winiary

winiary wiadomo ten po lewej widac ze cos macha a ci dwaj to sory ale arnold ciezko trenowal na te swoje zawody a ci to chyba nawet nie wiedza jak wyglada kurczak z ryzem, co do 2 odp jak masz dobre proporcje i harmonijnie wszystko zbudowane to czemu nie ale ja jak planuje to chociasz pod limit wagowy klasyka czyli jakos 78 kg wiec na super [...]

Martus a czy bede mogła np łychę parmeaznu? smietane 30%? majonez winiary? Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-22 12:19:26

Witam, Jestem uczniem liceum, mam 17 lat i chciałbym się Was poradzic. Otóż, moim celem jest redukcja wagi o mniej więcej 10kg. Obecnie mam 191 cm wzrostu i 94 kg. Nie podoba mi się moja waga i sylwetka, dlatego chcę ją zmienić. Moim celem jest 85 kg, a jeżeli będe się dobrze czuł na przyszłej diecie (którą mam nadzieje pomożecie mi ustalić) to [...]

Witam! Chciałbym spytać czy przykładowy dzień z diety jaki sobie ułożyłem jest prawidłowy czy powinienem go zmienić: 6:30 - Posiłek nr 1 - 814kcal 814kcal, 41g białko, 26g tłuszcze, 101g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Maślanka naturalna 1,5% MILKO - 400g - 180kcal, 12g białko, 6g [...]

6:30 - Posiłek nr 1 - 814kcal 814kcal, 41g białko, 26g tłuszcze, 101g węglowodany Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Maślanka naturalna 1,5% MILKO - 400g - 180kcal, 12g białko, 6g tłuszcze, 16g węglowodany - do wywalenia Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g [...]

Myślałam o szparagówce - powinna być tak samo do zrobienia... Winiary i inne dodatki (knory) - odradzam serdecznie, zawierają więcej konserwantów niż mrówek w mrowisku ;-)

Znalazłem coś takiego : Trening: - Rozgrzewka + Stretching przed treningiem - Stretching po treningu A- na poniedziałek i piątek (ew. co tydzien zmiana b,a,b ?) 1. Przysiady z hantlami w dłoniach (2s 12/15) 2. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z hantlą w ręku (2s 12/15) 3. Skłony "dzień dobry" (3s 11/13/15) 4. Wyciskanie sztangielek [...]

Postanowiłem ułożyć dietę od nowa wzorując się na tej którą podałem wyżej: Posiłek nr 1 (Śniadanie) 9:20 Jaja kurze 4szt 292 kcal, 26g b, 20g tł 2g ww Majonez dekoracyjny Winiary 20g, 70 kcal, 0g b, 8g tł, 0g ww Rzodkiewka 100 g, 1 kcal 0g b, 0g tł, 0g ww Pomidor 100g, 15 kcal, 0g b, 0g tł, 0g ww Posiłek nr 2 (Przed treningiem) 12:20 Kurczak [...]

Dziękuję za wszystkie podpowiedzi i opinie Średnio trenuję 2 x dziennie po godzinie. W jednym treningu przejeżdżam 20-22 km ze średnim tętnem około 130-140 od 2 tygodni jeden dzień to 2 treningi po 30-31 km w 1,5h ze średnim tętnem 125-130 do przeliczania zaniżyłem specjalnie czas bo coś nieoczekiwanego zawsze może wyskoczyć no ale liczyłem do [...]

Jak w temacie. Dane: Waga: 85 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 22 lata Trening: - Rozgrzewka + Stretching przed treningiem - Stretching po treningu A- na poniedziałek i piątek (ew. co tydzien zmiana b,a,b ?) 1. Przysiady z hantlami w dłoniach (2s 15/12) 2. Wspięcia na palce stojąc na jednej nodze z hantlą w ręku (2s 15/12) 3. Skłony "dzień [...]

Pewnie robiłeś, a jak nie to spróbuj. Standardowo gotuję kurczaka razem z ryżem, jednak takie suchego nie zjadłbym. Do tego wrzucam kostkę rosołową (kurak) najlepiej Winiary. O wiele lepiej smakuje ;) Raz możesz spróbować :D

Witam.Wszyscy powtarzają w kółko że jeżeli chcę nabrać masy muszę mieć dietę.A więc takową sobie ułożyłem tylko proszę o to abyście mi ją ocenili.Z góry dziękuję za pomoc. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze I Śniadanie 6.30 kcal B T W Mleko 1,5% - Prawdziwe 220 15 10 25 Płatki [...]

[...] w nocy jeść zeby bilans wyrobić :D no i za niedługo praktyki się zaczną to wstawanie o 6 welcome :) Katlak też kocham kielecki, najlepszy majonez:) wyjątkowo mam ten z winiary (dalam sie nabrac na ta omege |-)) do tego mam domowe przetwory z warzyw z pola- pomidory,lecza warzywne, ogórki konserwowe i kiszone, papryka konserowowa - mama [...]

[...] ale teraz redukcja i zastanawialem sie czy mozna oczywiscie wliczajac do bilansu. Ale wydaje mi sie, ze chemia nie ma co.... Edit: dolaczajac sie do tematu co myslicie o tym? http://www.winiary.pl/produkt.aspx/429/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-w-ziolach-prowansalskich Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-08-15 18:27:45

winiary - na body-factory.pl jest zdjęcie gdy miałem ok. 17-18 lat. Gdy byłem uczniem to startowałem w Mistrzostwach Gliwic. Po służbie wojskowej pracowałem i miałem rodzinę do utrzymania. Kulturystyka była uprawiana przez wielu i wielu lepszych startowało wtedy w zawodach (nie to co teraz).

wystarczy zwykly split, zmiana ciezaru, zmiana kolejnosci cwiczen, wprowadzenie nowych, dropy, gigant serie, superserie, nic wiecej nie trzeba, zadnych hst fst7 czy innych podpierduch winiary, nie zrobisz sylwetki identycznej jak grimek naturalnie, niestety

teeee winiary... idz se zupke zrob a nie gadaj takich glupot bo az razi.... PIotrkowicz zostanie tam zapamietany 4k$ przytulil wiec pewnie tez jest zadowolny:)

a kjelstrom nie wystartowal ?? winiary, przedewszystkim inaczej jest na filmie a inaczej na zywo, jak jest halas to mikrofon kamery zupelnie inaczej wylapuje krzyki itp. a inaczej slyszy czlowiek ktory wylapuje i skupia sie na tym co chce i gwarantuje ze gdybys byl tam na zywo nie zwrocil bys na to za duzej uwagi... Zmieniony przez - lordknaga w [...]

[...] zjadam ok kilograma warzyw (kalafior ,brokuł,pomidory ,ogórki ,sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f914fc666f2c43e2a44c8c7e95163f25.png Tak jadłam gdy byłam na redukcji.Majonez robiłam sama z jajek i oliwy z oliwek,winiary wpisałam ponieważ nie znalazłam odpowiedniego w dzienniku żywieniowym Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-09-11 20:30:26

Panowie polecam to : w biedrze 2,49szt a stokrotka 2,79 jest promo i k*** warto, soczysta pierś http://www.jakpomasle.pl/testowanie/papirus-od-winiary-czyli-filet-z-kurczaka-smazony-w-pergaminie/