit. C (duże dawki 1000mg) na ok.60 min. W naturalny sposób można zwiększyć poziom testosteronu przez TT i białko sojowe.

Jakby cytryny miały oczyszczać to na detoxie pijaczkom podawaliby do picia kwasek cytrynowy : F Cytrusy w większych ilościach to niedobry pomysł, a jeśli chodzi o wit.C to wcale nie wypadają dobrze.

Z pozywienia dostarczasz sobie duzo witamin i gdy dowalisz do tego kilka takich kombinacji w tabletkach to bedziesz mial nadmiar witamin w organizmie. A niektore witaminy nie sa wydalane z moczem jak wit.C. Jesli nie jestes chory i normalnie sie odzywiasz, to nie laduj w sibie takich ilosci witamin.

Dzięki zma wybrałem ze względu na problem z zaśnięciem , pomaga czy nie ? a może samo zma na noc i zrezygnować z magnezu ? a ten flexit to rano ? może być z wit-c razem ?? bo podczas treningu siłowego czasami mi strzela w stawach. pzdr Zmieniony przez - BenekGrid w dniu 2016-01-23 13:47:48

Tak odbiegajac od tematu choc nie za duzo Wit C. prolo ona jest musujaca ? te po 500-1000mg / caps ? bo szukalem i laseczka w aptece wyskoczyla ze ma ale musujace i cena byla lekko kosmiczna, moze poprostu taka apteka ? Co do tematu, polaczenie podane powyzej jest jak najbardziej ok ZMA apteczne czy ze sklepu...jak kogos stac ... Ja nie stosuje [...]

Do bani, jak chce zjesc 3g wit C to musialbym pochlonac 50mg cynku Nie no w sumie ok, jesli wychodza dobrze cenowo to luz, do tego masz wygodne. A co do cynku to nie wiem, ja mam 25'tki i kupilem 3 opakowania, mowiac wlasnie to co Ty, ze Cwicze, potrzebuje, no i aptekarka mi korkow z chemii udzielala, ciekawe czy dostalbym u niej cos mocniejszego

i stało sie... ozdrowiałem te łamanie po kosciach trwało az jeden dzien wczorajszy znaczy sie, szło od pierwszych objawów aspiryna + wit C /e4h Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-03-01 19:47:21

[...] Pytanie do Olimp, bo nie rozumiem idei. Pan El Griton ma ogromna wiedzę i tego nie podważam. natomiast jego odpowiedzi w stylu - stosuje dużo potasu czy stosuje dużo dawkę wit C nie są na miejscu , bo Pan Darek czy Pan Sławek nie polecalby takich dawek z przyczyny podanej nizej te dawki są uzasadnione wygladem El Gritona ktory musi dbać o [...]

Ja też choróbsko paskudne złapałem 3 tyg. temu na PH. Ciągnąłem trening, katar przeszedł masa idzie do przodu. Poprostu fronty wal z wit. C i przetrzymaj.

po przyjsciu z imprezy gram wit C, z 3-4 filomagi, popic duza iloscia plynu i lulu

kup Filomag b6 do tego + zwykla witamine b6 50mg + omega 36 + czosnek w tab + wiecej wit c + heparegen

Wit c dobry antyoksydant przeciwutleniacz , zmniejsza podatnosc na zachorowania na cyklu co latwiej sie moze zdarzyc (wieksza odpornosc organizmu) i ma jeszcze duzo innych zalet i nie mozna go przedawkowac xP