winogrona

[...] jogurt, banan obiad: gulasz wieprzowy z kaszą (kupiony z cateringu) obiad II: sałatka z kuskus i fsolą czerwoną i warzywami kolacja: omlet 3 jajka, owsiane 50g, banan 100g, winogrona, kiwi, pomarańcza. Rower: szukam trasy w Wawie odpowiedniej na szosę- znacie jakąś? zrobiłam 11km łącznie tempo 15-35km/h, Pływanie: 1850m: 300m rozpływanie (kraul/ [...]

[...] na piszczel. Co do warzyw to chciałbym dorzucić gotowane do głównego posiłku (brokuły, fasolka szparagowa, szparagi jak będą) oraz jeść więcej sałatek z zielonych warzyw, z kurczakiem lub rybą (łosoś wędzony, tuńczyk). Ok carbo zastąpię owocami (banan, winogrona, jabłka), ale zastanawia mnie jak bez carbo będzie z regeneracją po grze w piłkę.

[...] jakis batonik cini mini lub mleczny start serek ziarnisty wiejski banan ewentualnie poprawka z obiadku bo gotuje sobie wiecej zawsze. miedzy posilkami podjadam sobie winogrona albo orzeszki wloskie badz laskowe, suszone owoce albo robie sobie jogurt naturalny z platkami owsianymi ijakies owoce do tego i zawsze daje 2 łyżki mleka w [...]

[...] jakis batonik cini mini lub mleczny start serek ziarnisty wiejski banan ewentualnie poprawka z obiadku bo gotuje sobie wiecej zawsze. miedzy posilkami podjadam sobie winogrona albo orzeszki wloskie badz laskowe, suszone owoce albo robie sobie jogurt naturalny z platkami owsianymi ijakies owoce do tego i zawsze daje 2 łyżki mleka w [...]

[...] kasza gryczana, whey,jajka,olej kokosowy *chleb bezglutenowy,jajka, łosoś wędzony *schab pieczony,kasza gryczana, marchew gotowana *śledzie,sałatka, *śledzie,schab pieczony, winogrona Dzień 22 supl: omega 3, wit.C, zma woda 2.5l,melisa x1,koper włoski x1 Trening: Ćwiczenia na diastasis Trening 'C': 1.Przysiad przy ścianie z piłką [...]

[...] orzech kokosowy, mleko, fasola, kapusta, seler, soczewica, sałata, grzyby, cebula, warzywa korzeniowe, pomidory, morele, jabłka, banany, jagody, wisnie, figi, grapefruit, winogrona, cytryny, melon, pomarańcze, brzoskwinie, gruszki, maliny, mandarynki, śliwki, awokado, banany ( dojrzałe), marchew, seler naciowy, rodzynki, figi świeże, czosnek, [...]

jeszcze nie widziałem ani nie słyszałem zeby po treningu zaraz ktoś jadł normalny posiłek powinno sie przyjąć carbo/banana/wafle ryżowe/winogrona/rodzynki odchodzimy od tematu nie takie było pytanie

TYDZIEN 3,dzien 18 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dd26a40cb9247039408896d11d218af.png kurczak jest zamiast mintaja ktorego nie udalo mi sie upolowac. winogrona gratis, strasznie chce mi sie slodkiego przed okresem, wybralam mniejsze zlo...@@-) warzywa: brokul,pomidor, ogorek, cebula, roszponka, salata, pieczarki, przecier pomidorowy PS. troche [...]

[...] do czasu do tluszczy i ww wcinam popcorn tylko nie solony no i wafle ryzowe sonko ( z pestkami dyni najlepsze ) tez ma duzo dobrych wegli. Do owocy lubie wrzucic ciemne winogrona, pomarancze i grejfut (podobno poprawia metabolizm), do warzyw to standardowo jakas marcheweczka, kapusta, ogorek, pomidor, rzodkiew itp. jak nie mam za duzo warzyw [...]

[...] 1987kcal, 106g (21%) białko, 88g (40%) tłuszcze, 190g (38%) węglowodany 1. placki jaglane z bananem, malinami i migdałami + kilka kuleczek winogrona (strasznie ssanie mnie chwyciło z rana %-) ) 2. frittata (jajka + camembert + papryka czerwona, pomidorki cherry, cukinia) + razowiec 3. naleśniki gryczane z [...]

[...] raz słyszę, ale masz ładną cerę ostatnio.. po czym- czy Ty nie możesz się normalnie odżywiać- jak widzą moje pojemniczki i odmawiam po raz kolejny słodycza czy zbyt słodkiego owoca(winogrona)... ludziom nie dogodzisz i nie mają wyczucia... ja lubię stwierdzenia że świetnie wyglądasz, a stwierdzenia schudłaś brzmią zazwyczaj z pogardą w tle

[...] samemu, albo kupuj 85-90 % kakao, lub też kup samo kakao i dodawaj do mleka czy do szejka potreningowego. Małe rzeczy, duże różnice. Rodzynki to cukry proste. W tej formie winogrona są pozbawione wody, więc są wysokokaloryczne i jedzone garściami mogą dostarczać zbyt dużej ilości fruktozy, ale 30 gram to mała ilość ;-) Co do substytutów %-) [...]

[...] pory stresy zajadalam. Teraz mam żelastwo i joge. Micha z dzis nie liczona, ale czysta: Śledź + chleb Karczek+jarzynowa tradycyjna+majonez Galareta :-):-D + chrzan Kiwi + winogrona (bardziej na smak, nie za duzo) Ser cammebert, makrela wędzona, suszone pomidory, migdaly Czysto, ale pewnei za duzo T... - dobrze mi zrobi nie liczyc. Na slodkie [...]

[...] Miska: męczyło mnie dzisiaj ciastko francuskie z wiśniowym nadzieniem, oj ciężko było ale się nie dałam ;) W ostatnich dniach jakoś wyjątkowo mnie dręczą: owoce (dzisiejsze winogrona u kumpeli i efekt domina) oraz te nieszczęsne koperty z nadzieniem wiśniowym ;) Dzisiaj pierwszy dzień @ stąd pewnie te słabości. Swoją drogą to głupotą było robić [...]

[...] 6 białek + 150g warzyw 85g płatek owsianych 30g banana 12g oliwy z oliwek 2.150g piersi z kurczaka 75g ryzu 150g warzyw 3.150g piersi z kurczaka 75g ryzu 150g warzyw 4.140g piersi z kurczaka 110g ryzu 150g warzyw 73g carbo + 30g serwatki 5.160g chudej ryby 6.140g twarogu 150g warzyw 12g oleju pestek winogrona Moja waga 73kg staz 1 rok lat 17.

Drodzy, Mam dylemat - i zastanawiam sie, czy to ja cos zle robie, czy cos jest z propozycjami plany.sfd.pl nie tak. Ale do rzeczy. Na poczatku stycznia, zniechecony orientacyjnymi cenami podawanymi przez warszawskich dietetykow i brakiem umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan [...]

[...] to jeden z najpiękniejszych realnych prezentów jaki mogłam dostać w tym roku 8-) Aaaa i miska. Miseczka moja ukochana (paznokietki jak marzenie po tej dyni w pestkach) Na winogrona proszę o dyspensę w ramach "ku czci urodzin", wszak to ostatnie z dwójką z przodu %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dce9698a18094962ac798a18999b71ec.png Rezultaty mych [...]

moga to byc tez owoce , ale nie winogrona, moga to byc tez strączkowe

[...] Bieżnia 30min MISKA 2732 http://img194.imageshack.us/img194/1825/dieta20130321.png Dwa tosty z serem i indykiem Łosoś z warzywami + paluszki krabowe Jajecznica z pancettą + winogrona Twaróg z rodzynkami i wiórkami koko http://img820.imageshack.us/img820/6127/dsc01052m.jpg miska jak widac, wrocilem do punktu wyjscia, zero obcinania kcal, jedynie [...]

[...] Ryż biały + Winogrona + Jogurt naturalny Kolacja 21:00 Chleb pełnoziarnisty + jakaś szynka/ser Zastanawiam się nad tym kiedy dać makaron z twarogiem a kiedy Ryż biały z winogronami. I również wydaje mi się że zapotrzebowanie na Białka etc. nie jest wystarczające co uważacie ? I jeszcze jedno mam pytanie jak skończy mi się proteinka to [...]