winogrona

Warzywka są, ale nie uwzględniłem ich w rozpisce, jem głównie pomidory, ogórki, cebulę(czyli to co idzie na kanapki) dodać coś więcej? Winogrona wywalę. Dać coś zamiast nich ? Na razie spróbuję trzymać się tej dietki. Zobaczę jakie będą efekty. Mam jeszcze pytanie o takie "dodatki" jak orzechy, rodzinki, słoneczki itp. Przy jakich [...]

Wystarczą podziekowania. Jeśłi chodzi Ci o owoce po treningu to banany winogrona

carbo,wpc,carbo+wpc,gainer,banan,winogrona

[...] bede meldowac w dzienniku 11 WRZEŚNIA 2010 BEZTRENINGOWY ale sie nie obijalam. przetrworzylam 5kg miesa , 7kg warzyw i troche smietany: 2300kcal 1. kasza, kura, sos na smietanie 2. j.w. 3. kasza, wol, sos warzywny 4. ryz, kura, sos wieloskladnikowy 5. sliwki, jablka 6. twarde sery, winogrona +wino Zmieniony przez - agak w dniu 2010-09-12 10:07:26

Dzień 15 Trening 12 Cykl ACT Pierwszy dzień z trzema seriami. Było ciężko i po treningu chwile musiałem dochodzić do siebie. Musiałem zrezygnować z turka, bo niemożliwe było by ukończenie całości (czasowo i wydolnościowo) 08.30 Sniadanko Owsiana i bakalie + Nitro pro gen – trec i mleko 12.00 II Śniadanko Ziemniaczki Wątróbka [...]

Dzień 23 Trening 17 Cykl ACT Dzisiaj ciężary latały po całej siłowni. Cały trening wydał mi się strasznie prosty i wręcz zbyt lekki. To pewnie wynik dłuższej o 2 dni przerwy niż zazwyczaj. Co prawda nie zrobiłem podciągania (bo siłownia jest w przebudowie i zdemontowaliśmy wszystkie drążki) ale nie sądzę żeby miało to aż taki wpływ na ten nagły [...]

09.00 Sniadanko Owsiana i bakalie br5ak bialka 10.30 zagryzka Białko i mleko 12:30 przed treningiem Maślanka Kurak i warzywka brak wegli przed treningiem 14:00 Trening 16:00 po treningu Nitro pro gen - trec Banan, rodzynki Winogrona 18.30 Obiad Kurak, brokuły i marchew 19:30 ObiadII Kanapki z twarogiem, szynką i pomidorkiem 23:00 [...]

[...] do wniosku,że muszę się zmotywować do pilnowania michy. W ramach tego spróbuję wrzucać zdjęcia przynajmniej jednego posiłku dziennie(mam nadzieję,że jak się w to wszystko wkręcę,to będzie wszystkie sześć:) ). Dzisiejsza kolacja: 200g twarogu półtłustego 150ml jogurtu naturalnego ok 20ml oliwy z oliwek + winogrona(miałem straszną ochotę:P)

wiecej owocow mango wisnie winogrona na noc proponuje bialko jaja dodac i omega 3-6 i odjac troche zoltek

[...] Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1 g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, np. banany, winogrona, odżywkę typu carbo, miód, wafle ryżowe, sok, gainer. Kiedy upłynie około 60 minut, wtedy jemy pełnowartościowy posiłek, który jest źródłem węglowodanów złożonych i [...]

ja oliwe raczej tez z tych tańszych a dokładnie kupuje w biedronce. na początku też nie smakowało ale teraz bez problemu nalewam na łyzke i pije lniany jest chyba sporo drozszy od oliwy, niby sie przymierzałem do jego kupienia ale jeszcze jakos nie zdazyłem a ten z pestek winogrona też podobno nie najgorszy jako dodatek

wiadomo ze na poczatku ciezko ale organizm sie przyzwczai co do mleka i masła to nie wiem... ale jest sporo źródeł tłuszczy nie tylko oliwa... np. olej lniany, olej z pestek winogrona, orzechy migdały wiec mozesz urozmaicac jeszcze sa ryby np

Dzień 10 Micha Post 18h placki ziemniaczane makaron durum ze śmietana ziemniaczki z warzywami do tego winogrona Dzisiaj jakiś dziwny dzień, nie mam w ogóle chęci na mieso czy cokolwiek z większą zawartością białka. Chyba będe chory więc w tej intencji słucham się organizmu

Xpand Xtreme Pump smak winogrona, nawet gdzieś w fotkach v3 wstawiałem zdjęcie. Szamałem go w styczniu i lutym 2011. Ale tak jak mówie, na każdego wszystko działa inaczej. Dla mnie to mierny produkt a dodatkowo miałem różne przygody po jego spożyciu Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-08 00:51:20 Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu [...]

[...] poszło. NOgi skatowane, prostowaniami i uginaniami jeszcze dobiłem je do konca. Filmik ze siadów: http://www.youtube.com/watch?v=mV8940OxyHE micha: 1.4jajka+olej z pestek winogrona+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING -35g białka+150g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+ogórek+kapusta 5.2jajka+130g [...]

[...] poszło. NOgi skatowane, prostowaniami i uginaniami jeszcze dobiłem je do konca. Filmik ze siadów: http://www.youtube.com/watch?v=mV8940OxyHE micha: 1.4jajka+olej z pestek winogrona+pomidor 2.50g makaronu durum+200g piersi+ogórek TRENING -35g białka+150g rodzynek 3.70g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+ogórek+kapusta 5.2jajka+130g [...]

Też zrobiłem zakupy na kilka dni: 50 jaj 1,6 kg szynki 1,6 kg schabu 1 kg twarogu 1,2 kg ryżu 1 kg makaronu 2 kg musli 4 l mleka 1 kg jogurtu kilka czekolad czteropak piwa zielenina nektarynki, winogrona czyli za cztery dni znowu lodówka zaświeci pustką Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-07-31 15:21:53

[...] na wywarze z kości wieprzowej -ok 200 g karkówki, -warzywa: przecier pomidorowy, kapusta włoska 150 g, 1/2 pomidora, ogórki kiszone, 1 papryka -owoce: melon ok 100g, winogrona przydomowe - 2 garści, 1 śliwka węgierka -ser i szynka w plastrach i majonez to jedzenie w pracy - są "pracownicze" śniadania i to jest jedyne co mogę [...]

Na pewno winogrona są słodkie ja czasem sobie pozwalam ale rzadko no a dobre są wszystkie jagodowe, porzeczki, maliny

[...] juz kiedyś w sumie cwiczyłem takim splitem co miałem plecy 2x week Konkretnie co polecasz na te partie ? na kaptury szrugsy wystarcza? i raczej technicznie czy doyebac cięzaru na plecy pewno standart wiosłowania, drazek, mc ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj dzien nie treningowy micha standart nie planowo tylko troche winogrona i orzechów włoskich