wiktor

Zapowiada się bardzo ciekawy dziennik. Będę śledził, powodzenia! :-)) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 1/17/2018 1:20:22 PM

Wiktor polecał to też sobie sprawilem... %-) Faktycznie luźny krój... Na mnie chyba za luźny :-D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/10/16/13244000_IMG_20181016_150005.jpg

[...] core, który był słabszy od reszty (pogłebiona lordoza, wyj**any w przód brzuch itd) i przez to pojawiały się kolejne problemy. Tak poza tym to deloady co jakiś czas są zbawieniem dla stawów lub chwilowa zmiana metodyki treningowej (większa objętość, mniejsza intensywność itp.) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 12/4/2018 2:03:19 PM

W sumie teraz o tym nawet nie pomyślałem i nie pokazałem tego z tym kolanem, a też może mieć to u mnie wpływ. Co prawda kolana też mam rozwalone, jednak zaniedbując to na pewno im nie pomagam. Masz może jakiś konkretny schemat na rozciąganie? Czy leci standard? Core też u mnie leży, brak kontroli brzucha podczas treningu, później też się to [...]

W sumie teraz o tym nawet nie pomyślałem i nie pokazałem tego z tym kolanem, a też może mieć to u mnie wpływ. Co prawda kolana też mam rozwalone, jednak zaniedbując to na pewno im nie pomagam. Masz może jakiś konkretny schemat na rozciąganie? Czy leci standard? Core też u mnie leży, brak kontroli brzucha podczas treningu, później też się to [...]

Jeśli chodzi o potreningowy na ten moment leci 100g ryżu, 150/200g płatków słodkich czekoladowych z mąki ryżowej, 200g jabłka i 25g miodu. Ogólnie posiłek wchodzi super jak każdy i dość szybko jestem po nim głodny, jeszcze jedynie myślałem o zastąpieniu tego jabłka dodatkowymi 25g miodu :D Drugi potreningowy też spoko 100g ryżu, 50/75g kleiku, [...]

a nie probowales po prostu na wyciagu ? Muszę zamówić opaski na kostki bo mają braki na siłowni. W sumie myślałem o tym, nawet żeby coś pokombinować narazie i na jakichś uchwytach spróbować. Nie wiem czy dzisiaj nie spróbuje jak mówisz. Wiktor a robisz to z oparciem o ławkę czy plecami na ziemi? Bo też zastanawiałem się nad opcja z plecami na [...]

Wiktor a robisz to z oparciem o ławkę czy plecami na ziemi? Bo też zastanawiałem się nad opcja z plecami na ziemi i wolny ciężar. Ja zazwyczaj w oparciu o ławkę robiłem

Nie marudź, jest bdb };-) };-)

A ja jak głupi zawsze zwykłą żyletką jadę %-) W takim razie też sobie kupie żyletką napewno jeteś bardziej gładki %-)

Widziałem na insta story że Wiktor ostatnio na siedzącym na siłce coś kręcił (chyba wczoraj, bo na dzisiejszym cardio mignęło jak przeglądałem insta). Pewnie on coś więcej by powiedział też na ten temat jak i odczuć :)

To był deload od objętości, a nie bf czy diety. Wojtek zrobił 7-8 serii i wystarczyło żeby przepalic te 1000 wegli %-) tyle już tego żarcia leci? :-D

Osobiście pewnie już bym robił redukcję i znowu nic nie urosnał, na szczęście Wiktor odpowiednio potrafi mi przetłumaczyć pewne kwestie %-) ciężko obiektywnie do siebie podchodzić.

Osobiście pewnie już bym robił redukcję i znowu nic nie urosnał, na szczęście Wiktor odpowiednio potrafi mi przetłumaczyć pewne kwestie %-) ciężko obiektywnie do siebie podchodzić. No bo rozumiem, że jest moda na zaj**istą formę cały rok, minicuty itd. ale przy takim poziomie jak Ty teraz masz to szkoda "marnować" czasu na takie coś, skoro [...]

Dziękuję :-D Tak, działamy nadal razem i myślę o ile Wiktor będzie miał to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk [...]

Właśnie trochę obawiam się o jakość ryderow, no ale przekonamy się. Wcześniej trochę zmieniłem głównie kolejność ćwiczeń i też niektóre ćwiczenia teraz wracam dokładnie do tego co rozpisał Wiktor. Mi rydery wytrzymały gdzieś 3 mies i to nie robiłem w nich nóg bo siady w nich to porażka, po tym czasie pół stopy było widać tak ładnie pękły %-) ale i [...]

w Warszawie ile najwięcej miałeś 133 czy też koło 135? no robi mega wrażenie ten rozmiar tutaj :-) W Warszawie 133kg ale jakość bez porównania tzn. byłem dużo bardziej ulany xD W sumie teraz też już mam takie odczucia i pewnie gdyby nie Wiktor już dawno bym redukował i ciągle krążył w miejscu. Chyba nie ma innego sposobu w moim przypadku jak [...]

Nikt nie pyta to się nie rozpisuje %-) Cieżko już było z apetytem, wszystko na sile, jedzenie, treningi itd. Ja chciałem zrobić właśnie redukcje albo minicuta, jednak Wiktor zadecydował, że obcinamy trochę jedzenie, zostawiamy plus kaloryczny, będziemy starać się poprawiać jakość i trochę „ubić” to co zbudowaliśmy. Decyzja oczywiście według mnie [...]

Ja myśle ze jak ten 1-2 kg więcej spadł niż ostatnio to już nie robi takiego wrażenia %-)%-) Tez mi się tak wydaje że różnica jest kolosalna %-)%-)%-) Jeśli chodzi o wagę to plus minus jakieś 4kg będą. Choć wiadomo przede wszystkim flaki i woda... Choć plus taki że już przy tej wadze żyły na nogach wychodzą. Dzisiaj mnie jakieś choróbsko dopadło, [...]

Ja dziś łapy robiłem i też właśnie zastanawiam się czy wypiske wrzucać do swojego dziennika czy do Wojtka %-) Ahahahaha =D