Sumplementacja - problem

glutamina to nie sa tanie rzeczy a i dawkowanie jest kosmiczne dlatego

o glutaminie z olimpa sadze ze to dobra - maloprzydatna - glutamina. jak kazda.

są przeslanki ku temu by stosowac glutamine w malych, czestych dawkach 9w kontekscie wychwytu prze nerki). Ellis kiedys tez o tym pisal. Czy tak czy siak dla mnie glutamina to srodek na podniesienie odpornosci lub poprawe stanu jelit.

a kwas glutaminowy i l-glutamina to nie jest to samo. olimp l-glutamine jak sama nazwa wskazuje - zawiera l-glutamine

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-18 20:20:07

i tutaj sie z toba nie zgodze

dla mnie glutamina jeden z lepszych suplementow poprawiajacych regeneracje

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA-Raport-t27236.html

poczyta i wszystko bedzie jasne

dla mnie niestety nie. nawet w duzych dawkach. dysponuje badaniami w ktorych wyszlo, ze glutamina nie wykazuje dziania antykatabolicznego, nie promuje wzrostu masy miesniowej i poprawy parametrow silowych. po osobistych doswiadczeniach - mam podbne wnioski. mam swiadomosc ze substancja ta mo woich zwolennikow i szanuje ich zdanie.

co do raportu - to jest to raport komercyjny i nie ma zbyt duzej wartosci.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-18 21:02:33

ty faftaq jestes stara wyga w suplach to wiesz
ale jak dla poczatkujacych to pewnie dziala regenerujaco

faftaq - na blistrze glutaminy mozna znalezc takie cos:
anabolic/anticatabolic amino acid
stąd właśnie wzieło się moje podejrzenie, ze to glutamina to taki sam kwas glutaminowy jak w "syfotronie" megabola. Ale skoro nie to ok.
Glutamine bede bral do wakacji, jak beda jakies efekty to pozniej tez bede kupowac. Zreszta jesli jem 3 tabletki dziennie to miesiecznie wydaje na nia tylko 30zl.

taka dawka nie ma sensu.

na blistrze glutaminy mozna znalezc takie cos:
anabolic/anticatabolic amino acid
stąd właśnie wzieło się moje podejrzenie, ze to glutamina to taki sam kwas glutaminowy jak w "syfotronie" megabola - a ja nie rozumiem takiej dedukcji.

dawki bierzesz zbyt male. rownie dobrzemozesz brac wit C w ilosci 7mg na dobę, badz kofeinę w ilosci 20mg na dawkę. takie ilosci nie maja wrecz znaczenia dla efektywnosci suplementacji.

No ile min. brać w dni treningowe i ile min. w dni nietreningowe ?