Bez panierki. Chcialbym tylko taka usrdniona wartosc. Oleju troche na patelnii jest ale znowu nie bardzo duzo. Zwykly olej, a gotowane w sosie czernym z winiary ktory wg. opakowania nie ma prawie nic kcal ale ja i tak waze pozniej kurczaka bez sosu.
idąc na łatwiznę możesz skorzystać z gotowców typu "Sos pieczeniowy ciemny WINIARY" ... np. sos pieczerniowy ciemny, jasny itp. itd. 300ml wody i masz sos do którego wrzucasz pokrojoną podsmażoną pierś z kurczaka + przyprawy i będzie na 3 dni ... ale to oczywiście średnio zdrowe ( tłuszcz palmowy i jakieś tam aromaty w składzie ) Zmieniony przez [...]
przedewszystkim dziwny ciężko określić mi to przypomina magi z Winiary ale aromat jest ogólnie słaby trzeba dobrze wąchac. Epi ma wogóle jakiś zapach ? i co z tym zrobić ?
takie sosy to sama chemia, szczególnie te amino.. ale polecam knorra czy winiary bez konserwantów i glutaminianu sodu, mają bardziej normalny skład niż te całe amino.. i trochę tego sosu do posiłku nie zaszkodzi ;)
Jak kwestia urozmaicenia i warzyw? Białka faktycznie sporo jak na tą masę ciała. Nie wiem co to za sos winiary, ale zmień go na zwykły 100% pomidorów, bez dodatku cukru itd. szynkę z kurczaka zamień na samodzielnie robione mięso.
[...] ziemniaki surówka i cola 4 posiłek przed treningowy 16 4 kiełbasy francuskie TRENING 16 30 - 17 30 5 posilek po treningowy 18 00 twaróg jogurt/budyń 3kawałki chleba z serem zapiekanego 6 posiłek wieczorny 19 30 zupa winiary + błonnik x 2 tunczyk i jajko 9 posiłek nocny 21 twaróg i ser sen 23 Zmieniony przez - Deo Boss w dniu 2009-05-24 19:46:53
Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2 szt. 145 13 g 1 g 10 g Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g 166 5 g 34 g 1 g Majonez dekoracyjny Winiary 15 g 105 0 g 0 g 11 g Płatki jęczmienne 50 g 178 5 g 35 g 2 g Mleko 3,2% 200 g 122 7 g 10 g 6 g Orzechy włoskie 19 g 124 3 g 1 g 12 g Rodzynki suszone 19 g 53 0 g 12 g 0 g [...]
Pewnie robiłeś, a jak nie to spróbuj. Standardowo gotuję kurczaka razem z ryżem, jednak takie suchego nie zjadłbym. Do tego wrzucam kostkę rosołową (kurak) najlepiej Winiary. O wiele lepiej smakuje ;) Raz możesz spróbować :D