wino

[...] i powolne opuszczanie - rozrywało mi plery #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko 2. borówki, zsiadłe mleko 3. filet z kurczaka, warzywa na parze by Sphinks :-) 4. banan x2, truskawki, whey 5. migdały, pomidorki, wino (Lady %-) ) 6. przegryzki warzywne - ogórki, marchew Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-06 08:08:53

wino (Lady %-) ) taaaaaaaaa %-) własnie miałam mówić, że późno trening zrobiłaś, jak na Ciebie ;-) powiedz mi, co Ty rozumiesz pod pojęciem "borówki"? robię research dialektyczny Małopolski %-)

Wbijania świeczek jeszcze nie było, jedynie wino z siostrą i jęki, że to ostatni rok biegania w K20, a konkurencja w K30 większa :-)) to Ty młoda dzidzia jesteś :)) };-) też przyłączam się do życzeń :-D

[...] 10x5kg 10x5kg -nie wiem co jest, ostatnio poszło 35kg, dziś udało mi się podrzucić tylko 3 razy, później za cholerę nie mogłam docisnąć wróciłam, więc do 30kg #-P -przysiad tym razem z dobrym ciężarem -wykroki constans :-) -przy odwrotnych brzuszkach z obciążeniem myslałam, że mi macicę rozerwie :-D Dziś bez biegania, siedzę i wino piję ! :-PP

siedzę i wino piję %-) kurde, ładny masz ciężar w tych wykrokach, ja jak mam po 10 kg na łapę, to mi ją urywa @-) sztangi takiej bałabym sie założyć, że z nią nie wstane %-)

Tydzień IV z IV 19.12.12 DNT ---------------------------------------------------------------------- Leczyłam przeziębienie - polopiryna, herbata z miodem i cytryną.. ---------------------------------------------------------------------- Tydzień IV z IV 20.12.12 DNT ---------------------------------------------------------------------- Leczyłam [...]

Wino raz na jakis czas jest ok. Najlepiej wybierać te wytrawne zwłaszcza u osób redukujacych. To samo się tyczy wyboru jakiegokolwiek alkoholu - lepiej właśnie wytrawne niż słodkie drinki. Jeśli nam zależy na bilansie to można uwzględnić w nim połowę tych kalorii i będzie ok.

[...] ale pokombinuje chyba z caloscia w stylu GS to by mi na pewno ulatwilo wrzucenie kettli nad glowe Jack sobie stoi juz od pary miesiecy po malu go ubywa, ale niestety zaskocze Was bo u nas to zona pije Jacka a ja wino ;] Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-03-22 12:35:13 Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-03-22 12:35:57

zaskocze Was bo u nas to zona pije Jacka a ja wino ;] AJAJ!!! Ciekawi mnie właśnie, to odchylenie przy swingu - na ile to prawidłowa technika (teraz jeszcze kłania się HS/GS), a na ile niedopatrzenie. Może w idealnym ciężkim swingu HS należy kule wyrzucić w górę - do czego odchylenie jest zbędne, ale czy fizyka na to pozwoli? Może siłą rzeczy [...]

[...] 2 lampki wina urodzinowe i pieczywo czosnk. Teraz jestem zła bo mogłam zjeść coś innego (a głodna byłam). Spałam 4 godziny i jestem zmarnowana. Nie wiem czy to przez to wino czy bardziej przez brak snu. Odkładam trening na jutro bo dzisiaj nic by tego nie wyszło. Dorzucam jeszcze dzisiejszą michę. [...]

[...] nadal w oparciu? 3 półpompki + 4 przy ławce Aero - 20 minut bieżnia prędkość 8,5 -9,5km/h + ok 25 min marsz (powrót do domu ~2,5km) warzywa - fasolka szparagowa Wieczorem wino + ser (liczony "na oko") /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a018af93e8c04b38ac130122af734554.png 02.08. - DNT Zakwasy na plecach (tutaj cały czas od środy), nogach i dupie. W [...]

[...] wystepkow: lody waniliowe bio jakis 5 lyzek, pizza domowa ( maka niestety pszenna, ale bez salami z odrobina sera zoltego), w sylwestra troche serow plesniowych + oczywiscie wino czerwone wytrawne. Ostateczny bilans wagowy bez wiekszych zmian. Od wczoraj znow liczenie miski a dzis pierwszy trening w nowym mam nadzieje lepszym roku. Szkoda ze [...]

[...] i tutaj się skończyło liczenie ;-D IV - tatar z łososia, bruschetta, zupa warzywna z serem na ostro, polędwica wołowa z sosem borowikowym i pieczonymi ziemniakami, wino trening Dzien4. 1a. pompka z wyskokiem 3x8-10 lub szybkie wyciskanie 40-50% 1min 9 z klaśnięciem/ 4klaśniecie + 5 wyskok/ 6klaśniecie + 3wyskok 8+2/8/8+1 1b. skok z [...]

[...] jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II i III - jagnięcina z ziemniakami, jabłko, włoskie IV - zupa ala tajska z wołem i komosą na ostro + owoce leśne z wiórkami V - domowa pizza z gorgonzolą + ser i wino :-D Przyszedł roller więc porolowałam się wedle własnego widzimisię. Bolało #-P Następny razem popatrzą za jakimś instruktarzem na YT.

[...] jabłka trening (whey+owoce leśne po treningu) II - wołowina z ziemniakami, kokosowy III i IV - muffiny dyniowe z jagodami V - makaron zapiekany z serem i warzywami + białe wino uwaga, uwaga trening robiłam na siłowni \-) trening Dzien5. 1a. Wypady z przeskokiem 20% ciezaru ciała 3x3-6 na strone 1min (2serie cc) 3s x11kg (2serie cc) 3s x11kg 1b. [...]

[...] jabłko z cheddarem, trochę śmietany III - omlety gryczane z twarogiem i śmietaną IV - fasolka po bretońsku z kaczką, burak, jabłko V - razowiec z pomidorem, masłem i kaczką +wino suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, bratek, rumianek, drin Streczing i rolling ;-) [...]

27.01.2013 DT miska 150/80/205 2069 kcal b: 153 g (29%) ww: 208 g (39%) tł: 76 g (32%) I - owsianka, jajka sadzone II - ziemniaki, kaczka, śmietana III - jabłko treing (whey+owoce leśne+wiórki po treningu) IV - gulasz wołowy z kaszą gryczaną i olejem kokosowym, kilka migdałów V - kanapki z twarogiem ze śmietaną suple: wit C i B, omega3, tran, [...]

chilli con carne z tortillą, krewetki z czosnkiem i chilli, stejk z pieczonymi ziemniakami i warzywami, wino ile mozna zrec\-)

[...] więc pokręciłam, żeby nerw odpuścił i odpuścił ;-) ________________________________________________________________________________ 10.05.2014 DNT miska: - owsianka kawowa, jajka sadzone, jabłko - kaszanka - karkówka z sałatką warzywną, kilka oliwek - kaszanka + wino już w ilościach mniej przyzwoitych ale miałam małe święto :-D vaccum 3x max

[...] zmieniać. ______________________________________________________________________________ 30.11.2014 DNT Wypadły w tym tygodniu 2x dni nietreningowe. Za to dzisiaj wpadło wino w chorwackim stylu ;-) ______________________________________________________________________________ 01.12.2014 DT trening A. Back Squat 3 x 8 3s 55kg 60kg x3 + 55kg x [...]