wiszenie

To ja ci dam KK plan ktory teraz wyklonuje i mnie sie podobal i dobrze dzialal: Dzien 1 1. Przysiad 1x15-20 2. Martwy c. na prostych nogach 1x6-12 3. Wyciskanie na lawce poziomej 1x6-12 4. Podciaganie na drazku nachwytem do klatki 2xmax 5. Spiecia brzucha z obciazeniem 2xmax 6. Wiszenie na drazku 60sec Dzien 2 1. Martwy ciag 1x10-15 2. Wyciskanie [...]

[...] ale wszystko zalezy od twojej genetyki wojek jak poszedl do wojska mial ledwo 160cm po 9mc jak przyjechal tylko 180 a wkoncu to jak poszedl prawie 20 lat mial wiec niestety genetyka a z cwiczen plywanie moze wiszenie na drozku jakos pomoze ale raczej w znikomym stopniu pozdraiwam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

panowie czemu juz go usmierciliscie moze ma lekkie a nie jak znaczek dolara $ :) plywaniem cwiczeniami ogolnorozwojowymi obreczy barkowej zeby lopatki sciaglo jak sie garbisz wiszenie na drazku w minimalnym stopniu pomaga i proste chodzenie podstawa niegarbienie sie przed kompem w szkole itp Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Czytałem że w wmiare młodym wieku wiszenie na drążku po np.15minut dziennie doprowadzi do wydłużenia ciała o ok.3cm

jak szedlem do szkoly sredniej mialem badania, i okazalo sie ze mam lekkie skrzywienie, to lekarz mi powiedzial zebym plecaka nie nosil na jednym ramieniu i zebym prosto siedzial itp pozatym musisz cwiczyc grzbiet, brzuch i klatke, siadaj i chodź prosto zeby weszlo ci to w nawyk aha, wiszenie na drązku pomaga,

[...] do rówieśników ale niski , mam długi tułów ale krótkie i bardzo umięsnione nogi szczególnie łydki.Czy to przez nogi nie rosne bo mięsnie nie puszczają? Czytałem ze wiszenie na drązku pomaga czy to bujda czy faktycznie tak jest a jesli tak to ile trzeba wisieć? Znacie jakieś witaminy na wzrost które mógłbym kupić? Wybieram sie do [...]

[...] będę miał trochę czasu to przytoczę, choć przyznam że nie zawsze zdobywali pierwsze miejsca (czasem drugie bo jest taka fajna technika na kark z tyłu... niestety uznawana za wiszenie na przeciwniku :( - ale wtedy takie porównanie Wingtsunista uśmiechnięty i wogóle a gość ze złotym jakiś taki zdołowany.. heh.. ) pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie [...]

Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Słyszałem że najpierw się rośnie a później rozwijają się mięśnie. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany". Czy to możliwe żebym zakończył [...]

Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Czytałem w pewnej książce że w okresie dojrzewania najpierw zaczyna się szybko rosnąć a później następuje przyrost masy i rozwój mięśni. Ja [...]

wiszenie na drążku moze cie co najwyzej wyciągnoć troche ale to max 1-2 cm basen napewno cos moze tu zdzialac ale genów nie oszukasz:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Słyszałem że najpierw się rośnie a później rozwijają się mięśnie. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany". Czy to możliwe żebym zakończył [...]

a tak z czystej ciekawosci zapytam co daje takie wiszenie do gory nogami - chodzi a te skutki ??? milego "maly" termitek

Wiszenie na drążku to Twoje podstawowe ćwiczenie, do czasu wyprostowania kręgosłupa. Przysiady i martwy ciąg, wyciskanie nad głowę, szrugsy, to wszystko do kosza... among the blind a one-eyed man is king

[...] a całość pojedynczego cyklu kończy się maksymalnym wyciągnięciem tułowia ( przy prawidłowej technice oczywiście). 3.Wizyta u lekarza jak najbardziej wskazana. 4. Wiszenie, wiszenie, wiszenie skoliozę zwykle powoduje nadmirny przykurcz prostowników z jednej strony kręgosłupa, najpierw musisz go rozciągnąć, a później wzmocnić równomiernie [...]

Slyszałem że jest możliwość wydłużenia wzrostu poprzez wiszenie na drążku. Czy to prawda ? rocketman!

Wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Wiec jak masz w genach zapisane ze masz miec 171, czy tez np. 175 tonie sadze zeby wiszenie na drazku ci cos dalo.

hehe Rocket uwarunkowań genetycznych nie zmienisz,po prostu cwicz,duzo jedz,spij itp to jedyne co mozesz zrobic,no i ew. te nieszczesne wiszenie na drążku ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

może nie wiszenie, ale podciąganie się w różnych uchwytach. Takie ćwiczenia podobno mają też wpływ na kości. Pozdrawiam Wszystkich

To raczej wynik jego genetyki a nie wiszenia na drążku. Jeżeli wiszenie by tak pomagało to każdy by to stosował, zaczynając od lekarzy leczących karłowatość u dzieci.

takze slyszalem ze wiszenie moze spowodowac ze mozna rosnac ze 2-3 cm.do tego polecam pewne cwiczenie na rozciaganie klatki tzn(lezenie na lawce i przenoszenie jakiegos ciezarka za glowe i podnoszenie go do gory. sposob ten jest wiarygodny poniewaz polecil mi go pewien kulturysta.urosl 3 cm bedac w wojsku czyli w wieku gdzie juz sie nie rosnie