Kupuję Kieleckiego. Już pisałem na forum, że to najlepszy majonez :D Dla mnie nr1 jeśli chodzi o majonezy. Najczystszy skład, i nie jest tak mocno dosładzany jak konkurencja. Chociaż smak ma specyficzny, nie taki właśnie słodkawy jak np. Winiary czy inne. Ja się do smaku przyzwyczaiłem i polubiłem. Brak wypełniaczy typu gumy guar też bardzo na [...]
Jak robisz coś swojego, to warto byś wprowadził nowy produkt i całe makro zliczył, by to co jadasz odzwierciedlało makro. Majonez winiary raczej ma inny skład niż Tój robiony ;-)
Moim skromnym zdaniem właśnie w szczególności przy redukcji należy utrzymać odpowiedni poziom białka, czyli w Twoim przypadku przynajmniej 2 gr na 1 kg, tłuszcze ustawiłabym na ok. 30 % zapotrzebowania, a reszta to węglowodany, a deficyt kaloryczny ustawić na max. 20% i redukować głównie węglowodany. Zbyt niska ilość białka spowoduje katabolizm [...]
wypiska z wczoraj Dzień 42 (Ostatni trening ramion + przedramion) Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek – makaron w sosie do pieczeń winiary (dla próby) bardzo smaczne, do tego szejk; Może nie widać za bardzo sosu Ale ja daje bardzo mało Dla smaku Suplementacja – jak to w DT. OK.! Trening – wypiska; Piątek [...]
różnie... teraz mam jakiś chilii winiary. często kupuję włocławek w słoiku 500g. a jak nie to bierdonkowy. nie bawie się w ten 60% kcl mniej bo to szkoda na to kasy bo jest mały i przeważnie drogi... czasem w Kaufie trafie 900g Kotlina to też biore :D
wlasnie sprawdzilem pewien patent mianowicie takie gotowe winiary pomysl na "soczysta piers kurczaka z czosnkiem i ziolami", sa takie papierki-pergaminy do smazenia z przyprawami, owija sie to wokolo kuraka i na sama patelnie, pachnie mega wyj**iscie.. skumalem ze mozna to robic samemu na papierze do pieczenia, odrobine oliwy i wlasne przyprawy. [...]
Dzieki tym medalom pokazalismy, ze takie fajki jak Winiary i Wlazle nie sa nam potrzebne. Dziekuje. Zwycięstwo z okradzioną z finału Rosją, która psychicznie była na dnie dzisiaj, nie powinno zasłonić Nam faktycznej wartości tego zespołu. Radzę sobie przypomnieć wczorajszy mecz z makaronami i wrócić do rzeczywistości.
To jeśli dawałbym tylko 200 gram piersi i 100 ryżu to zmniejszyć proporcje innych składników? To znaczy brokuły zostawię bo samo zdrówko, a błonnika w okołotreningowych się nie boje, ponieważ myślę dokładnie tak jak Ty "profesjonalistą nie jestem" Jak uważasz zmniejszyć ilość wody i tych paczek Winiary w takim przypadku? I czy mi nie [...]
I dzisiaj zgrzeszyłam ,zjadłam pół banana ,ale to było zaraz po treningu więc chyba dużej szkody nie zrobiłam@@-) ładnie, jeszcze 3 tyg i może szefowa pozwoli na banany :) z majonezów Kielecki ma nieco lepszy skład niż Winiary (nie zawiera konserwantów)
Winiary aktualnie , ale nierzadko kupuje też w lidlu (lidlowski). Proponujesz coś konkretnego? Suplementacja O3 bedzie pomocna? Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-09-09 20:43:42 Proponuję robić samemu z oleju z awokado. W biedrze kosztuje 10PLN za 250ml. Omega 3 jest zawsze xkbrym rozwiązaniem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie teraz to przepatrzyłem znalazłem też to potreningu.pl ale jak wyliczam to co jem to wychodzi mi najwyżej 1 798,3 kcal 112,2 g B 177,1 g WW 71,2 g T Więc mało Nie wiem co dodać do swojej diety żeby to polepszyć bo z tego obliczania (jako że częsty trening) wynika że zapotrzebowanie wynosi Współczynnik BMR 1537.02 Aby utrzymać wagę [...]
Witajcie, mam zamiar wrócić do treningów na siłowni, ale będzie to głównie wytrzymałościówka, przeplatana z cyklami masowymi co 4-8 tygodni pod kickboxing, który trenuje 3x w tygodniu (pon-śr-pt). Siłownię mam zamiar robić 2x w tyg. w czwartek i sobotę - tylko taką mam możliwość. Ważę 79 kg przy 178 cm wzrostu, przyjąłem 2 g b na kg mc, 5g ww i [...]
Sachem napisał: "sniadanie kiepskie - daj lepsze zrodlo wegli - jakies o niskim lub srednim IG (np. pl. owsiane, kasza etc.); i lepsze zrodlo bialka niz mleko... jakis ser albo miesko reszta spoko tluszcze mozesz uzupelnic np olejem lnianym pozdrawiam!" MOJE PYTANIA: 1. Rano zazwyczaj nie chce mi się jeść, a nie będę się zmuszał, bo [...]